Hai să aruncăm puțină lumină, nu-i așa?

"O, Dumnezeule, arăți atât de drăguț."

A țâșnit pentru a două sută de ori în interval de aproximativ două minute.

Eram acasă de la facultate după ce plecasem cu patru luni mai devreme și cu 40 de kilograme mai greu și, în timp ce stăteam la masă cu mama, m-am lăsat în strălucirea afirmației ei. Am fost întotdeauna un drogat pentru lucrurile bune și laudele de la mama au fost cele mai bune lucruri.

câștigat

Nimeni nu se așteaptă ca un boboc de facultate să vină mai subțire acasă, dar obsedat de realizarea excesivă așa cum aveam tendința de a fi, mi-am propus să realizez neașteptatul imediat ce am pus piciorul în campus. Neavând pe nimeni în preajmă care să plutească peste obiceiurile mele, am dezvoltat rapid o rutină riguroasă de alimente și exerciții fizice și mi-am micșorat fundul de dimensiuni 16 până la 12 în cel mai scurt timp. Și apoi m-am dus acasă să-mi culeg răsplata.

Am văzut prieteni vechi care nu făceau nici un secret cu privire la supravegherea corpului meu mai mic și, urmând formula, și ei, au acoperit tot felul de iubiri. A sunat cam așa:

"Arăți incredibil. Serios, spune-ne cum ai făcut-o. Care este secretul tău?"

Secretul meu. Asta e amuzant. Nimeni nu a vrut cu adevărat să-mi cunoască secretul.

Au vrut să știe cum mi-am luat în sfârșit fundul gras sub control și am decis să fiu sănătos. Își doreau cu adevărat să fie o ecuație simplă despre autodisciplina și controlul porțiunilor și despre alegeri alimentare bune. Au vrut un răspuns care să le amintească că pierderea în greutate era la îndemâna lor, dacă ar putea să dezgroape suficientă hotărâre pentru a face tot ceea ce făceam eu.

Dar secretul meu nu a avut nimic de-a face cu nimic din toate astea. Secretul meu a fost că mor de foame. Așa este ... poți să mori de foame ȘI să ai în continuare dimensiunea 12. Ai încredere în mine. Am fost înfometat de mărimea 12 de cel puțin șase ori. Și o dimensiune înfometată 8. Și o dimensiune înfometată 20. Înfometarea nu este deloc de dimensiune, așa cum se dovedește. Dar nimeni nu mi-a spus asta. Așa că am crezut că foamea era ceva ce trebuia să fac. Era singurul lucru pe care știam să-l fac atâta timp cât îmi aminteam.

Am urmat prima mea dietă când aveam 11 ani. Era în anii 80, iar dieta era încă destul de la modă, așa că a fost ușor. Întreaga lume era pe Weight Watchers, așa că am implorat-o pe mama să mă ducă cu ea la ședințe . Am aruncat o privire asupra acelor cărți de membru triplate pe care femeile le foloseau pentru a înregistra greutatea și am știut că sunt legată. Încă mai simt anxietatea care mi s-ar crește în piept pe măsură ce mă apropiam de partea din față a liniei pentru a fi cântărit la ședințele săptămânale și ușurarea care m-a inundat când am reușit să mișc cântarul în direcția corectă.

Și trebuie să vă spun - întreaga chestie cu „steaua de aur pentru slăbit”?

Acesta este un miracol de marketing, Weight Watchers. Serios, aplauda lent de la doamna grasă din rândul din spate, deoarece asta este chestia GENIUS.

Pentru că vezi, când dai naibii COPIL o stea de aur pentru slăbit, o înveți că slăbitul este singurul lucru care contează, când îi reaminti săptămânal că succesul sau eșecul ei este definit de numerele de pe o scală, ai reușit fără echivoc să creezi o viață client și, deoarece aceasta este o afacere, tocmai ați câștigat un bonus IMEN. Sper așa că banii au meritat.

Dar deviez ... Înapoi la povestea mea.

Așadar, creierul meu în curs de dezvoltare tocmai a supt acea rahat, a devenit obsedat de primirea recompensei mele și a sculptat o cale neuronală bine definită care să mă țină legat de urmărirea pierderii în greutate prin orice mijloace necesare pentru restul vieții mele de adult.

Când corpul meu m-a trădat trecând prin pubertate (știi, acel proces VITAL și NATURAL), am lovit înapoi cu restricții severe de calorii și alerg pe străzile din orașul meu natal până când am dezvoltat fracturi de stres în tibie. Știi ce îmi amintesc despre asta? Nu durerea din oasele tibiei încă în curs de dezvoltare, așa cum v-ați putea aștepta ... În schimb, îmi amintesc de antrenorul meu de softball care m-a tras liniștit într-o zi la antrenament și mi-a spus: „Hei, nu știu ce faci, dar funcționează. Arati bine. Ține-o așa. "

Am înțeles. Stea de aur. Pierdeți greutatea prin orice mijloace necesare.

Ani mai târziu, când eforturile mele pe terenul de baschet nu au reușit să-mi asigure un loc în echipa de start anul meu junior, m-am pedepsit cu antrenamente istovitoare la sala de sport după antrenamentul meu de baschet de trei ore, urmat de o cină „sensibilă” de 300 de calorii. legume și carne slabă. Am redus greutatea, am început câteva jocuri și chiar am reușit să atrag atenția băiatului care îmi plăcea.

Am leșinat și la duș. Mai mult de o dată.

Dar pierderea ocazională a cunoștinței era un preț mic de plătit pentru râvnita mea răsplată.

Eram mai slab. Oamenii au observat. A urmat lauda.

Și apoi a fost prima mea călătorie acasă de la facultate.

După ce am vărsat 40 de lire sterline, eram aproape amețit de anticipare cu privire la felul de adorație care ar fi afectat de eforturile mele gigantice. Și, așa cum am prezis, am apărut în vechea mea viață și oamenii au comentat constant.

Oh, GOOOODDDDD!

Arati bine!

Spune-ne secretul tău!

Secretul meu? Nu prea am. Cunosc doar o modalitate prin care un tânăr sănătos de 22 de ani să slăbească 40 de kilograme în patru luni. Fie este angajată într-o restricție periculoasă a hranei, exagerează până la potențialul rănire sau este bolnavă.

Și, în majoritatea cazurilor, răspunsul este probabil toate cele trei lucruri.

Sau cel puțin în cazul meu a fost.

Deși, dacă m-ați fi întrebat despre asta la acel moment, aș fi bătut cu informații despre impactul metabolic al celor cinci mese mici, proteine ​​pe zi. Mi-aș fi detaliat antrenamentul de circuit care mi-a produs tricepsul nou definit. Și la 170 de lire sterline, abia eram „prea subțire”, așa că nimeni în mintea lor dreaptă nu ar fi pus la îndoială metodele mele.

A funcționat. Mă micșoram. Și am avut lauda să o demonstrez.

Dar trăiam și cu o tulburare alimentară activă. O tulburare alimentară care m-ar fi putut ucide. O tulburare de alimentație livrată pe un platou în timpul acelor întâlniri timpurii ale Weight Watchers și hrănită de fiecare compliment care mi-a scăpat corpul care se micșora.

Mi-ar lua mulți ani până să știu că obsesia mea pentru mâncare și exercițiile fizice sunt dezordonate. Am crezut sincer că am urmărit sănătatea. Mi-ar mai lua mulți ani înainte să pot începe să văd daunele pe care le-am provocat corpului meu - daune evidențiate de metabolismul meu glaciator și de relația mea dureroasă cu mâncarea. Dar acum nu mai pot să nu-l știu sau să nu-l văd, și rămân cu responsabilitatea de a-l înțelege, așa că nu creez același ciclu pentru nimeni altcineva.

Ceea ce mă aduce la punctul pe care vreau să-l fac.

Suntem la sfârșitul Săptămânii de conștientizare a tulburărilor de alimentație - o săptămână ușor de trecut cu vederea dacă o tulburare de alimentație nu v-a afectat direct.

Dar mă întreb . deși poate nu v-a afectat, ați influențat-o? Cred că răspunsul este da.

Răspunsul ar fi da pentru majoritatea dintre noi, deoarece niciunul dintre noi nu are idee despre ceea ce consolidăm atunci când îi complimentăm pe oameni pentru reducere.

Luați în considerare antrenorul meu ... cel care credea că este doar încurajator. Îmi amintesc cuvintele lui douăzeci de ani mai târziu ... uneori, ele încă răsună în interiorul meu atunci când iau în calcul posibilitatea unei diete încă o dată.

Sau mama mea ... să vorbim despre mama mea. Îmi dau seama că ar fi ușor să o învinovățim pentru toate acestea - vreau să spun cine îi duce pe copilul lor de 11 ani la Weight Watchers? Ei bine, pentru a fi sincer, o mulțime de oameni o fac. Mai ales în anii ’80, când ne saturam de frica cu privire la copiii grași. Și făcea doar ceea ce fusese instruit să facă. Slăbi. Ma simt bine. Complimentează persoanele care au urmat formula.

Băieți, nu mă aștept ca niciunul dintre noi să poată demonta cu ușurință sistemele care susțin ideea că femeile se potrivesc doar atunci când se micșorează. Dar, odată ce avem puțină lumină aruncată asupra a ceva ce nu știam înainte, mă aștept să găsim o modalitate de a face mai bine unul pentru celălalt.

Și nu știu cum arată asta pentru tine, dar am o idee.

Luați în considerare noi complimente.

Poate că este prea mult pentru a vă distra ideea că nu trebuie să vă complimentați fata Sue pentru brunch când este clar că și-a lucrat fundul (la propriu) și, în cele din urmă, se încadrează în blugii aceia slabi. Dar dacă ați ști că Sue se cântărește de 10 ori pe zi și va petrece trei ore de lucru după ce mâncați împreună pentru a compensa „indiscrețiile” ei.

Vrei să-i faci compliment atunci?

Corect ... nu ai vrea. Și adevărul este că nu știi. Nu stii niciodata.

Deci, ia în considerare noi complimente. Spune-i lui Sue cât de curajoasă este pentru a-și asuma noua slujbă sau cum este un geniu pentru abordarea sa inovatoare de a-și antrena olita rezistentă, de doi ani. Spune-i că îi iubești părul sau crezi că este minunată și este făcută din praf de stele. Dar te rog ... pentru dragostea de tot ceea ce iubește ... nu cântări despre greutatea ei.

N-ai idee ce o costă și nici măcar nu trebuie să o știu pentru a ști că, indiferent de cost, merită mai mult. Mult mai mult. Asa si tu.

Deci, să găsim o modalitate de a lăsa un pic de lumină și de a ne informa reciproc.