La un moment dat în ultimii ani - sau în ultimele zile, în funcție de cercurile tale sociale - probabil ai auzit despre dezintoxicare și curățare. Unele site-uri web utilizează acești termeni în mod interschimbabil; sunt cuvinte de marketing menite să indice orice ar încerca să vândă compania. Alții au utilizări mai definite pentru termeni.

curățare

Deci, care este diferența dintre ele?

Detoxifierea originală

Procesul de detoxifiere se referea inițial la abuzul de droguri sau substanțe. Drogurile dependente și alcoolul aduc modificări corpului tău și te forțează să poftești mai mult din ele, adesea cuplându-te cu rezistență care duce la doze din ce în ce mai mari până când atingi niveluri periculoase.

A lua curcan rece cu multe dintre aceste substanțe este în sine periculos. De fapt, odată ce ați făcut un anumit medicament suficient de mult timp, este posibil ca corpul dvs. să se adapteze pentru a depinde efectiv de acesta. Retragerea poate fi dăunătoare și, în unele cazuri, chiar mortală. Abuzul de alcool pe termen lung, la nivel înalt, este un caz important; renunțarea la curcan rece te poate ucide.

Detoxifierea originală este o categorie de procese și rețele de sprijin care ajută o persoană să se dezlipească de substanța sa abuzată și să încerce să restabilească un anumit nivel de echilibru într-un stil de viață natural. Acest lucru ar putea însemna să-i forțezi să meargă la curcan rece și pur și simplu să-i împiedice în timp ce retragerea își desfășoară cursul. Ar putea însemna înțărcarea treptată și înlocuirea poftei lor cu opțiuni mai sănătoase și o rețea de asistență socială care ajută la rezistența poftelor care rezultă.

Indiferent, această formă originală și definiția detoxifierii nu este ceea ce ne referim astăzi ca detoxifiere. Sau, mai degrabă, este, dar numai cu referire la abuzul de substanțe. În alimentele sănătoase, suplimentele și vindecarea naturală, a detoxifierea este altceva. Singura similitudine este că o detoxifiere are menirea de a curăța corpul de toxine. Doar că în definiția inițială, toxinele erau alcool sau droguri, în timp ce în sănătatea de detoxifiere toxinele sunt lucruri precum metale grele și otrăvuri pentru mediu.

Detoxifierea vindecătoare

O detoxifiere vindecătoare, detoxifiere pentru sănătate sau detoxifiere naturală este un set complex și variat de procese. Există multe de acoperit, așa că purtați cu noi.

Viața modernă este plină de expunere la toxine. Aceste toxine se află în aerul pe care îl respirăm, în apa pe care o bem și în alimentele pe care le consumăm. Suntem în permanență expuși lor. Acestea includ lucruri precum materialele plastice din apa noastră, metalele grele din alimentele noastre, conservanții nenaturali, diferiții coloranți artificiali găsiți în multe alimente și așa mai departe.

Multe dintre aceste substanțe chimice sunt nocive pentru organism în cantități mari. "Totuși, e în regulă, nu? Nu vei mânca cantități mari din ele." Ei bine, asta nu este adevărat. Aceste toxine ar putea fi prezente doar în cantități mici, dar sunt prezente în aproape tot ceea ce mâncăm. Este posibil să nu obțineți o doză complet periculoasă de la o singură sursă, dar le primiți de la zeci de surse în fiecare zi.

Acest lucru poate fi mai rău, în funcție de dieta și chiar de locul în care locuiți. Locuirea într-un oraș mare precum New York sau Los Angeles vă expune la o mulțime de poluanți aerieni pe care s-ar putea să nu îi întâlniți într-o zonă mai rurală. Locuirea într-o zonă predispusă la incendii vă poate expune la particule periculoase în aerul încărcat de fum. A locui lângă o sursă de apă poluată ar putea însemna că apa freatică este contaminată. Știi toate aceste strigăte cu privire la nivelurile ridicate de plumb din Flint, MI? Aceeași poveste se desfășoară în mii de orașe din țară.

Există cantități imense de contaminanți în întreaga țară, în mare parte ca un produs secundar al industrializării și modernizării, unde întreprinderile se preocupă mai mult de profiturile lor pe termen scurt decât de sănătatea pe termen lung a clienților lor, a lucrătorilor sau a mediului lor.

Acum, corpul tău nu este complet neajutorat în fața acestor toxine din mediu. De fapt, aveți un sistem destul de bine pus la punct în corpul tău deja destinat eliminării toxinelor din sistemul tău. Sistemele digestive și circulatorii transportă substanțe nutritive bune către celule, dar ele circulă și elementele rele, inutilizabile.

Ta ficat este organul responsabil în primul rând de această procesare și detoxifiere, cu un anumit ajutor de la rinichi. Este un organ foarte rezistent care filtrează porcurile din sângele tău, îl izolează și îl purifică. Se curăță prin urină, fecale, transpirație și chiar prin respirație.

Cu toate acestea, ficatul nu este perfect. Există doar atâtea lucruri pe care le poate face. La urma urmei, ficatul a evoluat pentru a combate toxinele din mediu găsite în lucruri precum plantele ușor otrăvitoare sau apa cu unele minerale nesănătoase. Nu a fost conceput pentru a combate smogul produs de o uzină de cărbune, plumbul fiind erodat în apa potabilă sau metalele grele găsite în peștii oceanici.

În timp, niveluri mai ridicate de expunere vă afectează ficatul. Ficatul se poate vindeca destul de eficient, dar nu este nemuritor. Unele daune devin permanente, ceea ce duce la probleme precum boli hepatice grase, ciroză și cancer.

V-ați împărțit unde merge acest lucru?

Procesul de detoxifiere a sănătății este un sistem care profită de procesele de ficat și detoxifiere existente. Folosește suplimente pentru îmbunătățirea funcției hepatice, vă modifică dieta și nivelurile de activitate pentru a minimiza aportul de toxine din mediul înconjurător și vă încurajează corpul să elimine toxinele existente.

Ideea este că, deși aceste toxine se acumulează în timp, nu înseamnă că sunt blocate acolo pentru totdeauna. Unele sunt, din păcate, și nu putem face nimic în acest sens. Majoritatea, însă, pot fi curățate dacă îi oferi corpului tău șansa și instrumentele necesare pentru ao face. Despre asta este detoxifierea modernă.

Deci, o detoxifiere pentru sănătate folosește suplimente, modificări dietetice, exerciții fizice și instrumente suplimentare ocazionale pentru a consolida funcția ficatului și a elibera toxinele din corpul dvs. pentru a le permite să fie curățate. Este adesea menit să fie începutul unor modificări ale stilului de viață, cum ar fi menținerea unei rutine de exerciții fizice sau modificarea dietei care durează la nesfârșit.

Deci, ce este o curățare?

Unii oameni folosesc termenul de curățare pentru a se referi la detoxifierea sănătății, dar de fapt nu este același lucru. O curățare este mai mult un proces pe termen scurt menit să vă scuture și să vă treziți corpul.

Scopul unei curățări este similar cu obiectivul unei detoxifiere, dar nu funcționează în același mod. O curățare are ca scop eliminarea toxinelor, da, dar nu o face prin stimularea ficatului. În schimb, o face purgând tractul digestiv cât mai mult posibil.

În plus față de toxine, o curățare își propune să îndepărteze totul, de la materiile fecale la paraziți și ciuperci blocate în sistemul dumneavoastră. De asemenea, poate ajuta la curățarea bacteriilor intestinale nesănătoase și la înlocuirea acestora cu bacterii mai sănătoase. Rețineți că nu puteți elimina niciodată complet bacteriile intestinale și, dacă ați face acest lucru, digestia dvs. ar suferi imediat. De fapt, există dovezi din ce în ce mai mari că un biom intestinal sănătos este crucial pentru orice, de la sistemul imunitar la funcția creierului și nu numai.

Un lucru de menționat este că mulți oamenii tind să asocieze ideea unei curățări cu ideea de post. Postul cere să minimizați aportul caloric la un nivel atât de scăzut încât corpul dumneavoastră este forțat să ardă grăsimea stocată pentru energie. Este în mod esențial controlată, înfometarea pe termen scurt.

O curățare este diferită. O curățare se concentrează pe o dietă lichidă, dar folosește ingrediente robuste, cum ar fi fructele și legumele, pentru a oferi nutrienți corpului dumneavoastră. Nu te înfometezi cu o curățare, ci pur și simplu elimini alimentele solide pentru o perioadă scurtă de timp.

Aceasta este o altă diferență între o detoxifiere și o curățare. Unele procese de detoxifiere implică suplimente pe care le puteți lua la nesfârșit, în mod continuu. Unele sunt dure, desigur, și te limitează la doar 2-4 săptămâni de detoxifiere înainte de a reveni la un stil de viață mai sănătos. O curățare este aproape întotdeauna pe termen scurt, adesea durează doar 3-7 zile.

În timpul unei curățări, o dietă în principal sau complet lichidă îți lasă corpul lipsit de alimente solide. Acest lucru vă obligă să eliminați solidele persistente din sistemul digestiv. Nu vom minți aici; este adesea oarecum neplăcut și este posibil să ajungeți să petreceți destul de mult timp la toaletă.

Curățările te obligă, de asemenea, să fii atent la alimentele pe care le consumi. Odată ce ți-ai „resetat” corpul cu o curățare, este posibil să descoperi că ți-ai pierdut gustul pentru anumite ingrediente artificiale. O curățare este adesea primul pas pentru a elimina făina albă prelucrată sau zaharurile procesate, siropul de porumb bogat în fructoză sau conservanții din dieta ta.

Diferite tipuri de curățări funcționează diferit, de asemenea. Curățările de suc se bazează pe suc proaspăt și piureuri pentru a vă oferi nutrienți. Alte tipuri de curățări vă permit să mâncați niște alimente solide, atâta timp cât sunt sănătoase și bogate în nutrienți. Singurul aspect comun este că toți au tendința de a elimina alimentele nesănătoase procesate, conservanții și zaharurile din dieta ta.

Scopul unei curățări nu este chiar eliminarea toxinelor. Corpul tău face deja asta, iar o curățare pe termen scurt nu va face prea mult pentru a te ajuta. O curățare este menită să uniformizeze și să „reseteze” sistemul digestiv, să elimine orice problemă nutrițională persistentă și să te ajute să te apuci de o încercare de a elimina zaharurile procesate și ingredientele rafinate din dieta ta.

Dar ce zici de ...?

Știm că mulți dintre voi aveți întrebări și vă încurajăm să lăsați aceste întrebări în comentariile de mai jos. În primul rând, totuși, să răspundem la câteva dintre întrebările obișnuite.

Puteți face atât detoxifiere, cât și curățare în același timp? Sigur. Sunt destul de asemănătoare încât sunt adesea gratuite, deși s-ar putea să vă simțiți mai neplăcut pentru o perioadă scurtă de timp în timp ce le prelucrați pe amândouă.

O curățare pur și simplu se concentrează mai mult pe dieta ta, în timp ce o detoxifiere se concentrează pe creșterea funcțiilor naturale ale corpului. Te poți gândi la asta ca și cum ai curăța casa. O curățare vă permite să aspirați podelele pentru a îndepărta praful, în timp ce o detoxifiere vă solicită să instalați (sau să curățați) un filtru de aer pentru a ajuta la îndepărtarea prafului înainte ca acesta să se așeze pe podeaua dvs.

Dar X? Există o mulțime de oameni diferiți în lume care vă vând diferite detoxifiere și curățări. Definițiile de mai sus sunt pur și simplu definițiile noastre preferate și vizează trasarea unei distincții tangibile între cele două procese. Există întreprinderi care își etichetează produsele drept „curățare detoxifiantă” sau care chiar își răstoarnă definițiile pe cap. Unii dintre ei numesc curățarea o versiune mai profundă și mai intruzivă a detoxifierii.

Realitatea este că nu există o definiție cu adevărat clară, pentru că fiecare își face propriile. Am încercat să creăm definiții bazate pe mecanisme privind modul în care funcționează fiecare proces, dar există o mulțime de suprapuneri.

Indiferent de definiția pe care o folosiți, atât o detoxifiere, cât și o curățare vizează același obiectiv final. Acestea lucrează pentru a vă ajuta să tăiați alimentele procesate, zaharurile și alte ingrediente artificiale care nu sunt sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Acestea lucrează pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele persistente, de la metale grele la materiale plastice, până la zahăr și la alți contaminanți. Acestea lucrează pentru a vă ajusta corpul pentru a vă simți îngrozitor atunci când consumați mai mult din acestea, astfel încât este mai puțin probabil să cădeți în vechile obiceiuri.

La sfârșitul zilei, ambele procese au fost menite să vă ajute corpul cu menținerea sănătății sale, vindecarea de daunele existente și rezistența la daunele viitoare. Atâta timp cât le folosești ca punct de plecare pentru obiceiuri și diete sănătoase, mai degrabă decât vindecări unice, ar trebui să fii bine.