calories

Greutatea este de fapt sănătoasă. (GASP!)

Corpul tău vrea să-ți răcorești efectul și să începi să mănânci din nou normal.

Ni s-a spus că așa funcționează: în calorii și în calorii. „Mănâncă mai puțin decât cheltuiești și vei slăbi”.

Când, în realitate, asta ar trebui să spună cu adevărat:

„Mănâncă mai puțin decât cheltuiești și vei slăbi. la început. Apoi, vei câștiga totul înapoi și vei crede că este vina ta - dar acest lucru se întâmplă de fapt, deoarece corpul tău îți va compensa metabolismul pentru a-ți menține greutatea stabilă în același loc. Din punct de vedere biologic, așa am supraviețuit ca specie în toți acei ani în care alimentele nu au fost la fel de ușor de obținut în mod constant. ”

Înțeleg că este o călătorie în minte. Primele câteva ori când ați făcut dietă, pariez că ați slăbit cu ușurință. Atunci când l-ai câștigat înapoi, ai fost sigur că vina ta a fost.

Dar nu a fost. Corpul tău a insistat ca asta să se întâmple. Și chiar vrea să mergi puțin mai sus de unde ai început, doar pentru o măsură bună.

Dar acum sunteți convins că, dacă puteți face acest lucru așa cum ați făcut-o prima dată, veți pierde din nou în greutate - dar de data aceasta o veți menține. De data aceasta o vei face bine. De data aceasta veți reuși și veți fi frumoși și fericiți pentru totdeaunarrrrrrrrrrrr.

Dar este mai greu de făcut acum, deoarece corpul tău nu are nimic din acest rahat. Ți-ai presat deja norocul, iar acum corpul tău luptă mai tare.

Și chiar dacă se întâmplă să depășești eforturile puternice ale corpului tău pentru a te face să mănânci și să continui în greutate, și chiar dacă pierzi din nou în greutate, corpul tău îți va reduce imediat metabolismul și te va face să cheltui mai puțin pentru a-ți aduce în cele din urmă greutatea înapoi. De asemenea, vă va conecta să poftiți mai multe alimente decât v-ați fi dorit vreodată în condiții normale de alimentație și metabolice.

Trebuie remarcat faptul că exercițiile fizice crescute vor avea același efect: corpul tău va încuraja odihna pentru a compensa efortul tău. Și dacă forțați mai mult efort, acesta va încetini sistemul cu totul.

Deci, pentru oricare dintre voi care crede că greutatea este doar o chestiune de scădere a consumului și care sunt confuzați de ce nu mai funcționează. Doar pentru că corpul tău vrea să-ți răcorești efectul și să începi să mănânci din nou normal. De asemenea, vrea să te îngrășezi.

Știi de ce? În acest context, în special, greutatea este de fapt sănătoasă. (GASP!)

A te lăsa să te îngrași este de fapt singura modalitate de a-ți vindeca metabolismul.

Și, în mod paradoxal, odată ce încetați să încercați să vă controlați aportul și vă lăsați să mâncați tot ce vrea corpul (chiar dacă asta este MULȚI), se va vindeca. Se va accelera la normal. Va avea încredere că există mâncare.

Și acesta este cel mai sigur mod de a avea o greutate sănătoasă și stabilă pentru dvs.