Iată cum a evoluat clasa de fitness boutique originală de-a lungul deceniilor, de la încălzitoare pentru picioare și mâini de jazz la Pitbull și scânduri.

jazzercise

Laura Kitzi este o CrossFitter acerbă, care a stăpânit flotări ale mâinilor și inele musculare. Poate face o cursă de 1 mile, 100 de pull-up-uri, 200 de push-up-uri, 300 de genuflexiuni și o altă cursă de 1 mile în mai puțin de 45 de minute. De asemenea, este instructor Jazzercise.

Da, ai citit bine. Jazzercise, antrenamentul care a fost la modă în anii '80, este încă în jur. Nu numai atât, s-a reinventat ca o rutină hardcore bazată pe dans și forță, care pretinde să rivalizeze cu cele mai trendy cursuri de fitness de tip boutique în ceea ce privește intensitatea, arderea caloriilor și echitatea transpirației.

Evoluția Jazzercise

Odată sinonim cu cercurile pelvine și colanții nud strălucitori, Jazzercise nu a dispărut cu adevărat (este unul dintre cele șapte antrenamente retro care încă obțin rezultate). În prezent, este o companie de sute de milioane de dolari pe an în clasamentul pe lista Top 50 de francize ale antreprenorului, cu peste 8.000 de francize care oferă peste 20.000 de clase pe săptămână în toate cele 50 de state, plus alte 30 de țări.

Pagina oficială de Jazzercise Instagram este în aceeași linie potrivită ca, să zicem, clasa ta preferată de yoga fierbinte sau barre: meme de inspirație quippy („Instructorii care spun„ ultimul ”sunt motivul pentru care am probleme de încredere”); femei cu umeri tăiați; echipament drăguț de antrenament (Jazzercise are propria sa linie); și fotografiile necesare de salate-în-mason-borcane. Jazzercise este chiar pe ClassPass.

Dar acum, antrenamentul care provoacă nostalgie are misiunea de a informa oamenii că nu numai că este încă aici, nu este nimic asemănător cu Jazzercise-ul mamei tale.

Shanna Missett Nelson știe asta mai bine decât oricine altcineva. Bărbatul de 48 de ani este președintele Jazzercise. Pagina ei Insta este plină de postări, cum ar fi una recentă, care radiază într-un tanc negru „Fearless”, promițând că va fi gri înainte de ora 9.30. clasa a lăsat-o udă de sudoare. Mama lui Nelson, dansatorul profesionist de jazz Judi Sheppard Missett, a fondat Jazzercise acum 48 de ani, când a început să ofere cursuri de dans în Chicago.

„În 1969, nu exista o industrie a fitnessului, deci tot ceea ce aveau femeile în ceea ce privește exercițiile fizice erau sportul sau calistenica”, spune Nelson. „Femeile se prezentau la cursul mamei mele, adesea pentru că doreau să slăbească, dar nu se întorceau pentru că orele erau prea tehnice”.

Așa că Missett a făcut câteva modificări: a îndepărtat participanții de la oglindă și a făcut clasa mai mult despre distracție, nu despre tehnică. Femeile au răspuns favorabil, iar clasele au crescut. În 1972, familia Missett s-a mutat în California de Sud, iar femeile au continuat să vină la ceea ce se numea pentru prima dată Jazzercise, o sugestie făcută de o clasă obișnuită. Jazzercise a început să angajeze instructori. Nelson spune că compania mamei sale a fost prima care i-a instruit și i-a îmbrăcat cu microfoane - înainte de SoulCycle, înainte de Tae Bo, înainte de Richard Simmons.

"Unii oameni cred, de asemenea, că, deoarece am fost în preajmă atât de mult, nu ne-am schimbat. Dar, pentru a rămâne aici, a trebuit să evoluăm", spune Nelson.

Dovezi ale acestei evoluții: În timp ce Jazzercise era alcătuit exclusiv din aerobic de dans, astăzi se mândrește cu un portofoliu de 10 clase diferite. Fiecare clasă integrează, de asemenea, antrenamentul de forță sub formă de tuburi de rezistență, bile sau greutăți, ajutând femeile să crească densitatea osoasă, masa musculară și metabolismul. Și muzica este modernă. Și este demn de remarcat faptul că, deși există studiouri Jazzercise, multe clase sunt încă oferite în biserici, școli și centre de recreere.

Faceți cursuri de exerciții de dans?

Cercetări recente efectuate de la Universitatea din Brighton din Marea Britanie. a constatat că dansul arde aproximativ 600 de calorii pe oră - cam atât cât joggingul sau înotul. (Citiți: 4 motive pentru a nu respinge o clasă de dans cardio) Cercetătorii implicați în acel Regatul Unit raportul subliniază că, spre deosebire de alergare sau înot, care implică de obicei deplasarea într-o direcție cu o viteză constantă, dansul necesită mai multe tipuri de mișcări - sărind în sus și în jos, sărind dintr-o parte în alta - și o mulțime de accelerații și decelerări.

Pete McCall, C.S.C.S., antrenor personal certificat ACE și gazdă a Totul despre Podcastul de fitness adaugă că, într-o epocă de antrenamente de intensitate ridicată, oamenii tind să treacă cu vederea beneficiile exercițiului dansului. Dar „dansul folosește atât de mulți mușchi și vă poate menține ritmul cardiac ridicat pentru o perioadă lungă de timp, ambele fiind esențiale pentru arderea caloriilor”.

El adaugă: „Formatele de dans care te țin în mișcare sunt o modalitate excelentă de a obține beneficiile exercițiului cardiorespirator și cea mai bună parte este că te vei distra atât de mult încât nici nu îți vei da seama că te antrenezi”.

Următoarea generație de Jazzercise

Anul acesta, Jazzercise a introdus o inițiativă globală numită GirlForce, oferind cursuri gratuite pentru fetele cu vârste cuprinse între 16 și 21 de ani. Este un efort de a le spori stima de sine și de a-i introduce în vârful sănătos al unei transpirații bune. Missett spune că, în timp ce participa la Summitul Statului Unit al Femeilor de la Casa Albă din iunie 2016, a fost inspirată de audierea lui Michelle Obama vorbind despre campania sa Să ne mutăm. „Vrem să sprijinim femeile tinere în crearea unor obiceiuri sănătoase”, spune ea. „Ca femeie care a crescut o fiică și are acum nepoate, este important pentru mine să susțin creșterea și dezvoltarea femeilor puternice din cultura noastră”. (Nepoatele lui Missett - fiicele lui Nelson - au 15 și 11 ani.)

Aproximativ 2.000 de fete pe lună au profitat de oferta gratuită GirlForce din ianuarie. „A fost incredibil”, spune Kitzi, care are 43 de ani. „Le afectăm traiectoria vieții”. Nu numai că învață să iubească fitness-ul și să atingă diferite obiective legate de fitness, dar „avem șansa să le vorbim despre lucruri precum nutriția, astfel încât să poată înțelege că poate ceva de genul [produsele de patiserie cumpărate de la magazin] nu sunt cele mai bune opțiunea de mic dejun. Este încă o modalitate de a le insufla viața modelarea pozitivă a rolului de fitness. "