Pătrunjel, proaspăt

100 de grame de pătrunjel conțin 36 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.

nutriționale

100 de grame de pătrunjel conțin 6,33 grame de carbohidrați, 3,3 grame de fibre, 2,97 grame de proteine, 56 miligrame de sodiu și 87,71 grame de apă

Pătrunjelul are 0 miligrame de colesterol și 0,79 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (8.424 UI), Vitamina B-9 (152 mg) sau Vitamina C (133.0 mg).

Nutrienți în pătrunjel

100 de grame de pătrunjel conțin 6,33 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pătrunjel conțin 0,85 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de pătrunjel au 3,3 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 13% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pătrunjel conțin 56 de miligrame de sodiu, 4% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de pătrunjel conțin 87,71 grame de apă, 87,7% din greutatea totală.

100 de grame de pătrunjel conțin 2,97 grame de proteine, 6% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din pătrunjel

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Unele dintre vitaminele găsite în pătrunjel sunt: ​​Vitamina A (8.424 UI), Vitamina B-9 (152 mg) și Vitamina C (133.0 mg).

Minerale în pătrunjel

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Unele dintre mineralele găsite în pătrunjel sunt: ​​potasiu (554 mg), calciu (138 mg) și fosfor (58 mg).