obiectivele

sâmbătă

CANTON - În ultimii trei ani, membrii Y Derek și Amanda Woodruff au făcut mari schimbări în stilul lor de viață. Au alergat pe benzile de alergat, au concurat în curse de 5K, au urmat cursuri de fitness și au încercat să mănânce mai sănătos. Dedicarea lor a dat roade; au pierdut peste 140 de lire sterline combinate.

Totul a început în 2016, când Amanda a trebuit să găsească o modalitate de a combate stresul de la slujba ei și de a slăbi.

A început să alerge patru până la cinci zile pe săptămână și și-a schimbat obiceiurile alimentare. Prietenul ei Christa Christensen, instructor de clasă de fitness la Y, a invitat-o ​​să încerce un curs.

De atunci, ea a devenit membru Y și a încercat aproape fiecare clasă oferită: RIPPED, Nebunie, STRONG, Yoga, Forță și Sculpt.

Preferatele ei sunt Nebunia și Bodyshred, deoarece sunt intense și provocatoare. Spune că exercitarea mai mult o ajută să se simtă mai bine în multe feluri.

„A fost minunat pentru sănătatea mea mintală. Antrenamentul mă ajută să mă stresez ”, a spus ea. „De asemenea, sunt bolnav mult mai puțin decât înainte. Nu cred că m-am îmbolnăvit cu greu anul acesta. "

Amanda a slăbit rapid în primul an și lucrează pentru a pierde mai multe câteodată. Acum a pierdut în total 61 de lire sterline.

În 2017, Derek a fost motivat de succesul Amandei și a decis să i se alăture. A început alergând pe banda de alergat și urmând cursuri de fitness cu Amanda la Y.

Derek și Amanda au început să participe regulat la cursurile de kettlebell.

„Îmi place foarte mult că cursurile de kettlebell sunt un antrenament complet și includ o mare varietate de exerciții”, a spus el. De asemenea, și-a îmbunătățit dieta și, în ultimii doi ani, a pierdut 80 kg.

De-a lungul timpului, Derek și Amanda au început să alerge afară mai mult decât pe benzile de alergat.

Derek aleargă pe potecile din apropierea râului Peoria în timpul pauzei sale de prânz.

Au participat la Y’s Superbowl Shuffle 5K, Leprechaun Loop și la alte câteva curse locale de 5K.

În timp ce pierderea în greutate a reprezentat o parte importantă a călătoriei lor, ambii se uită la scară mai puțin acum și se concentrează mai mult pe a rămâne sănătoși.

Când a fost întrebat ce sfaturi le-ar oferi celorlalți începând, Amanda a spus: „Nu poți doar să te antrenezi. Trebuie să mănânci și tu sănătos. ”

Derek a spus că a învățat că slăbitul nu este doar fizic.

„Pregătește-te mental”, a spus el. „Stabiliți-vă obiective și respectați-le”.

Pentru oricine este interesat să înceapă unele noi obiceiuri sănătoase în 2020, Canton Family YMCA oferă cursuri gratuite de fitness până în 5 ianuarie.

De asemenea, Y oferă un abonament special de 3 luni începând cu 1 ianuarie.

Noua sesiune regulată de 5 săptămâni de cursuri de fitness pentru toate nivelurile de abilități începe pe 6 ianuarie.

Y oferă, de asemenea, programe de antrenament personal și de pierdere în greutate.