De John Foreman, marți, 17 aprilie 2018

care

Cum să-ți hrănești sufletul

Nu este un secret faptul că viața modernă poate fi stresantă. Există atât de multe lucruri care concurează pentru atenția noastră în această eră tehnologică încât tot mai mulți dintre noi trăim într-o stare constantă de stimulare. Pentru mulți dintre noi, meditația este o modalitate frumoasă de a găsi liniștea și a liniști mintea, dar mulți oameni găsesc acest lucru destul de provocator. Nu pot trece de gândurile de curse și de corpul agitat. Ceea ce mulți oameni nu realizează este că mâncarea pe care o consumi joacă un rol imens în capacitatea ta de a ajunge la acea stare profundă de meditație. Că sistemul nervos și creierul nu vă vor permite pur și simplu să vă depășiți corpul atunci când anumiți nutrienți nu sunt prezenți sau când vă aflați în ceea ce eu numesc o stare de stres nutrițional.

„Ești ceea ce mănânci” este vechiul clișeu pe care, fără îndoială, îl cunoști, dar ți-ai dat seama vreodată cât de profundă este această noțiune și ai aplicat-o în viața ta? Ca cultură, avem tendința de a accepta în general că unele alimente sunt bune și altele sunt rele pentru noi, dar dincolo de acest nivel de înțelegere, nu există un sens mai profund în spatele modului în care mâncăm. Mâncăm obișnuit și nu intenționat. Mâncăm fără să ne gândim conștient la ceea ce face acest aliment în corpul nostru dincolo de senzația gustativă momentană din gură. Și totul pentru că am devenit atât de deconectați de lumea naturală și de unde provine mâncarea noastră.

Am ajuns cumva la un punct din experiența umană în care nu mai știm intuitiv ce este corect pentru noi să mâncăm. Lasă asta să se scufunde pentru o clipă. De ce suntem singurele specii de pe Pământ care au această problemă? În mediul său natural nu există niciun animal care să fie supraponderal sau să sufere o boală cronică ca urmare a dietei sale. Știu doar ce să mănânce. Sunt în contact cu inteligența înnăscută care le conduce alegerile alimentare și, ca urmare, prosperă. Dacă numai asta nu arată cât de mult ne-am conectat spiritual, nu știu ce va fi.

A menține corpul în sănătate este o datorie, pentru că altfel nu vom putea aprinde lampa înțelepciunii și ne vom păstra mintea puternică și clară. - Buddha

Conectarea cu alimentele, Conectarea cu sursa

Deci, cum se leagă toate acestea de practica noastră de meditație? Răspunsul este simplu. Nu mai mâncăm mâncare adevărată. Problema cu care ne confruntăm acum este o supraabundență de produse încărcate chimic, mascate ca alimente, și un sistem care face dificilă achiziționarea de alimente vegetale de calitate, ceea ce ne trebuie cel mai mult. Mănâncă „produse asemănătoare alimentelor” pe care biologia noastră nu le recunoaște, ceea ce duce la o stare de stres fiziologic care ne ține prinși în aspectele primare ale corpului nostru fizic și incapabili să transcendem în acea liniște infinită a meditației.

Dacă nu reușim să îi oferim iubitului nostru sistem nervos nutrienții critici de care are nevoie pentru a funcționa optim și a rămâne calmi, putem deveni blocați în modul de viață primar, reactiv, incapabil să transcendem în niveluri mai ridicate de conștientizare.

Pentru a înțelege cu adevărat rolul nutriției în capacitatea noastră de a intra în meditație profundă, trebuie mai întâi să înțelegem ce se întâmplă în creier și în sistemul nervos; este, la urma urmei, interfața noastră cu lumea din jurul nostru.

Creierele noastre sunt organe strălucitoare, sofisticate și complexe, dar în scopul conștiinței/spiritualității, mă voi concentra asupra a trei părți ale creierului care determină modul în care trăim, modul în care interacționăm cu lumea și cât de departe se află pe scara conștientizării reușim să urcăm.

Neocortexul

Neocortexul este partea creierului în care iluminarea devine posibilă. Unde vrem să călătorim în timpul meditației. Este zona care facilitează creativitatea, învățarea, imaginarea viitorului nostru și experimentarea interconectării noastre. Această parte a creierului este conectată pentru a experimenta iubirea necondiționată, a vedea frumusețea din lume și ne permite să descoperim cine suntem cu adevărat și locul nostru în univers. Găzduiește glanda pineală care secretă DMT, molecula spiritului care ne permite în esență să ne simțim conectați la toate viețuitoarele. Cu toate acestea, neocortexul poate fi un loc dificil de atins în viețile noastre moderne cu ritm rapid, care sunt alimentate de alimente toxice. Când nu ne luăm timp pentru a oferi neocortexului nutrienții de care are nevoie, ne găsim operând din părțile mai primare ale creierului: creierul reptilian și creierul limbic.

Creierul Reptilian

Creierul reptilian (denumit și creierul posterior) este cea mai primară componentă a creierului nostru. Este 100% instinctual și interesat de un singur lucru și un singur lucru - supraviețuirea. Reglează cele mai importante funcții autonome, cum ar fi respirația, temperatura corpului, ritmul cardiac și răspunsul la luptă/zbor. Creierul reptilian este adesea menționat ca un șarpe cu sânge rece, complet lipsit de emoție și care se uită doar la sine. Sub prea mult control al acestei părți a creierului, ne putem găsi trăind fără minte, fiind auto-absorbiți, evitând schimbările și agățându-ne de experiențele din trecut pe care le asociem cu siguranța și supraviețuirea.

Creierul limbic

Creierul limbic este locul în care converg instinctul și emoția. De asemenea, o parte primitivă a creierului, analizează semnalele de mediu și atribuie experiența unuia dintre cele patru programe fundamentale ale noastre: Cele 4 F: frică, hrănire, luptă și curvie. Creierul limbic devine mai activ atunci când ne bazăm pe cereale procesate și zahăr. Este această zonă a creierului în care apar viața obișnuită și obsesiile cu sexul, mâncarea și lucrurile care ne înțeleg, cum ar fi alcoolul și televizorul. De asemenea, de aici provin modele de retragere emoțională și comportament agresiv.

Deci, acum avem o înțelegere a sistemelor noastre de operare de bază, dar cum putem ajunge la acel neocortex evaziv și să experimentăm stări meditative profunde? Răspunsul nu se află într-o dietă sau un supliment la modă, ci în înțelepciunea strămoșilor noștri îndepărtați, păstrătorii Pământului ai trecutului nostru profund. Singurul loc în care putem avea încredere să ne uităm - la cei care au prosperat pe planeta noastră de mii de ani, în armonie cu natura și cu o legătură cu Sursa și o venerație pentru viață dincolo de orice vedem în zilele noastre moderne.

Nu mâncați nimic stră-străbunicii voastre nu ar recunoaște ca mâncare. Există o mulțime de articole de tip alimentar în supermarket, strămoșii tăi nu le-ar recunoaște ca mâncare ... Stai departe de acestea. - Michael Pollan

Strămoșii noștri considerau că mâncarea este o ofrandă sacră pentru templu, casa perfect concepută, care este corpul uman. Ei apreciau mâncarea, deoarece era un cadou oferit de Mama Natură pentru a fi asimilat și folosit pentru a construi templul din cea mai pură și sacră substanță de pe Pământ, pământul însuși. Dacă nu reușim să adoptăm practici alimentare cu acest tip de reverență și continuăm să consumăm alimente toxice fără minte, vom lupta pentru a acoperi decalajul dintre creierul limbic și neocortex și vom rămâne în viață în stări inferioare de conștientizare.

Neocortexul are nevoie de grăsimi naturale pentru a funcționa la maxim, în special DHA, o formă de grăsime omega 3 care se găsește în principal în fructele de mare. Dacă aceste grăsimi nu sunt prezente în dietă, neocortexul se va lupta și va produce ocazional o scurtă revelație, dar niciodată o perspectivă profundă. Cu toate acestea, nu numai omega 3 este important, grăsimea saturată de care ne-am temut atât de mult în ultimele cinci decenii este un nutrient crucial și pentru sistemul nostru nervos. Fiecare nerv din corpul nostru este izolat cu o substanță numită mielină, care este construită din grăsimile din dieta noastră.

Neocortexul NU funcționează bine sub stres, de fapt, va fi esențial inaccesibil și va preda controlul către creierul limbic. Acest lucru poate părea un mecanism bun de supraviețuire, dar problema este că creierul limbic s-a dezvoltat într-o perioadă în care singurii factori de stres pe care îi aveam erau ocazional tigru dinte de sabie care ne urmăreau sau o foamete de lungă durată. Nu este conceput pentru a face față bombardamentelor lucrurilor care concurează pentru atenția noastră în lumea modernă și nu poate face diferența dintre tigru din din sabie și cele 100 de grame de zahăr pe care tocmai le-ați mâncat cu un castron de înghețată.

Cel mai bun aliment pentru sănătate și bunăstare optimă

Pe scurt, Neocortexul poate reține cele patru F ale creierului limbic și ne permite să avem experiențe meditative și transcendentale, dacă îi oferim nutrienții pentru care strigă și evită factorii de stres nutrițional care îl opresc.

Următoarele principii alimentare sunt cel mai sigur mod de a vă hrăni sistemul nervos și Neocortexul:

Sper că ați găsit aceste informații oarecum iluminatoare. Pentru a vă ajuta să înțelegeți cât de importantă este mâncarea pe care o mâncăm pentru practica noastră spirituală, vă voi lăsa cu definiția cea mai adevărată a cuvântului nutriție, una pe care puțin probabil ați auzit-o până acum. Nutriția provine din cuvântul latin „nux”, care înseamnă „lumină”. Așa că nutriția nu este literalmente altceva decât „procesarea luminii”. Un lucru destul de important de luat în considerare dacă „iluminare” este ceva ce doriți să experimentați.