- Coriandru Beneficii pentru sănătate

coriandru

Coriandru sau coriandru este o sursă minunată de fibre dietetice, mangan, fier și magneziu, de asemenea.
În plus, frunzele de coriandru sunt bogate în vitamina C, vitamina K și proteine. De asemenea, conțin cantități mici de calciu, fosfor, potasiu, tiamină, niacină și caroten.

Coriandrul scade colesterolul rău (LDL) și crește nivelul colesterolului bun (HDL).

Un aliment foarte bun pentru sistemul digestiv, coriandrul promovează funcțiile hepatice și mișcările intestinului

- Beneficii pentru pătrunjel pentru sănătate

Patrunjelul este una dintre plantele cu putine calorii. 100 g de frunze proaspete poartă doar 36 de calorii. În plus, frunzele sale conțin zero colesterol și grăsimi, dar bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și fibre dietetice. În ansamblu, planta ajută la controlul colesterolului din sânge și poate oferi protecție împotriva leziunilor mediate de radicalii liberi și a cancerelor.

Pătrunjelul conține beneficii pentru sănătate uleiuri volatile esențiale care includ miricină, limonenă, eugenol și α-thujene.

Uleiul esențial, Eugenol, prezent în această plantă a fost aplicat terapeutic în stomatologie ca agent anestezic local și antiseptic pentru afecțiunile dinților și ale gingiilor. De asemenea, s-a constatat că Eugenolhas reduce nivelul zahărului din sânge la diabetici; cu toate acestea, au fost necesare studii detaliate suplimentare pentru a-și stabili rolul.

- Beneficii pentru pătrunjel pentru sănătate

Pătrunjelul este unul dintre plantele cu conținut caloric scăzut. 100 g de frunze proaspete poartă doar 36 de calorii. În plus, frunzele sale conțin zero colesterol și grăsimi, dar bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și fibre dietetice. În ansamblu, planta ajută la controlul colesterolului din sânge și poate oferi protecție împotriva leziunilor mediate de radicalii liberi și a cancerelor.

Pătrunjelul conține beneficii pentru sănătate uleiuri volatile esențiale care includ miricină, limonenă, eugenol și α-thujene.

Uleiul esențial, Eugenol, prezent în această plantă a fost aplicat terapeutic în stomatologie ca agent anestezic local și antiseptic pentru afecțiunile dinților și ale gingiilor. De asemenea, s-a constatat că Eugenolhas reduce nivelul zahărului din sânge la diabetici; cu toate acestea, sunt necesare studii detaliate suplimentare pentru a-și stabili rolul.

Este, probabil, cea mai bogată sursă pe bază de plante de vitamina K; furnizați 1640 µg sau 1366% din aportul zilnic recomandat. S-a constatat că vitamina K are rolul potențial în sănătatea oaselor prin promovarea activității osteoblastice în oase. De asemenea, are un rol stabilit în tratamentul pacienților cu boală Alzheimer prin limitarea leziunilor neuronale din creier.

- Beneficiile pentru sănătate ale mărarului

Mărarul nu conține colesterol și este foarte scăzut în calorii. Cu toate acestea, conține mulți antioxidanți, vitamine precum niacina, piridoxina etc. și fibre dietetice, care ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge.

Frunzele de mărar (ramuri) și semințele transportă multe uleiuri volatile esențiale, cum ar fi d-carvona, dillapiol, DHC, eugenol, limonen, terpinen și miristicină.

Uleiul esențial, Eugenol din mărar, a fost utilizat în scop terapeutic ca anestezic local și antiseptic. De asemenea, sa constatat că Eugenol reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat.

Uleiul de mărar, extras din semințe de mărar, are proprietăți anti-spasmodice, carminative, digestive, dezinfectante, galactagogue (ajută la secreția laptelui matern) și sedative.

De asemenea, este bogat în multe vitamine vitale, inclusiv acid folic, riboflavină, niacină, vitamina A, β-caroten, vitamina C, care este esențială pentru metabolismul optim în interiorul corpului uman.