4 moduri de curățare a lichidului se pot împacheta pe kilograme

poate

Fie că este vorba de îmbunătățirea energiei, eliminarea acneei, curățarea prin primăvară a sistemului digestiv sau vărsarea de câteva kilograme, curățarea sucurilor este la modă acum. Chiar și celebrități precum Gwyneth Paltrow și Nicole Richie zumzetează despre beneficiile detoxifierii lichide. Înainte de a te împrăștia cu un storcător, aprovizionează cu suc de aloe vera sau așeza aluatul pentru un program lichid de detoxifiere, află cum o curățare de suc poate duce la creșterea în greutate.

Calorii lichide greu de măsurat: Deoarece toate caloriile pe care le consumați sunt lichide, dacă nu vă urmăriți aportul, este ușor să consumați cu mult peste limita zilnică. (Un suc presat are în medie între 100 și 350 de calorii pe sticla de 16 uncii.) Asigurați-vă că aveți un plan de urmat și un mod precis de a determina câte calorii sunt în fiecare pahar sau sticlă pe care o beți. Majoritatea programelor de suc de vânzare cu amănuntul oferă un număr de calorii, dar sunt, de asemenea, scumpe pentru a vă alătura.

Mesaje cu metabolism: O curățare tipică de suc durează între trei și șapte zile (sau uneori mai mult), în care beți 32 până la 64 uncii de suc de legume și fructe proaspăt presate în fiecare zi. Când corpul tău nu obține toți nutrienții (sau cantitatea de calorii) cu care obișnuiește, se stresează pentru că crede că este înfometat. Deseori organismul reacționează la acest lucru încetinind metabolismul său, ceea ce poate face ca pierderea în greutate să fie mai grea în viitor. Și, deși sucurile sunt o modalitate ușoară de a furniza fitonutrienți în organism, sucurile pe bază de fructe tind să aibă un conținut ridicat de zahăr, care poate afecta negativ nivelul de insulină din organism.

Mai puțin exercițiu: Deoarece consumați mai puține calorii decât obișnuiți (în special în proteine, fibre și grăsimi), multe programe de sucuri vă încurajează conservarea energiei făcând exerciții cu impact mai mic sau mai mic sau chiar fără deloc. Mai puțină mișcare înseamnă mai puține calorii arse, ceea ce poate cauza o greutate suplimentară, mai ales dacă aveți probleme să vă întoarceți la sala de gimnastică după terminarea curățării.

Senzație de lipsă: Sorbirea cu suc de țelină-varză-pere ar putea fi realizabilă în prima zi, dar s-ar putea să începi să poftești toate alimentele pe care știi că nu le poți mânca. Chiar dacă reușiți să treceți prin întreaga curățare fără a înșela, senzația de lipsă poate fi atât de puternică încât, de îndată ce curățarea sa terminat, nu vă puteți abține să nu luați nachos, un burger, cartofi prăjiți și un brownie sundae, consumând mai mult calorii într-o singură masă decât ați avea în mod normal într-o zi întreagă înainte de a vă angaja în curățare.