Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Lose It Right

brutal

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Sfaturi de bun simț, cu o mulțime de citate și renunțări cu privire la lipsa de citate în care autorii merg din experiența profesională. Cartea învață o abordare moderată a exercițiilor fizice și a dietei, care subliniază sustenabilitatea, construind obiceiuri care le oferă propriile beneficii pentru sănătate, în timp ce te fortifică pentru a te împinge mai departe mai târziu.

Cele trei etape pentru exerciții și mâncare sunt probabil cel mai bine gândite în propriul context. Pe baza cărții, unele dintre obiceiurile mele intră în cea de-a doua (din cele trei sfaturi de bun simț, cu o mulțime de citate și renunțări cu privire la lipsa de citate în care autorii mergeau din experiența profesională. Cartea învață o abordare moderată a exercițiului și o dietă care subliniază durabilitatea, construind obiceiuri care le oferă propriile beneficii pentru sănătate, în timp ce te fortifică pentru a te împinge mai departe mai târziu.

Cele trei etape pentru exerciții și mâncare sunt probabil cel mai bine gândite în propriul context. Pe baza cărții, unele dintre obiceiurile mele se află până în al doilea (din trei) niveluri, în timp ce altele au nevoie de începutul nivelului primului nivel blând. E in regula. Cartea arată în mod obișnuit că a afla detaliile fitness-ului este un proces personal.

Văd cum obțin o carte audio despre asta mai târziu și o ascult din când în când pentru o întărire suplimentară. . Marea

Fiind un sportiv pentru cea mai mare parte a vieții mele, au trecut câțiva ani frustrant de când am împlinit 40 de ani și m-am uitat la kilogramele care se adaugă încet în jurul mijlocului meu. Chiar și cu exerciții fizice regulate, ceea ce credeam că este o dietă bună și lucrul cu un antrenor nu părea să facă nicio diferență. Știu de mult că nu există o „soluție rapidă” și că dietele sunt, în general, o prostie, așa că sunt sceptic cu privire la majoritatea lucrurilor. Cu toate acestea, l-am urmărit pe James Fell pe FB de câțiva ani și mi-a plăcut cea mai nouă carte a sa, „Sfântul. Fiind un atlet pentru cea mai mare parte a vieții mele, au trecut câțiva ani frustrant de când am împlinit 40 de ani și m-am uitat încet adăugați în jurul mijlocului meu. Chiar și cu exerciții fizice regulate, ceea ce credeam că este o dietă bună și lucrul cu un antrenor nu părea să facă nicio diferență. Știu de mult că nu există o soluție rapidă și că dietele sunt în general prostii, așa că sunt sceptic cu privire la majoritatea lucrurilor. Cu toate acestea, l-am urmărit pe James Fell pe FB de câțiva ani și mi-a plăcut cea mai nouă carte a sa, „The Holy Sh! t Moment”, chiar dacă nu am făcut-o Nu cred că l-aș găsi util înainte de al începe. Ei bine, m-am înșelat în acest sens și sper că James mă va ajuta din nou.

Tocmai am terminat cartea, așa că nu vă pot spune că planul său brutal sincer a ajutat încă. Voi face tot posibilul să revin și să actualizez recenzia în câteva luni.

Ce vă pot spune este acesta: James și Dr. Yufera-Leitch a pus la punct o carte bine rotunjită, FOARTE bazată pe știință. Sunt deschisi și sinceri cu privire la ceea ce se știe și la ceea ce nu se știe, despre performanță, nutriție, exerciții fizice, motivație etc. Ei arată clar că fiecare cititor va trebui să-și facă propriile adaptări; că totul din carte este o sugestie. Există doar o mulțime de sugestii grozave, cu multe dovezi justificative.

Am început deja o serie de pași pe care îi recomandă și le folosesc sugestiile pentru a face un plan pentru următorii pași. Aștept cu nerăbdare să revin peste câteva luni cu vești pozitive! . Marea