Gravy, ciuperci, conserve

100 de grame de ciuperci conțin 5,47 grame de carbohidrați, 0,4 grame de fibre, 1,26 grame de proteine, 570 miligrame de sodiu și 89 de grame de apă

nutriționale

100 de grame de ciuperci cu ciuperci conțin 50 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.

Ciuperci Ciuperci au 0 miligrame de colesterol și 2,71 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (12 mg), Vitamina B-5 (1,1 mg) sau Vitamina B-3 (0,67 mg).

Nutrienți în ciuperci

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de ciuperci cu ciuperci conțin 5,47 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din totalul necesităților zilnice.

Mushroom Gravy nu conține zahăr

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de ciuperci cu ciuperci conțin 0,4 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de ciuperci cu ciuperci conțin 570 mg de sare, ceea ce reprezintă 38% din necesarul zilnic total.

100 de grame de ciuperci conțin 89 de grame de apă, 89,0% din greutatea totală.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de ciuperci cu ciuperci au 1,26 gr de proteine, 3% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din ciuperci

Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.

Unele dintre vitaminele care se găsesc în Ciuperci sunt: ​​Vitamina B-9 (12 mg), Vitamina B-5 (1,1 mg) și Vitamina B-3 (0,67 mg).

Minerale în ciuperci

Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.

Unele dintre mineralele găsite în ciuperci sunt: ​​sodiu (570 mg), potasiu (106 mg) și fosfor (15 mg).