În multe postări de blog din trecut, am vorbit despre modul în care dieta și activitatea fizică funcționează împreună pentru a crea pachetul perfect pentru o sănătate optimă.

În articolul nostru Conectarea punctelor dintre exercițiu și mâncare, am discutat despre importanța integrării „mișcării” în viața ta într-un mod natural.

dietă
Nu trebuie să petreceți ore pe bandă sau la sală. Este mai bine să vă mișcați natural pe tot parcursul zilei, de exemplu, făcând plimbări, jucându-vă cu copiii sau grădinărind.

Dansul este un alt mod excelent de a face mișcare.

Dansul arde calorii, îmbunătățește sistemul cardiovascular, promovează mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea musculară și reduce stresul și tensiunea.

Dansul este, de asemenea, o formă de exprimare de sine, permițându-vă să conectați cu bucurie corpul, inima și sufletul.

Odată cu venirea Zilei Naționale a Dansului pe 29 iulie, acesta este un moment perfect pentru a sărbători dansul!

Dansul vine în multe forme și dimensiuni

La fel ca înghețata, dansul vine în varietăți nesfârșite.

Balet este forma de dans clasic care oferă baza pentru atâtea alte tipuri de dans.

La capătul opus al spectrului se află dans modern, care respinge reguli stricte și îmbrățișează în schimb coregrafia creativă și expresia sentimentelor interioare.

Sala de dans a apărut pentru prima dată în timpul Renașterii italiene și este încă populară astăzi sub mai multe forme, inclusiv vals, tango, cha-cha, pas rapid, foxtrot, rumba și paso doble.

Afro-american tradițional și dans de jazz cuprinde o varietate de genuri, cum ar fi Charleston, swing, robinet, boogie-woogie și chiar Moonwalk al lui Michael Jackson.

Și, ca brazilian nativ, trebuie pur și simplu să dau din cap Samba. Un dans cu rădăcini africane, Samba este recunoscut în întreaga lume ca un simbol al culturii și identității braziliene.

Un dans mai modern cu legături sud-americane este Zumba, care a luat lumea de asalt. Zumba combină mișcările aerobe cu diferite forme de dans - adică hip-hop, soca, samba, salsa, merengue și mambo și este interpretat cu muzică energică.

Și să nu uităm de salsa, flamenco, country western, dans de burtă, folk și altele ... lista este interminabilă!

Dansul poate fi conținut și disciplinat (balet), exotic (dansul buricului), foarte coregrafiat (vals) sau formă liberă (modern).

Indiferent de personalitatea ta, există un tip de dans care ți se potrivește!

5 fapte amuzante despre dans

Iată câteva fapte amuzante despre dans:

  1. Picturile rupestre indică originile dansului: Dansul a fost un mijloc de sărbătoare de secole. De fapt, vedem dansul descris încă în urmă cu 9.000 de ani în picturile rupestre indiene.
  2. „Ruperea unui picior” este o formă de încurajare: La fel ca alți interpreți și ca expresie de „noroc”, dansatorilor profesioniști li se spune să „rupă un picior” înainte de a sări pe scenă.
  3. Balerinele trec prin mai multe perechi de pantofi Pointe într-o săptămână: O pereche de pantofi pointe durează de obicei 10-20 ore de purtare. Unele balerine au nevoie de mai multe perechi doar pentru a trece printr-o singură performanță!
  4. Atingeți Dansul este fuziune etnică:Dansul de la robinet are rădăcini în diferite forme de dans etnic percutant, inclusiv jiguri irlandeze și dansuri tribale africane.
  5. Breakdancing și Hip-Hop:Breakdancing s-a dezvoltat la mijlocul anilor 1970 în Bronx și este una dintre cele patru componente ale hip-hop-ului, alături de MCing, DJing și graffiti. Se spune că bandele foloseau breakdance-ul în loc să lupte cu pumnul pentru a lupta pentru teritoriu.

Cum vei sărbători Ziua Națională a Dansului?

Puteți participa la Ziua Națională a Dansului în multe feluri.

Căutați la nivel local maratoane de dans sau cursuri distractive pentru a vă face să vă deplasați cu alții.

Găsiți o cauză și dansați pe străzi, ca parte a unei mulțimi de dans.

Sau pur și simplu porniți niște muzică acasă și începeți să vă mișcați în camera de zi.

Orice ai face, doar dansează!

Și, în timp ce vă aflați în el, asigurați-vă că pregătiți această fantastică Salată Foarte Căpșuni pentru a vă face să aveți chef de dans.