Dacă o lași pe autorul Adina Grigore să spună asta, cheia pentru o piele sănătoasă și strălucitoare stă în dulapul tău. Aceasta este promisiunea noii sale cărți Skin Cleanse: The Simple, All-Natural Program for Clear, Calm, Happy Happy, ceea ce face ca pielea mai bună să provină din introducerea și pe corpul alimentelor potrivite.

față

Pentru Grigore, obținerea îngrijirii pielii este o treabă din interior. Ea și-a rezolvat propriile probleme complicate ale pielii, renunțând la toate produsele cumpărate din magazin și curățându-și dieta și completând cu ingrediente simple pe care le putea găsi în propria bucătărie. Aici, Grigore, care are și o linie de îngrijire a pielii cu ingrediente simple numită S.W. Elementele de bază din Brooklyn, împărtășesc sfaturile ei preferate de îngrijire a pielii naturale.

TIMP: Cât de des trebuie să vă spălați fața?

Adina Grigore: Mult mai rar decât ai crede! În acest moment credem că trebuie să ne spălăm fețele tot timpul - cel puțin de două ori pe zi. Dar aș argumenta că vă puteți spăla fața cu apă de două ori pe zi sau o dată pe zi. Aș merge atât de departe încât să înspăimânt oamenii spunând că puteți merge câteva zile fără să vă spălați deloc fața și veți beneficia de asta. Totuși, de obicei, oamenii fug să țipe.

T: Cum, exact, te speli pe față doar cu apă?

AG: Respingeți metoda publicitară TV de stropire cu apă. Luați-vă mâinile curate, adăugați apă în ele, treceți apa pe toată fața și frecați-vă fața cu mâinile în sus și în jos. Îți îndepărtezi murdăria de pe față cu apă și mâini. Știi când vezi micuțele veverițe sau veverițele care se curăță singure? Sau pisica ta? Cam așa. De fapt, apa funcționează foarte bine.

T: Vă spălați fața doar cu apă, chiar dacă purtați machiaj?

AG: Nu, pentru că cred că mulți dintre noi folosim astăzi machiaj atât de intens încât este menit să reziste practic la orice. Fac o glumă în carte că ai putea supraviețui unui război și machiajul tău ar arăta la fel. Cu machiajul - și acest lucru este valabil mai ales pentru fondurile de ten, anticearcănici, pudre - pentru asta vei dori ceva de genul un ulei sau un săpun care să taie cu adevărat ingredientele de pe pielea ta.

T: Spune-mi despre conceptul de curățare a pielii. Ce înseamnă?

AG: Este o pauză de la produsele de îngrijire a pielii. Puteți adăuga lucruri la curățarea tenului. Vă puteți gândi la mâncarea voastră. Vă puteți gândi la stilul dvs. de viață. Dar pentru a face o curățare a pielii, tot ce trebuie să te gândești este să faci o pauză de la produsele tale. Asta poate însemna să luați o pauză de la unii dintre ei sau de la toți. Asta poate însemna că vă răsfățați cu adevărat cu niște rețete DIY sau experimentați cu ingrediente unice din bucătăria dvs. Pentru unii oameni pur și simplu nu poartă machiaj o zi.

T: Plimbă-mă prin rutina ta personală.

AG: Este la fel de hippie. Mă spăl cu apă în fiecare zi, de obicei de două ori pe zi. Când fac un antrenament foarte greu sau când port machiaj, atunci folosesc un demachiant pentru curățare sau o spălare a feței spumantă și spumantă. Probabil asta o dată pe săptămână. Mă spăl doar cu apă la duș, despre care toată lumea crede întotdeauna că este o nebunie. Am supraviețuit și nu sunt puturos. Dar folosesc un șampon și un balsam natural, deoarece părul meu este foarte dificil.

Orice altceva este un deliciu de lux. Voi exfolia poate o dată la două săptămâni. Voi face o mască o dată pe lună. Uneori, voi lua un ingredient din dulapul meu ca miere și voi face o mască cu el sau mă voi spăla cu fața cu el. Sunt atât de sensibil încât am reușit să-mi curăț pielea doar făcând acest lucru.

T: Deci, cum nu mirosi?

AG: Mirosul vine în general din ceea ce faci când ieși din duș. Ai grijă de tine? Esti sanatos? Nu este vorba despre „Oh, nu am folosit spălarea corpului, deci nu miroase frumos”. Acesta este un mit.

T: Dieta este ceva despre care vorbești mult în carte. Există alimente pe care le consumi pe care pielea ta le iubește imediat?

AG: Da. Cu cât îți simplifici dieta, cu atât pielea ta se descurcă mai bine. Când mănânc mâncare foarte complicată - mâncând mult afară, comandând mâncăruri - atunci pielea mea se lupta cu adevărat. Cu cât poți să gătești mai mult acasă sau măcar să știi de unde provin mâncarea, cu siguranță este o mare îmbunătățire.

Există câteva alimente pe care oamenii nu le gândesc cu adevărat la cât ar trebui, mai ales în ceea ce privește pielea: grăsimea, care acum începe să capteze puțin mai multă atenție, din fericire, și alimentele fermentate. Sunt elemente esențiale pentru dieta dvs. și vă ajută să aveți o piele sănătoasă. Lucrul frumos al pielii tale este că lucrurile astea sunt rapide. O vezi imediat. Mănânci o salată sau o farfurie de legume și ești ca, a fost minunat! Dar dacă te gândești la asta, „Doamne, începând de mâine trebuie să fiu vegan crud sau fac totul greșit”, atunci nu te vei simți niciodată bine în legătură cu asta.

T: Care este lucrul ideal de mâncat atunci când te pregătești pentru un eveniment mare?

AG: Numărul unu, fii foarte atent să nu schimbi nimic drastic. Nu este un moment bun pentru a face o curățare de suc, nici un moment bun pentru a te înfometa brusc. La asta tinde să se grăbească toată lumea și este cel mai rău lucru pe care ți-l poți face singur. Orice schimbare drastică pe care o faceți în dieta sau stilul dvs. de viață va avea ca rezultat cel puțin o parte a pielii și a corpului dvs. ca „Ce se întâmplă?” Nu doriți o erupție și nu doriți să vă stresați și să provocați și mai mult o erupție. Așadar, nu faceți nimic nebunesc.

Bea o tonă de apă, acesta este de departe cel mai bun și mai rapid lucru pe care îl poți face simțind și arătând mai bine. Spun că în carte nu te lăsa prins de câtă apă, doar bea mai mult din ea. Purtați-l cu voi, preparați ceaiuri din plante, orice aveți de făcut pentru a obține băuturi fără cafeină în corpul dvs.

T: Când simți că un zit începe să crească, ce faci?

AG: Când simțiți că apare o erupție, dacă este în ziua unei întâlniri mari, nu faceți nimic. Lasă-l în pace! Dar dacă ești acasă sau dacă e weekend și simți că vrei să experimentezi puțin, încearcă ingrediente individuale din dulapul tău. Bicarbonatul de sodiu este minunat. Mierea este foarte, foarte grozavă. Sarea de mare este uimitoare. Puteți să-l udați și să tamponați locul pe care izbucniți. Și oțet de mere. Toate acestea sunt foarte puternice și le veți simți când le veți aplica pe piele, veți simți furnicături. Dar sunt foarte eficiente. Pur și simplu să ai răbdare și blândețe și să nu alergi pentru 50 de produse diferite, deoarece asta o va agrava mai mult.

T: În carte vorbești despre condiționarea părului cu bere.

AG: În general, am vrut doar ca oamenii să bea niște bere la duș. Nu, doar glumesc! Berea este chiar drăguță. Este super condiționat. În timp ce îl turnați în păr, se simte puțin luxos, ceea ce este contraintuitiv la ceea ce ați crede că vărsați o cutie de bere în păr. Dar vitaminele din grupul B și toți nutrienții din fermentație sunt cu adevărat minunați și vor adăuga corp și părului tău.

T: Deci, este bine să bei bere pentru pielea ta?

AG: Știam că vine. Problema este aceeași cu berea și alcoolul ca și cu multe alimente din dieta noastră. O bere care a trecut prin niște pași nebuni pentru a intra în sticla respectivă, nu este același lucru ca și când ar fi să prepari niște pe blatul tău. O cantitate mică din acesta ar fi bine pentru dvs. dacă doriți să începeți propriul proces de fabricare a berii la domiciliu.

T: Să vorbim despre punerea uleiului pe față, chiar dacă sunteți predispus la izbucnire?

AG: Teoria mea este că frica de petrol vine din vremea când companiile foloseau mult ulei mineral. Este foarte, foarte greu pentru piele. Toată lumea a început să se sperie de uleiul din acest produs. Companiile de frumusețe ar fi trebuit să iasă și să spună „Este ulei mineral, asta este problema.” În schimb, au ieșit cu produse pe care le-au numit „fără ulei”. Dar o mulțime de uleiuri naturale sunt de fapt super grozave pentru pielea ta. Ulei de jojoba, ulei de măsline, ulei de migdale dulci, ulei de susan, ulei de avocado, toate acestea sunt uimitoare.

T: Există produse de bucătărie pe care cu siguranță nu ar trebui să le puneți pe față?

AG: Este important să mergi foarte încet. Picioarele în bucătărie, nu încărcați acolo și curățați-vă tot corpul cu sare de mare și vă întrebați: „De ce sunt roșu aprins?” Cred că frica mai mare din bucătărie este doar scufundarea și trecerea peste bord, apoi sperie când ai o reacție. Acest lucru se întâmplă foarte mult cu oțetul de mere. Oamenii vor cumpăra un borcan imens din el și apoi se vor uda în el și vor avea reacții. Oțetul de mere este un ingredient superintens.

T: Ce altceva vrei cu adevărat să știe oamenii despre pielea lor?

AG: Nu trebuie să fii super-hardcore ca și mine ca să faci încă mici modificări care să-ți facă pielea să se simtă mult mai bine. Chiar dacă nu obișnuiai să citești listele de ingrediente și acum le privești mai mult, asta este deja o schimbare uriașă. Toți suntem drăguți de frumusețe. Dar ar trebui să se simtă distractiv și ar trebui să simtă că tot ceea ce folosești te ajută și este bun pentru tine - nu ca „Doamne, trebuie să cumpăr produse în continuare și pielea mea este un coșmar”. Încerc să ne scoatem din acea zonă.