Mulți oameni mănâncă unt de arahide pentru a-i ajuta să piardă în greutate sau să îmbunătățească sănătatea inimii. Iată câteva beneficii uimitoare pentru sănătate ale adăugării de unt de arahide organic în dieta ta.

Repere cheie

  • Untul de arahide este compus din 25% proteine, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine ​​vegetale de înaltă calitate
  • Cu un conținut ridicat de proteine ​​și grăsimi sănătoase, persoanele care fac mișcare optează adesea pentru untul de arahide organic ca gustare ideală înainte sau după antrenament
  • Mai multe studii au arătat că consumul de cantități moderate de unt de arahide poate ajuta la pierderea în greutate

New Delhi: Alunele și untul de arahide nu sunt doar delicioase, ele conțin o varietate de substanțe nutritive care vă pot stimula sănătatea în mai multe moduri, inclusiv sănătatea inimii. Mulți oameni includ unt de arahide în dietele lor pentru a-i ajuta să piardă în greutate sau să se îngrașe în timpul antrenamentelor cu greutăți. Untul de arahide este compus din 25% proteine, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine ​​vegetale de înaltă calitate. Untul de arahide este un element de bază în multe țări și este adorat pe scară largă în întreaga lume. Hoarde de oameni consumă unt de arahide în multe feluri și apare ca o gustare preferată printre pasionații de fitness. Dar, ai auzit de untul de arahide organic?

arahide

La fel ca în cazul altor produse alimentare și produse alimentare ecologice, se susține că untul de arahide organic poate fi benefic în călătoria dvs. de a atinge un stil de viață sănătos. Untul de arahide organic este o opțiune de gustare delicioasă gustoasă și ambalată nutrițional, disponibilă pentru noi. Cu un conținut ridicat de proteine ​​și grăsimi sănătoase, persoanele care fac mișcare optează adesea pentru untul de arahide organic ca gustare ideală înainte sau după antrenament. Este atât sățioasă, cât și gustoasă.

Beneficiile pentru sănătate ale untului de arahide organic

Mulți oameni consideră că untul de arahide organic este o gustare și nu mulți știu că este o alegere excelentă pentru a urma un stil de viață sănătos. Iată câteva motive pentru a adăuga acest tratament delicios - cremos sau crocant - la dieta ta:

Bun pentru sănătatea inimii și pierderea în greutate

O lingură de unt de arahide organic conține aproximativ 100 de calorii. Dar aceste calorii sunt sub forma unui tip sănătos de grăsimi mononesaturate. Grăsimile mono-nesaturate, precum cele găsite în nuci, s-au dovedit a fi excelente pentru organismul uman, ajutând oamenii să prevină sau să reducă riscul bolilor de inimă și al obezității. Mai multe studii au arătat că consumul de cantități moderate de unt de arahide poate ajuta la pierderea în greutate.

Potrivit pentru persoanele cu diabet de tip 2

Alunele au un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele cu diabet de tip 2. Untul de arahide, în general, are un indice glicemic scăzut, spre deosebire de unele alimente procesate care au indici glicemici mari. Când indicele glicemic al unui produs alimentar este ridicat, organismul produce mai mult zahăr, ceea ce în timp ar putea duce la obezitate, boli de inimă și diabet. Întotdeauna preferați untul de arahide neîndulcit decât variantele îndulcite, tocmai din acest motiv, sugerează domnul Chetan Kanani, cofondator al Alpino Health Foods.

Reduce riscul de cancer mamar

Deși mulți ar putea să nu știe acest lucru, untul de arahide poate fi destul de util în situații medicale. Anterior, un studiu publicat în revista Breast Cancer Research and Treatment a sugerat că fetele cu vârsta cuprinsă între 9 și 15 ani care au consumat în mod regulat unt de arahide au fost cu 39% mai puține șanse de a dezvolta cancer de sân benign până la 30 de ani.

Se umple

Untul de arahide organic poate fi o gustare plină de stomac datorită atât texturii sale, cât și conținutului de nutrienți - în special conținutului de proteine. Untul de arahide poate ajuta la oprirea poftelor care duc adesea la o persoană care mănâncă o altă porție. Valoarea sa nutritivă ridicată oferă, de asemenea, forță esențială multor procese corporale.

O masă excelentă de antrenament

Pentru pasionații de fitness, untul de arahide organic poate fi un supliment uimitor înainte și după antrenament. Poate fi folosit în tot felul de regimuri de fitness, de la construirea mușchiului slab până la câștigarea mușchilor voluminoși sau chiar la slăbire. Este o gustare grozavă după alergare și este uimitor să începeți rutina de dimineață. Untul de arahide organic este un must-have pentru fiecare pasionat de fitness.

Acestea sunt doar câteva moduri în care adăugarea de unt de arahide organic în dieta dvs. poate fi benefică în menținerea unei sănătăți bune.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now