• ACASĂ
  • Faceți cunoștință cu CHIRURGII noștri
    • Bradley Marker, MD
    • Steven Fendley, MD
    • Emily E. Cannon, MD
  • Pierdere în Greutate CHIRURGIE
    • Bandă gastrică
    • Manșon gastric
    • Pierderea în greutate cu balon gastric

  • Noțiuni de bază
    • Califica
    • Formulare
    • Programul nostru
  • Povesti de succes
  • RESURSE PENTRU PACIENT
    • Obezitatea și sănătatea ta
    • Chirurgia dvs. bariatrică
    • Pregătirea pentru chirurgia bariatrică
    • Dieta post chirurgie bariatrică
    • Mâncat sănătos
    • Viața după operația bariatrică
  • Locația noastră
  • Contactează-ne

Dans pentru slăbit

Contrar credinței populare, există de fapt un tip de antrenament mai eficient decât oricare altul. Nu vă faceți griji dacă nu vă place să alergați sau să ridicați greutăți - cel mai reușit antrenament este ceva cu care vă asigurați că vă veți distra. De unde stim? Deoarece mâinile jos, cel mai reușit tip de antrenament este cel la care doriți să mergeți în fiecare zi.

dans sunt

Găsirea unui antrenament cu care te poți distra va face diferența în timp ce te concentrezi pe atingerea obiectivelor de antrenament și de slăbire.

Cercetările au arătat de nenumărate ori că cheia unui program de succes de slăbit este angajarea în noi comportamente sănătoase pe care le poți îmbrățișa și bucura. Acest lucru înseamnă găsirea unor modalități de reducere a aportului caloric zilnic prin schimbarea dietei către alimente pe care le considerați plăcute și satisfăcătoare, în același timp creșterea nivelului de activitate zilnică cu exerciții la care așteptați cu adevărat.

Dacă nu ați găsit încă un antrenament care să vă placă cu adevărat, atunci poate fi timpul să încercați un curs de aerobic de dans. Cursurile de dans sunt o alternativă excelentă la unele dintre programele de antrenament mai tradiționale, deoarece combină muzică optimistă și o atmosferă distractivă cu mișcare rapidă și tehnici de aerobic coordonate pentru a ajuta la maximizarea arderii caloriilor, fără ca antrenamentul să se simtă ca o corvoadă.

Cursurile de antrenament de dans sunt un antrenament excelent și pentru a pierde în greutate. În doar o oră de curs de Zumba este posibil să arzi oriunde între 300 și 900 de calorii, în funcție de intensitatea pe care o aduci antrenamentului. Acest lucru nu este prea diferit de nivelul de ardere calorică pe care îl puteți atinge în timpul unei clase de spin standard sau la o clasă de kick box, dar în timpul Zumba tot ce trebuie să faceți este să urmați și să dansați. A face Zumba doar de două sau trei ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a face progrese semnificative în direcția obiectivelor de slăbire.

Există tot felul de diferite tipuri de cursuri de dans pentru a vă ajuta cu obiectivele dvs. de slăbire, inclusiv:

  • Zumba
  • Balet
  • Dans în linie
  • Salsa

Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți calorii, care vă sprijină obiectivele de slăbire, cursurile de dans sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă detensiona și de a vă conecta cu prietenii în timp ce vă concentrați asupra călătoriei dvs. de slăbire. Desigur, înainte de a începe orice nou program de antrenament după o intervenție chirurgicală de slăbire, este important să vă adresați chirurgului dumneavoastră de slăbire.