Lintea, încolțită, crudă

Lintea încolțită are 0 miligrame de colesterol și 0,55 grame de grăsime.

date

100 de grame de linte încolțite conțin 106 calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de linte încolțite conțin 22,14 grame de carbohidrați, nu conțin fibre, 8,96 grame de proteine, 11 miligrame de sodiu și 67,34 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (100 mg), Vitamina A (45 UI) sau Vitamina C (16,5 mg).

Nutrienți în linte încolțite

100 de grame de linte încolțite conțin 22,14 grame de carbohidrați, 7% din totalul necesităților zilnice.

Lintea încolțită nu conține zahăr

Lintea încolțită nu conține fibre

100 de grame de linte încolțite conțin 11 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de linte încolțite conțin 67,3% apă, 67,34 grame.

100 de grame de linte încolțite conțin 8,96 grame de proteine, 18% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din linte încolțită

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Unele dintre vitaminele găsite în lintea încolțită sunt: ​​Vitamina B-9 (100 mg), Vitamina A (45 UI) și Vitamina C (16,5 mg).

Minerale în linte încolțite

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Mineralele esențiale prezente în linte încolțite sunt: ​​potasiu (322 mg), fosfor (173 mg) și magneziu (37 mg).

Calorii în linte încolțite

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.