100 de grame de făină de mei conțin 382 de calorii, 19% din totalul necesităților zilnice.

nutriționale

100 de grame de făină de mei conțin 75,12 grame de carbohidrați, 3,5 grame de fibre, 10,75 grame de proteine, 4 miligrame de sodiu și 8,67 grame de apă

Făina de mei are miligrame de colesterol și 4,25 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (42 mg), Vitamina B-3 (6,02 mg) sau Vitamina B-5 (1,26 mg).

Nutrienți în făina de mei

100 de grame de făină de mei conțin 75,12 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 25% din necesarul zilnic total.

100 de grame de făină de mei conțin 1,66 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de făină de mei au 3,5 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 14% din necesarul zilnic total.

100 de grame de făină de mei conțin 4 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de făină de mei conțin 8,67 grame de apă, 8,7% din greutatea totală.

100 de grame de făină de mei conțin 10,75 grame de proteine, 22% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din făina de mei

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Unele dintre vitaminele găsite în făina de mei sunt: ​​Vitamina B-9 (42 mg), Vitamina B-3 (6,02 mg) și Vitamina B-5 (1,26 mg).

Minerale în făină de mei

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Mineralele esențiale prezente în făina de mei sunt: ​​fosfor (285 mg), potasiu (224 mg) și magneziu (119 mg).