Hei, dacă vă place acest post, luați în considerare Deveniți patron! Sau alăturați-vă buletinului informativ gratuit. Pentru o gamă minunată de articole de îmbrăcăminte și produse inspirate de Carnivore și Keto, uitați-vă la magazinul meu.

ketogenică

Postarea de mai jos este cea de-a treia postare pe blogul meu. Acest lucru este încurajator, deoarece cel puțin unii oameni pun la îndoială aceste lucruri.

Sunt la o dietă carnivoră, mai degrabă decât la o dietă tradițională cetogenă. Principiile sunt aceleași, deși hrana reală este aproape de formele naturale. Dieta Carnivore este încă bogată în grăsimi, iar eu sunt încă adaptat la grăsime. Tocmai am abandonat plantele.

Încă mănânc unt, dar mult mai puțin decât înainte. Îl folosesc în principal la prăjirea ouălor. Carnea pe care o consum este suficient de grasă pentru a nu avea nevoie de unt sau uleiuri pentru a le găti.

Evident că încă urăsc margarina și tot ceea ce reprezintă.

Nu puteți greși mult cu mentalitatea de mai jos:

  1. Evitați pe cât posibil alimentele create în ultimii 200 de ani. Gândiți-vă la produse care sunt produse alimentare, mai degrabă decât produse alimentare reale sau alimente care trebuie făcute într-o fabrică, de exemplu: cereale, uleiuri din semințe de legume precum canola sau ulei de floarea-soarelui, zahăr procesat și margarină.
  2. Limitați aportul de alimente create în ultimii 15.000 de ani. Acestea sunt în general alimente vegetale reale sau alimente vegetale cu cantități mai mici de procesare. Gândiți-vă la pâinea, legumele și fructele făcute în mod tradițional. Puteți introduce lactate și aici. Întotdeauna mă prefac că sunt bine cu Dairy, dar dacă am prea mult din el, am aglomerație. Așa că o limitez. Cu cât corpul tău este mai robust, cu atât poți mânui aceste alimente dacă vrei. Cu cât aveți mai multe probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul, alergiile, durerile articulare, depresia - cu atât ar trebui să limitați mai mult aceste alimente.
  3. Mănâncă liber orice lucru disponibil acum peste 15.000 de ani, care nu este otrăvitor.

Acesta este motivul pentru care mănânc așa: dieta carnivoră contemporană și de ce cred că funcționează.

Pos. Originală t

Declinare de responsabilitate chiar în partea de sus aici - sunt un pasionat Keto în mod clar. A trăi cu o dietă ketogenică înseamnă că mănânci cu conținut scăzut de grăsimi. Așa că trebuie să cred că untul este bun pentru tine, pentru că mănânc o tonă din el. Așadar, această postare este un unt pro-obraznic, pentru că îmi place untul și cred că margarina este o otravă legalizată. Doar pentru că sunt clar părtinitor, cu siguranță nu sunt medic, chimist sau om de știință, nu înseamnă că mă înșel deși haha.

Încerc să mănânc numai unt alimentat cu iarbă, și acesta este motivul pentru care postarea este cu adevărat. Pot merge în majoritatea supermarketurilor și pot alege doar 1 sau 2 unturi alimentate cu iarbă. Optez în principal pentru Kerrygold. Acum, în aceeași secțiune, am de ales, probabil, 15-20 de tipuri de margarine sau tartine.

Deci, să comparăm -

Cum se face untul -

  • Scoateți smântâna de pe lapte.
  • Rotiți-l.
  • Scurgeți zeama.
  • Ai unt.

Cum se face margarina -

  • Se folosește ulei vegetal ieftin, de ex. Soia și Canola.
  • Sunt curățate cu abur, ceea ce transformă uleiul în rânced și elimină toate vitaminele și nutriția. Cu toate acestea, nu elimină toate reziduurile de pesticide și solvenți.
  • Uleiul supus unui proces de hidrogenare, care este un proces chimic care implică substanțe toxice precum nichelul.
  • Uleiul este acum semi solid; cu toate acestea este cenușiu și nodulos și miroase foarte rău. Așa că adaugă emulgatori.
  • Îl curăță din nou cu abur pentru a îndepărta mirosul și îl decolorează.
  • În cele din urmă, adaugă vitamine și arome artificiale ... și kicker ... adaugă culoare galbenă pentru a face să semene mai mult cu untul.

Deci imediat, de ce ai alege margarina în locul untului.

Oh, stai Untul este rău pentru tine, nu? și toate margarinele fac o mulțime de mențiuni de sănătate pe căzi și pe site-urile lor, nu? Ei bine, este tot BS cu adevărat. Untul este bun pentru tine -

Mai jos este o listă de beneficii pe care o companie de margarină bine cunoscută le-a pus pe site-ul lor de promovare a produselor lor ca o modalitate de a trăi o viață sănătoasă.

Începând cu anii 80, când au intrat toate aceste piramide alimentare, au încercat să vă facă să înlocuiți grăsimile dietetice cu porcări fabricate cu conținut scăzut de grăsimi și v-au spus să mâncați mai multe cereale. Ghici ce s-a întâmplat, ne-am îmbolnăvit și ne-am îngrășat cu toții. Mulțumesc pentru că.

Cred în mâncarea adevărată, în forme reale în cea mai mare parte. Mănânc unt și o mulțime de alte tipuri de grăsimi ... . dar mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă începeți să mâncați o mulțime de unt, dar totuși mâncați o mulțime de carbohidrați, veți avea încă multe probleme de sănătate. Gândiți-vă la asta ca la un parc Swing. Proteina este pivotul din mijloc care rămâne la fel. Apoi, pe de o parte, există grăsime și carbohidrați pe cealaltă. Dacă creșteți/creșteți grăsimile, atunci în mod natural trebuie să coborâți carbohidrații ... sau invers, dar evident nu aș recomanda opțiunea bogată în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi care a eșuat în fiecare dietă din anii ’80.

Așa că îmi cer scuze pentru oricine a ajuns până aici ... Vreau doar mai mult unt alimentat cu iarbă în supermarketuri. Dacă oamenii vor să mănânce margarină, aceasta este o prerogativă.