witherspoon

Multe vedete își pot permite să-și spume fețele cu tratamente scumpe și să facă operații pentru a arăta cu ani mai tineri decât sunt cu adevărat.

Jennifer Aniston și Reese Witherspoon sunt lăudați pentru aspectul lor tineresc și nu se bazează pe aceste procese, în schimb, postul de credință, o sarcină incredibil de disciplinată, este să mulțumească pentru pielea lor impecabilă.

Aniston, în vârstă de 50 de ani, și Witherspoon, în vârstă de 43 de ani, respectă zilnic o perioadă strictă de post de 16 ore, beau sucuri verzi și fac antrenamente intense șase zile pe săptămână.


Perechea fără cusur acum 14 ani. Fotografie/Getty

Perechea recunoaște că se dă o singură zi de înșelătorie pe săptămână pentru a avea tot ce își doresc - ceea ce în cazul lui Aniston se dovedește a fi suc de țelină, a declarat vedeta pentru Radio Times.

„Fac post intermitent, deci nu mănânc dimineața”, a spus fosta vedetă Friends. „Am observat o diferență mare în a merge fără alimente solide timp de 16 ore.

Witherspoon a adăugat în interviu că are un suc verde și o cafea dimineața.


Reese Witherspoon în 2005 și 2019. Foto/Getty

"Jen știe atât de multe despre sănătate și fitness, încât mă întârziez mereu spre ea. Este minunată la sfaturile de bunăstare", a adăugat actrița Legally Blonde.

Aniston dezvăluie că încearcă să se lase să doarmă până la 9 dimineața, în timp ce Witherspoon se trezește la 5.30 dimineața cu copiii ei și amândoi lucrează dimineața de cinci sau șase ori pe săptămână.


Jennifer Aniston în 2005 și 2019. Foto/Getty

Dieta 16: 8 pledează pentru post 16 ore și apoi pentru a mânca liber timp de 8 ore - intervalul de timp recomandat pentru a mânca este între 10am și 6pm.

Dieteticianul Susie Burrell a spus că regimul restrictiv este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă sunteți încrezător să posti, „mai degrabă decât să cinați la 8 pm și să nu mâncați până la 12 pm a doua zi, veți obține cele mai bune rezultate dacă luați cina până la 17:00 până la 18:00 și nu mâncați până la 9:00 sau 10:00, astfel încât să profitați în continuare de beneficiile metabolice ale consumului de calorii în prima jumătate a zilei ".

Se consideră că postul intermitent ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește controlul glicemiei, crește funcția creierului și sporește speranța de viață.

Acest articol a fost publicat pe NZ Herald și este republicat aici cu permisiunea.