NEW YORK NEW YORK (Reuters) - Dieta DASH, bogată în legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, a fost desemnată cea mai bună dietă generală pentru al cincilea an consecutiv, depășind Weight Watchers și dieta mediteraneană, S.U.A. News & World Report a declarat marți.

fost

DASH, care a fost dezvoltat pentru scăderea tensiunii arteriale fără medicamente, a fost, de asemenea, ales de un grup de experți în sănătate ca dieta de top pentru diabet și cel mai bun plan pentru o alimentație sănătoasă.

Weight Watchers a păstrat Nr. 1 loc ca cea mai bună dietă pentru scăderea în greutate, urmat de planul de înlocuire a meselor HMR (Healthy Management Resources) cu conținut scăzut de calorii; și Jenny Craig, care oferă mese pregătite pentru a scăpa de kilogramele în exces.

„Dieta DASH a fost dieta noastră de top de cinci ani și este al cincilea an în care evaluăm și clasificăm dietele”, a declarat Angela Haupt, editor senior pentru sănătate și wellness la S.U.A. News & World Report.

„Experții noștri, care apreciază aceste diete pentru noi, spun că va ajunge să fie foarte bun pentru talia ta, pe lângă tensiunea arterială crescută, deoarece este o dietă echilibrată cu bun simț,” a adăugat ea într-un interviu.

Dieta TLC (Modificări ale stilului de viață terapeutic), care este concepută pentru a reduce nivelul colesterolului, a ocupat locul al doilea în cea mai bună categorie generală, urmată de dieta mediteraneană, Weight Watchers și dieta Mayo Clinic, care au egalat fiecare pe locul trei.

La capătul opus al scalei se află Dieta Paleo, care se concentrează pe carne, pește și legume, și Dieta Dukan în patru faze, legată de ultimul loc.

Weight Watchers, bazat pe un sistem de puncte atribuit alimentelor, Jenny Craig și dieta mediteraneană, cu accent pe legume și ulei de măsline, au fost considerate cele mai ușoare diete de urmat.

Pe lângă DASH, TLC și dietele mediteraneene au fost selectate cele mai bune pentru o alimentație sănătoasă.

Un grup de două duzini de experți în dietă, nutriție, obezitate, boli de inimă, diabet și psihologie alimentară clasează pe 35 planuri alimentare pentru a întocmi lista anuală.

Au analizat meniuri de probă și au publicat studii medicale pentru a evalua dietele de top în general, precum și cele mai bune pentru pierderea în greutate, diabet, boli de inimă și cele mai ușor de urmat.

"Oferim oamenilor toate faptele, în mod cuprinzător, în speranța că pot lua cea mai bună decizie pentru ei înșiși", a spus Haupt.

Panoul a selectat dieta Ornish, care se concentrează pe fructe, legume și cereale, ca dietă sănătoasă pentru inimă, alături de TLC și DASH.