• Termeni zi de post
  • Meniul zilei de post Apple și instrucțiuni
  • Toate merele sunt la fel?

post

Ce ar putea fi mai bun într-o zi de vară decât relaxarea pe natură? Bună companie, chitară, kebab-uri, supă de pește și absența completă a stimulilor sub forma unui vecin ursuz, șef veșnic nemulțumit și difuzor pentru peretele televizorului. Frumuseţe! În astfel de momente, începi să apreciezi viața. Ce pot sa spun! Chiar și mâncarea din aerul proaspăt pare a avea gusturi diferite și nu observați cum să mâncați o porție, a doua, a treia. Și apoi du-te acasă și înfruntă realitatea dură.

Televizorul din spatele peretelui a ars, vecina a reușit să te intercepteze în lift și să-și arunce o găleată în cap obosită de bârfe de curte, iar acum, ca norocul ar avea o întâlnire luni. În general, un set complet. Dar asta doar pentru că tu crezi! De fapt, glonțul dintr-o vacanță recentă oferă scale care au informat indiferent că ai scor de trei kilograme.

Prima reacție la citirile umflate ale greutăților este întotdeauna neîncrederea. Poate cântarele sunt rupte? Al doilea - o surpriză. Și este cu adevărat surprinzător, deoarece kebaburile din carne au fost doar trei kilograme, iar restul - două perechi. Dar, în acest caz, întreaga jumătate a femeii s-ar putea recupera așa? Acest mistic. Apoi, emoțiile scad și există o întrebare corectă: cum să scapi de ele, kilograme în plus? Mai ales dacă ai doar o zi? Va zi de post pe mere.

Termeni zi de post

Înainte să vă grăbiți la magazin pentru mere, citiți cu atenție toate regulile pe care trebuie să le respectați a doua zi. Și pentru a fi răbdare rezervată. Iti este de folos.

Meniul zilei de post Apple și instrucțiuni

Deci ai descărcat un frigider, ai cumpărat mere și ești gata să dai până la două sau trei kilograme în plus? Excelent! Acum vă vom învăța cum să mâncați corect în timpul dietei de o zi cu mere.

  • 1, 5 kg de mere;
  • 2 litri de apă minerală.

Și atunci este simplu. Împărțiți merele în 5-6 mese și spălați toată această apă minerală. Puteți coace felii de mere, pentru a adăuga ceva distracție dietei, așa cum, mărul copt conține pectină - un absorbant puternic, scutitor de corp, deci sunt mult mai utile decât crudele.

Dacă sunteți - un iubitor de mâncare gustoasă și doar fizic nu puteți suporta ziua de post pe mere, adăugați dieta brânză. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:

  • 750 de grame de mere;
  • 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și smântână fără zahăr;
  • 2 litri de apă minerală.

Împărțiți fiecare dintre produse în cele trei mese. La micul dejun, mâncați mere la prânz - brânză și așa mai departe. Puteți crește cantitatea de apă minerală băută pe zi, dar numărul de brânză de vaci și mere nu poate fi modificat.

Dacă nu vă plac toate opțiunile de mai sus, puteți pierde în greutate cu ajutorul zilelor de descărcare a mărului-kefir. Acest lucru va necesita:

  • 1 kilogram de mere;
  • 1 litru de iaurt (2, 5% grăsime).

Cum să folosești această listă, cred, ai ghicit-o. Se întinde pentru câteva mese. Poate fi între gustări pentru a bea apă.

Toate merele sunt la fel?

De fapt, cerințele sunt destul de simple și toate slăbesc. Încercați să alegeți mere dulci. Fructele acide încalcă tractul gastro-intestinal și provoacă apetit. Adică, dacă aveți ulcer sau gastrită și nu vă puteți face foame câteva zile (așa cum este cerut de dieta standard), puteți petrece o zi de post cu mere, dar cu condiția să mâncați doar fructe dulci. În plus, merele verzi au mai multă vitamina C decât în ​​roșu, așa că alegeți-le exact.

Mulți oameni ezită în zilele de post din cauza fricii. Cine se teme de foame. Unii se temeau că dieta cu mere nu va reduce greutatea. Nu-ți fie frică. Ziua de descărcare durabilă pe mere este mult mai ușoară decât pare la prima vedere. O, și în ceea ce privește rezultatele, „o piatră care rulează nu adună mușchi”. Atâta timp cât vei continua să mănânci mult, greutatea ta va rămâne aceeași. Vrei să te schimbi? Începeți să schimbați ceva în viața lor. Primul pas pentru schimbare este ziua postului.

Vă recomandăm să citiți: Ziua descărcării de hrișcă