meniu principal mobil

  • Acasă
  • minte
  • corp
  • spirit
  • relații
  • Rețete
  • alimente
  • sănătate
  • frumuseţe
  • mod de viata
  • Minte
  • Corp
  • Spirit
  • Relații

  • Rețete
    • Acasă
    • Alimentație și dietă
    • Fără gluten
    • Rețete
    • Voiaj
    • Evenimente
  • Alimente
  • Vegetarian
  • Sănătate
  • Frumuseţe
  • Mod de viata
  • Hrăni

CĂUTARE SITE

Curățarea energiei cu cei cinci tibetani

revista

Sally Mathrick explorează vechea practică yoga a celor cinci tibetani

Când curățați, trebuie să luați în considerare toate aspectele individului. Atunci când alimentele obișnuite sunt eliminate sau când corpul este susținut pentru a regla curățarea, energiile îngropate sunt adesea eliberate și trebuie eliberate din sistemul individului. Exact ceea ce aceste energii negative nu sunt încă clare dintr-o perspectivă științifică, deși se realizează încet unele drumuri. În timpul unei detoxifiere, oamenii se simt adesea agitați și pot experimenta emoții dificile, cum ar fi furia sau tristețea sau se simt ca și cum ar fi într-un „funk” mental.

Detoxifierea integrală implică eliminarea gândurilor și emoțiilor inutile din „complexul minții corporale.” Există multe instrumente disponibile pentru a ajuta cineva să facă exact asta. Tehnica libertății emoționale (EFT), cunoscută și sub numele de „atingere”, este o metodă relativ nouă de auto-ajutor care atinge unele linii energetice ale corpului pentru a reduce nivelul sentimentelor sau gândurilor incomode. Vindecarea pranică este un sistem stabilit de vindecare care se concentrează pe curățarea sistemelor de aura și chakre, prin utilizarea respirației, intenției și mișcării, adesea cu ajutorul unui practicant. Medicina sănătoasă este o altă formă de curățare energetică care trimite vibrații sonore prin corpul fizic pentru a curăța și echilibra întregul sistem. Tehnicile bune de consiliere pot, de asemenea, să permită curățarea modelelor care nu mai servesc individului și necesită compensare și înlocuire.

Procesul meu favorit de curățare energetică este o serie de exerciții de yoga, cunoscute în mod obișnuit ca „Cinci tibetani” sau rituri tibetane. Deși numit „cei cinci tibetani”, există de fapt șapte exerciții în total. Ultimele două implică respirația, sunetul și atenția concentrată, mai degrabă decât mișcările fizice. Acestea pot fi efectuate în timpul unei detoxifiere sau în fiecare zi pentru sănătate generală și bunăstare.

Acestea sunt practici de yoga care ajută la curățarea centrilor energetici (chakrele) corpului. Secvența mai întâi activează și curăță primii doi centri de energie și se deplasează în jos, până când al cincilea exercițiu activează a doua și chakrele de bază. Interesant este că fiecare chakră, conform yoga, este aliniată cu glandele endocrine sau secretoare de hormoni. Aducând energie și mișcare în aceste zone, corpul poate primi efecte de vindecare și întinerire deosebite. Al șaselea exercițiu este un blocaj de energie, pentru a ajuta la construirea și hrănirea unei energii bune în corp și se spune că are un efect asupra energiei sexuale. A șaptea practică implică stabilirea și intenția și, în esență, reprogramarea cu gânduri și intenții selectate în mod conștient.

„Cele cinci tibetane” au fost publicate inițial de englezul Peter Kelder, care înregistrase descoperirile colegului său, „colonelul”, care locuia cu lamasii tibetani în Himalaya. În Tibet, „Cei cinci rituri de întinerire” detaliază modul în care colonelul învățase și adoptase modul lor de viață și, după cum se spune, ar fi inversat procesul de îmbătrânire. Pentru Kelder, colonelul a apărut ca un bărbat cu 25 de ani mai tânăr decât era de fapt. Viața tradițională tibetană a inclus obiceiuri dietetice și de viață specifice, precum și practicarea regulată a acestor exerciții.

Experiența de la practicarea acestor exerciții variază în mod regulat în funcție de fiecare individ; cu toate acestea, în general, oamenii simt o vitalitate crescută și mai clară după efectuarea lor. Cu practica, se acumulează numărul de repetări ale primelor cinci exerciții până când se ajunge la numărul maxim, 21. Ultimele două exerciții sunt efectuate doar de trei ori. Începeți practicând fiecare exercițiu de trei ori. Măriți numărul de repetări încet, pentru a se potrivi cu puterea și fitnessul.

Ca regulă generală, respirați numai prin nas. Când efectuați cele cinci exerciții fizice, începeți mișcarea cu o expirație prin nas. Excepția de la aceasta este atunci când faci poziția în picioare între cele cinci exerciții fizice. Această poziție de „recuperare” implică starea în picioare, cu lățimea șoldului depărtată și mâinile pe șolduri. Inspiră adânc prin nas, apoi expiră încet și tare din gură. Completați două până la trei respirații complete înainte de a trece la următorul exercițiu.