• Avantajele zilelor de post
  • Cum să efectuați în mod corespunzător ziua de descărcare pe orez?
  • Meniu în ziua de post pe orez
  • Ce este o zi de post pe orez?

post

Câți dintre voi, dragi cititori, nu visați la dieta perfectă care va scăpa cu ușurință și în mod natural de kilogramele în plus, va curăța corpul și va îmbunătăți sănătatea? Poate astfel de unități. Dar nu putem continua o dietă așa - trebuie să vă pregătiți pentru viitoarele schimbări ale stilului de viață. Iar ideal în acest scop va fi ziua de post pe orez.

Avantajele zilelor de post

Există o varietate de descărcări pentru scăderea în greutate, dar este o zi de post de orez este considerată cea mai bună, deoarece această cereală are proprietăți de curățare luxoase. Figura blândă pentru corp, elimină toxinele, excesul de lichid, precum și curăță calitativ intestinele. Mai mult, această cifră include cantitatea necesară de carbohidrați și proteine ​​pentru arderea grăsimilor. Deci, ziua de post pe orez - nu este doar o modalitate de a provoca organele interne în ordine, ci metoda de a obține o talie subțire!

De ce ziua de post a orezului este mai eficientă și mai sigură? În primul rând, este un adevărat ajutor în curățarea corpului. La urma urmei, corpul nostru este deschis 24 de ore pe zi fără pauze și zile libere. Imaginați-vă cum este sătul de o dietă nesfârșită și de foame? Aranjând ziua de post pe orez, îți dai stomacului o pauză și odihnă, deoarece cifra este mult mai ușor absorbită și digerată decât mâncarea obișnuită diversă. Cu acest hiatus alimentar corpul poate porni mecanismul intern de auto-curățare, în care aduce rapid gunoiul acumulat. La urma urmei, în alte zile pur și simplu nu este suficient acest timp și efort.

Cum să efectuați în mod corespunzător ziua de descărcare pe orez?

Aranjați în mod optim ziua de descărcare pe orez de cel puțin o dată pe săptămână. Dieta trebuie să fie prezentă cu mese cu conținut scăzut de calorii din produsele de același tip. Nu vă confundați în timpul descărcării proteinelor, grăsimilor și carbohidraților din dietă. Acest lucru va reduce eficiența și va agrava rezultatul. Pentru a începe o dietă pentru manipularea zilei, este important să rețineți câteva reguli simple.

  • Nu începeți ziua de post pe orez, dacă vă simțiți rău sau slăbiciune. Este mai bine să amânați până la întreprinderea de recuperare.
  • Nu faceți zilele de post, când aveți o dispoziție proastă. Într-adevăr, cheia principală a succesului - o atitudine pozitivă!
  • Alege să curățe corpul sunt zile în care nu faci mișcare și nivelul de activitate fizică nu este prea mare. Este necesar ca corpul să se odihnească cu adevărat.
  • Planificați nu numai meniul, ci și ziua, în general. Este important să fii mereu ocupat cu ceva și să rămână timpul pe gândurile de mâncare. Citiți o carte, care a adunat mult timp praf pe raft, uitați-vă la film, care a vrut de mult să discute cu prietenii sau doar să facă o plimbare.
  • Mănâncă în zilele de evacuare dieta mai multă apă. Este recomandabil să beți o gustare de aproximativ 2 litri.
  • Ieșiți corect din descărcare. Nu vă sprijiniți pe dulciuri, grăsimi etc. Utilizarea optimă a a doua zi salate de legume, fructe și sucuri. Carnea de pasăre, aburită și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă vor permite să faceți suficient de repede.

Pregătirea pentru ziua de descărcare pe orez este, de asemenea, extrem de importantă. După ce ați selectat o zi pentru descărcare, pregătiți orezul. Acesta este un punct foarte important, deoarece consumând un orz fiert nu veți obține un rezultat atât de bun. Prin urmare, în avans timp de 4 zile înainte de data setată orezul înmuiat în apă caldă în fiecare zi și asigurați-vă că schimbați apa.

Faptul că, în procesul de înmuiere, boabele de orez se formează pe o componentă care absoarbe substanțe dăunătoare în sine și le scoate din corpul tău. Prin această componentă se îmbunătățește metabolismul, se curăță ficatul și rinichii. Dar puteți folosi orz fiert. Cel mai bine este să utilizați o dietă cu orez brun, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci se potrivește și alb clasic.

Meniu în ziua de post pe orez

Se înmoaie în apă timp de 3 zile sau se fierbe 100g de orez. Este important să ne amintim că în general nu se folosește sare în zilele noastre. Volumul rezultat este împărțit în trei porții egale: mic dejun, prânz și cină. Orezul gata poate fi păstrat în frigider și reîncălzit înainte de a mânca pe o baie de aburi.

Poate varia legumele sau fructele din terci, dar nu mai mult de 100g pe zi. Dar verdele nu se limitează la, ceea ce înseamnă că îl puteți adăuga cu ușurință la orice masă. Bea cele mai bune ceaiuri de plante sau ceai verde la o oră după masă sau cu o jumătate de oră înainte de mese.

Ce este o zi de post pe orez?

Desigur, zilele de post pentru pierderea în greutate - este o opțiune bună și accesibilă. Dar nu toată lumea poate petrece întreaga zi pe un singur orez fără sare și apă. Prin urmare, au existat variații mai ușoare ale zilelor de post, care au implicat 2-3 tipuri de produse. Iată câteva exemple de astfel de descărcări.

  • Ziua de post cu mere-orez

În general, această rețetă este diferită de ziua clasică de post. Singura abatere de la reguli - în loc de apă și ceai, puteți bea doar suc de mere. Dar dacă foamea a devenit atât de intruzivă încât nu mai are puterea de a îndura, vă puteți răsfăța cu o pereche de măr dulce-acrișor de dimensiuni medii.

  • Ziua de post cu lapte și orez

O altă opțiune foarte populară pentru pierderea în greutate a zilei de post. Figura fiartă sau înmuiată ca în versiunea clasică, dar nu este divizibilă cu 3 și 5 părți. Fiecare masă trebuie să bea 300 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Laptele ajută să simțiți mai repede satietatea.

  • Zi de post de fitness pe orez

Această opțiune este aleasă pentru persoanele care încearcă să respecte un stil de viață sănătos. În ziua orezului fiert sau înmuiat din clasa I, fără sare. Terciul se adaugă pe primul loc. l semințe de susan și curcuma sau condimentul curry. Băutura din partea de jos a acestei descărcări este permisă ceai verde fără zahăr și apă simplă.

După cum puteți vedea, zilele de post - aceasta este o procedură destul de simplă, care poate fi ținută în siguranță o dată pe săptămână. Deci, vă puteți ajuta corpul să devină mai sănătos și corpul subțire și frumos. Dar nu uitați de activitatea fizică, dieta și pentru că nici o grevă a foamei nu vă va oferi siluetă tonifiată fără sport!

Vă recomandăm să verificați: ziua de post Apple