sănătoase

Indiferent de perioada anului, este important să aveți o idee despre alimentele care vă pot accelera metabolismul și vă pot ajuta să scăpați de kilograme nedorite.

Iată 10 alimente care vă pot ajuta să loviți niște grăsimi pentru a reduce în mod natural și sănătos.

Ananas
Acest fruct exotic în forma sa proaspătă este bogat în bromelină, care poate ajuta la digestie și poate scăpa organismul de inflamații. De asemenea, este plin de mangan, ceea ce vă va ajuta să metabolizați carbohidrații pe care toți suntem vinovați de exagerări uneori.

Varză
Această legumă crocantă vă va declanșa metabolismul pentru a vă ajuta să slăbiți. De aceea, de obicei, vi se pare recomandat în programele de detoxifiere. De asemenea, are un conținut ridicat de vitamine C și K și de calciu, pentru care oasele îți vor mulțumi.

Scorţişoară
Insulina transformă alimentele în grăsimi, iar scorțișoara este un condiment care ajută la asimilarea și ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge, care, la rândul său, ajută la pierderea în greutate.

Usturoi
Această mică bijuterie înțepătoare ajută la reducerea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun. Creează căldură în organism care ajută la arderea grăsimilor.

Tărâțe de ovăz
Dovedit ca un inhibitor al poftei de mâncare, tărâțele de ovăz vă ajută să vă simțiți plini prin extinderea efectivă în stomac. Pectina și fibrele din ea ajută la captarea grăsimilor și, din moment ce corpul tău nu produce enzimele necesare digestiei, este eliminat rapid cu carbohidrați și grăsimi atașate, spun experții.

Roșii
Au un conținut ridicat de vitamina C și un indice glicemic scăzut, astfel încât mult iubita roșie are proprietăți definitive de slăbire. Vei fi fericit să știi că și ele au un conținut scăzut de calorii.

Papaya
Magia de ardere a grăsimilor din papaya provine de la enzima digestivă papaină, despre care s-a demonstrat că descompune diferite tipuri de grăsimi și zaharuri. Atunci când este luat ca supliment, papaya fermentată vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți sănătatea mentală și fizică.

Brocoli
Acești mici „copaci” sunt plini de fibre și folosesc multă energie în timpul digestiei. Aparent, broccoli îi place toxinele și grăsimile și le ia de-a lungul plimbării pe măsură ce trece prin tractul digestiv.

Cafea
Acesta este unul dintre mulți dintre voi care ar putea aprecia că sunteți pe această listă. Cafeaua reduce foamea, îți încălzește interiorul și te ajută să arzi mai multe calorii. Poate fi un impuls pentru sistemul dvs. atunci când este utilizat cu moderare și fără mult zahăr.

Ardei
Capsaicina din ardei vă ajută să vă simțiți plini și vă stimulează metabolismul, care ajută la arderea grăsimilor. Dacă îți plac lucrurile picante din când în când, adaugă niște ardei cayenne și habanero în dieta ta, deoarece au cea mai mare cantitate de capsaicină.