Astăzi vom vorbi despre Slimming World și despre cum ar putea să te împiedice să slăbești.

slimming

Acesta ar putea fi un subiect puțin controversat, așa că înainte ca cineva să sară pentru a apăra Slimming World sau o mulțime să se prezinte la sala de sport cu torțe și furci, nu spun că Slimming World nu funcționează.

Au o mulțime de povești de succes pentru a arăta că metoda lor funcționează pentru unii oameni.

de Emmet Rushe

Însă, din experiența mea de a trata cu mii de clienți în ultimii 8+ ani, nu funcționează pentru toată lumea pe termen lung.

Și voi explica de ce ar putea fi asta.

Probabil ți s-a spus că ai alimente gratuite pe care le poți mânca în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei.

Deși aceste alimente pot avea un conținut scăzut de grăsimi, acest lucru, din păcate, nu înseamnă că sunt lipsite de calorii.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să aveți un deficit caloric.

Atunci consumați mai puține calorii decât ardeți, ceea ce vă obligă corpul să ardă grăsimi.

Lucrul despre a avea alimente gratuite pe care le puteți mânca în cantități nelimitate este că ați putea consuma prea multe calorii pe parcursul zilei și acest lucru ar putea determina în cele din urmă pierderea în greutate fie să se blocheze, fie s-ar putea câștiga în greutate.

Dacă acest lucru începe să pară familiar, vă voi explica de ce s-ar putea întâmpla mai jos.

Iată o listă de bază cu unele dintre cele mai populare alimente gratuite pe care le are lumea slăbită și caloriile lor pe greutate;

• 50g paste uscate - 190 de calorii

• 1 cartof mare - 280 de calorii

• 100g fasole neagră - 230 de calorii

• 100g iaurt natural fără grăsimi - 43 de calorii

• 1 banană mare - 120 de calorii

• 100g piept de pui crud - 165 de calorii

Deci, din doar 6 alimente gratuite, care sunt în cantități normale, obțineți aproximativ 1000 de calorii.

Asta înainte să adăugați orice Syns sau să mâncați în exces pe oricare dintre aceste alimente care sunt considerate „gratuite”!

De la examinarea porțiunilor de clienți care au urmat anterior o dietă Slimming World, au mâncat mult peste cantitățile de mai sus.

Majoritatea își umpleau farfuria cu 2-3 cartofi mari.

Asta însemna că primeau între 600 și 800 de calorii, doar din cartofi, înainte de a adăuga altceva.

Când faceți astfel de lucruri în mod consecvent, pierderea în greutate se poate opri în cele din urmă.

Aceasta înseamnă că ați lovit întreținerea.

(Ceea ce înseamnă că caloriile pe care le consumați s-au potrivit cu caloriile pe care le ardeți pentru greutatea dvs.)

Dacă te descurajezi și începi să mănânci mai multe Syns și alimente care ar putea să nu fie permise, vei lua și mai multe calorii și ai putea ajunge să te îngrași.

În timp, acest lucru șterge complet orice progres pe care l-ați avut până acum, făcându-vă să vă recâștigați orice greutate pe care ați pierdut-o.

Nu doar atât, dar ajungi să te simți vinovat și rușinat, că s-a întâmplat, așa că mentalitatea de mai jos începe să intre;

„Nu are rost să-mi duc dieta, aș putea la fel de bine să renunț”.

În plus, nu ați învățat să vă gestionați porțiile și veți crede că alimentele gratuite pot fi consumate în cantități mari, astfel încât greutatea continuă să se acumuleze.

Care este soluția atunci?

Răspunsul este simplu -

Gestionați dimensiunile porțiilor și realizați-vă că tot ceea ce mâncați va avea calorii și toate se adună.

Puteți afla cum să faceți acest lucru aici https://www.donegaldaily.com/2019/07/06/dd-fitness-weight-loss-made-easy/

Dacă te-ai chinuit ani de zile, cu acest ciclu de slăbire, doar să te oprești și apoi să-l recâștigi din nou, poate fi timpul să încerci să-ți administrezi porția mai bine sau să încerci altceva.

Programul nostru Lean în 2019 vă va învăța cum să vă echilibrați dieta, fără a fi nevoie să excludeți nimic din aceasta.

Următorul nostru bloc de cursuri începe pe 6 august, așa că, dacă doriți să obțineți în cele din urmă rezultate de durată, vă puteți rezerva locul în prealabil, contactând.