slăbește

În lupta împotriva excesului de greutate, toate bune ... chiar și Luna! Dieta lunară este cea mai ușoară și poate cea mai eficientă modalitate de a vă menține apetitul sub control și în greutate - într-un cadru decent. Aceasta este una dintre puținele diete cu efect dovedit pe termen lung. În plus, ajută la eliminarea organismului de toate rănile acumulate în el. Și, important, trezește simțurile și curăță mintea.

Esența dietei lunare este să vă coordonați mesele cu fazele luminii reci. Și există ce să încercați: o lună de 2-3 kilograme de greutate inutilă dispar pentru totdeauna. Pierderea anului poate fi de 24-36 lbs!

Cum să slăbești pe dieta lunară

  • Lună nouă. Luna de pe cer aproape că nu este vizibilă.
  • În creștere (1 și 2 faze) - dacă puneți bagheta lunii Crescent, obțineți litera „P” este în creștere. Luna era plină. Clătită rotundă strălucitoare pe cerul nopții? Totul senin este o lună plină.
  • Defect (fazele 3 și 4) - secera seamănă cu litera „C” - îmbătrânirea Lunii.

Abonați-vă la contul nostru pe INSTAGRAM!

Să începem de la început cu noua Lună

În aceste zile, corpul este în declin de vitalitate, imunitatea slăbită, poate agrava bolile cronice. Pe de altă parte, reînnoirea și eliberarea de povara acumulată în ultima lună lunară. Este timpul să începem o nouă viață. Ajută-ți corpul, deoarece este configurat pentru o curățare maximă. Dar alimentele suplimentare pot încetini sau întrerupe acest proces important.

Deci postul în această perioadă este foarte bun pentru sănătate, ușor de transportat, previne multe boli și favorizează pierderea în greutate. O alternativă bună la post - zi de post (Apple, kefir).

În acest moment este foarte important să beți mult - decocturi de ierburi, apă pură, sucuri proaspete. Astfel veți accelera excreția de toxine, grăsimi și toxine.

Luna nouă a impus un tabu strict asupra zahărului și a sării (aveți grijă cu sucurile cumpărate din magazin, care pot conține ambele, pur și simplu nu le cumpărați).

Abonați-vă la canalul nostru Yandex Zen!

1 și 2, fazele lunii - un moment excelent pentru a efectua proceduri de restaurare, terapie cu vitamine și medicamente. Nu este de mirare că medicii naturisti recomandă ca imediat după luna nouă să înceapă orice curs de sănătate, de exemplu, să introducă zilele de post vinerea. Este probabil ca astfel de inițiative pe luna în creștere să intre într-un obicei benefic.

Dar se recomandă reducerea activității fizice (doar pentru a reduce, nu pentru a elimina), pentru a nu risipa potențialul energetic. Lipsa activității fizice poate compensa exercițiile de respirație - utilizați cifre semnificative.

Și cea mai bună parte: în zilele lunii în creștere, cu conștiința curată își poate permite ... adevărata gălăgie!

Luna plină este o perioadă dificilă pentru corp. În acest moment el trece de la acumularea de forțe și energie la cheltuiala lor activă. Energia curge și poate deveni greu de gestionat. Și totul pentru că corpul este stresat la cele mai subtile niveluri. Sarcina ta nu este să cedezi magiei lunare și să păstrezi calmul. Nu vă agitați, puneți toate cazurile care necesită cheltuieli nervoase, acordați-vă un val plăcut și ... o altă zi de post.

În dietă ar trebui excluse „mâncarea uscată”, adică tot felul de așchii, biscuiți, crutoane, uscare și covrigi. Și împreună cu toate cele sărate, picante și afumate. În general, tot ceea ce este reținerea apei, deoarece apa din luna plină din corp „aruncă” și împreună cu „înot” și kilogramele în plus.

Iar pofta de mâncare - de obicei în timpul lunii pline, ea însăși se reduce. În zilele lunii pline este util tuturor Legume „lunare” - castraveți, dovlecei, dovleac. Dacă trebuie urgent să vă despărțiți de 2 kg din aceste legume sunt cele mai bune și limită.

Mai mult, luna pierde în greutate și, odată cu aceasta, pierdeți în greutate: merge procesele naturale de purificare a organismului, cu atât mai ușor afișează produse de metabolism. În aceste zile, în niciun caz nu mâncați în exces și nici măcar nu mâncați.

Regula este să vă tăiați porțiunea obișnuită în ordinea descrescătoare a lunii. Pentru a face acest lucru nu este dificil, de exemplu, în loc de o batonă de ciocolată întreagă, mâncați trei sferturi, apoi treceți treptat la jumătate de doză și, după o săptămână, folosiți doar câteva felii. Poate că până la următoarea lună nouă veți învăța să nu faceți deloc ciocolată!

Când Luna este în pierdere, alegeți mai multe legume (cu excepția cartofilor), fructe (cu excepția bananelor) si cereale (cu excepția grișului).

Carne și produse lactate admisibile. Fructe de mare de dorit, în special varză, adică varec. În general, dieta normală, dar la jumătate din doză. Gustat ca un meniu ușor, veți simți cu siguranță o ușurință plăcută în corp: veți dori să alergați și să săriți.

Nu te limita! in afara de asta, activitatea fizică este absolut esențială pentru corpul tău subțire. Exercițiile simple vor consolida rezultatul obținut pentru întregul ciclu lunar.

În luna în scădere, vizitați o cosmeticiană, deoarece perioada este importantă pentru procedurile de sănătate și anti-îmbătrânire. Se observă că în acest timp de manipulare cosmetică aproape niciodată nu lasă cicatrici.

Chiar înainte de data lunii noi, micșorarea ei (dacă există curent), deoarece în aceste zile propice conversației intime, „săpăturilor” în sine și soluționării problemelor psihologice.

Immortelle, măceșe, salvie și urzică, preparate ca un ceai, îmbunătățesc metabolismul grăsimilor și accelerează metabolismul. Bea ceai cursuri de 2 săptămâni pe luna în creștere - iar rezultatul nu va rămâne în așteptare.publicat econet.ru.

Puneți o întrebare pe tema articolului aici