Speranţă

Membru nou

Bună doamnelor, sunt nouă.

dacă

Mă întreb, dacă sunt prea subțire, atunci dansul pe burtă este potrivit pentru mine? Am început să iau cursuri de dans pe burtă, iar fetele este cel mai plăcut exercițiu pe care l-am făcut vreodată. Mă refer la tot ce s-a spus pe acest forum despre efectele sale pozitive. Dar sunt subponderal și trebuie să mă îmbrac cu cel puțin 10 kilograme, mai bine 15-20, pentru a fi la un IMC normal. Îmi iau un medicament pe bază de rețetă care crește pofta de mâncare și beau Assure plus shake-uri. Medicul meu știe că iau dans pe burtă, a spus că o ia și ea, nu are nicio problemă.

Câte ore pe săptămână ar trebui să mă antrenez pentru a nu arde prea multe calorii? Simt că toată mișcarea brațelor este bună pentru spatele și brațele osoase. Partea superioară a corpului meu obosește cu adevărat, ceea ce înseamnă că funcționează și destul de curând voi vedea schimbări.

Mozaic

Super Moderator

Nu sunt un guru al fitnessului. Dar orice persoană de formă și dimensiune poate stăpâni dansul din buric. Dacă sunteți sub supravegherea unui medic pentru creșterea în greutate, atunci sunteți pe drumul cel bun. Prin antrenament vrei să spui doar dansul sau alte forme de exercițiu?

Chiar și persoanele subțiri trebuie să facă mișcare, iar de 3 până la 4 ori pe săptămână este în general recomandat. Poate medicul dumneavoastră vă poate recomanda câte ore și tipuri de exerciții ar trebui să faceți.

Noroc cu creșterea în greutate. Știu că poate fi la fel de greu pentru cineva să câștige în greutate, pe cât de mult îl pierde. Prietenul meu are aceeași problemă, încearcă din greu să mănânce sănătos și să câștige în greutate, pentru că spune că are forma unei fete pubescente și vrea niște curbe, și asta chiar și după ce a avut primul ei prunc, nu a făcut-o schimbă forma, așa că pentru ea cred că este total genetic, dar continuă să încerce. (Am „problema pierde-o”: lol

Pirika Repun

Membru nou

Bună doamnelor, sunt nouă.

Mă întreb, dacă sunt prea subțire, atunci dansul pe burtă este potrivit pentru mine? Am început să iau cursuri de dans pe burtă, iar fetele este cel mai plăcut exercițiu pe care l-am făcut vreodată. Mă refer la tot ce s-a spus pe acest forum despre efectele sale pozitive. Dar sunt subponderal și trebuie să mă îmbrac cu cel puțin 10 kilograme, mai bine 15-20, pentru a fi la un IMC normal. Îmi iau un medicament pe bază de rețetă care crește pofta de mâncare și beau Assure plus shake-uri. Medicul meu știe că iau dans pe burtă, a spus că o ia și ea, nu are nicio problemă.

Câte ore pe săptămână ar trebui să mă antrenez pentru a nu arde prea multe calorii? Simt că toată mișcarea brațelor este bună pentru spatele și brațele osoase. Partea superioară a corpului meu obosește cu adevărat, ceea ce înseamnă că funcționează și destul de curând voi vedea schimbări.

Bine ați venit pe forum!

În primul rând, așa cum a spus Mosaic, dansul oriental este pentru toată lumea atât de tânăr, bătrân, mare, mic, BĂRBAȚI (da! Bărbat! Profesorul meu este dansator de sex masculin și membru al acestui forum Tarik) și feminin și de toate formele! Deci, nu vă faceți griji cu privire la forma corpului.

Nu știu ce stil de dans înveți, dar dansul oriental trebuie să fie ușor și natural pentru corpul tău. Spre deosebire de Hip-Hop, Jazz sau balet, majoritatea mișcărilor sunt naturale pentru corpul tău. De asemenea, nu uitați că tocmai ați început să luați cursuri, ceea ce înseamnă că nu mai mișcați niciodată mai mulți mușchi, așa că, bineînțeles, corpul dumneavoastră are dureri musculare și obosiți în curând și este natural. Nu vă faceți griji și dacă luați cursul chiar și o dată pe săptămână în fiecare săptămână, veți vedea diferitele în cele din urmă.

Dacă simțiți că vă ardeți brațele și picioarele, opriți-vă și întindeți-vă și începeți din nou. Informează-l doar pe profesorul tău despre starea ta de sănătate, apoi ea/el îți acordă atenție sau te supără să nu te rănești singur. Unii oameni încearcă să țină pasul cu alți studenți sau să concureze cu alți studenți pentru a se arde. Ia-ți taime-ul și bucură-te. Dansul este pentru FUN, nu concurează pe tine sau pe ceilalți.

Nu știu exact starea dumneavoastră de sănătate și nu sunt specialist, așa că discutați cu medicul dumneavoastră, cu profesorul și cu dvs. înșivă despre cât de mult puteți face singuri și începeți cu ritm lent, cum ar fi o dată pe săptămână, la o oră de curs sau orice altceva. clasa ta îți oferă. Apoi, între clasă, exersează brațele și mâinile în timp ce te uiți la televizor sau faci ceva. Așezați-vă și mișcați brațele nu arde multe calorii, dar puteți face practică.

Distrează-te dansând, iar dansul îți va veni!