Ciuperci, albe, crude
Ciupercile albe au 0 miligrame de colesterol și 0,34 grame de grăsime.
100 de grame de ciuperci albe conțin 3,26 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 3,09 grame de proteine, 5 miligrame de sodiu și 92,45 grame de apă
100 de grame de Ciuperci Albe conțin 22 de calorii, 1% din totalul necesar zilnic.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (17 mg), Vitamina B-3 (3,6 mg) sau Vitamina C (2,1 mg).
Nutrienți în ciupercile albe
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de ciuperci albe au 3,26 gr de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Ciuperci Albe conțin 1,98 grame de zaharuri.
100 de grame de ciuperci albe conțin 1 gram de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 4% din totalul necesităților zilnice.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de ciuperci albe au 5 mg sare, 0% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Ciuperci Albe conțin 92,5% apă, 92,45 grame.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de Ciuperci Albe au 3,09 gr de proteine, 6% din totalul necesităților zilnice.
Câte vitamine din ciupercile albe
Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.
Unele dintre vitaminele găsite în ciupercile albe sunt: Vitamina B-9 (17 mg), Vitamina B-3 (3,6 mg) și Vitamina C (2,1 mg).
Minerale în ciuperci albe
Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.
Mineralele esențiale prezente în ciupercile albe sunt: potasiu (318 mg), fosfor (86 mg) și seleniu (9,3 µg).
Calorii în ciuperci albe
Grăsimi și colesterol
Grăsime saturată
AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.
- Cartof dulce de somon Date nutriționale și calorii
- Lăstari Pokeberry, (poke), materii prime nutriționale și calorii
- Calculator online Informații nutriționale despre masa McDonald
- Terapie nutrițională online; Barbara White Nutrition Therapy
- Sos, brânză, uscat, praf Informații nutriționale și calorii