Ce ar putea spune acel miros de corp funky despre sănătatea ta
Îmbunătățiți sănătatea tiroidei cu aceste sfaturi

Nimeni nu stă vreodată să mănânce pumni de făină. Cel puțin asta credem. Dietele noastre spun de fapt o altă poveste. O dietă bogată în făină din grâu sau din alte boabe afectează fiecare sistem din organism. Iată un ghid rapid pentru a afla cum afectează făina corpul și de ce poate avea impact asupra recuperării.

mâncarea

Creier: proteinele din grâu afectează în mod direct creierul. Deoarece poate traversa bariera hematoencefalică, substanțele derivate din grâu se atașează la receptorii de opiacee ale creierului și declanșează pofta de mâncare și poftele.

Sânge: nivelurile de zahăr din sânge cresc în câteva minute de la consumul de alimente făcute din făină. Zaharurile simple, în special cele din grâu, cresc glicemia mai mult decât orice alt aliment, inclusiv zahărul de masă. Acest lucru poate duce la complicații de sănătate în timp.

Pancreas: pancreasul trebuie să împingă o mulțime de insulină pentru a metaboliza glucoza în alimente bogate în făină, care pot pregăti corpul pentru rezistență la insulină, diabet și inflamație la nivelul întregului corp. Atunci când corpul se află într-o stare inflamatorie, poate alimenta alte probleme, cum ar fi problemele de sănătate mintală.

Talie: pe parcursul unei serii de săptămâni și luni, efectul yo-yo al creșterii și scăderii nivelului de zahăr din sânge și de insulină crește depozitarea grăsimilor din jurul abdomenului. Această grăsime viscerală este o căptușeală suplimentară și produce semnale inflamatorii în tot corpul.

Bun: celulele care acoperă pereții intestinelor formează o barieră strâns țesută. O proteină numită zonulină poate crea ciocnituri în armura intestinală, permițând particulelor alimentare să treacă prin mucoasa intestinală nedigerate. Grâul conține o proteină numită gliadină care determină producția excesivă de zonulină. Sistemul imunitar al organismului intră în exces cronic și se pot dezvolta alergii sau sensibilități alimentare ca urmare a inflamației intestinului.

Colon: de-a lungul timpului, nivelurile și valorile minime ale zahărului din sânge care rezultă dintr-o dietă bogată în făină pot deteriora celulele nervoase care determină motilitatea intestinului. În cele din urmă, timpul de tranzit încetinește și traficul revine în colon. Acest lucru poate duce la constipație sau iritare a colonului în timp.

Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta organismul să se vindece este de a găsi mai multe alimente sănătoase în dietă, care nu folosesc exces de făină. A fi departe de prea multă pâine este sănătos, dar limitarea zaharurilor și a altor exces de grăsimi este, de asemenea, o modalitate de a tăia grâul, care are făină, deoarece se poate ascunde în acele liste de ingrediente pe care mulți oameni nu le citesc. Fii atent la ceea ce cumperi și lucrează din greu pentru a pregăti mesele acasă, mai degrabă decât să mănânci acolo unde nu poți fi întotdeauna sigur de ceea ce este în alimentele pe care le consumi.

Sound Recovery vă ajută să vă prezentați în acest moment cu programele, serviciile și resursele noastre. Suntem aici pentru a vă ghida prin pașii de recuperare. Dacă vă confruntați cu dependența, permiteți-ne să vă ajutăm. Sunați-ne la 561-277-3088 pentru a începe.