îngrașă

Există o zicală amuzantă: „Femeile se îngrașă după căsătorie, bărbații după divorț!” Glume aparte, de ce femeile se îngrașă după căsătorie este încă un mister pentru mulți. Nu că această fericită creștere în greutate nou-căsătorită este ceva de care să vă fie rușine!

Pe măsură ce treceți de la o singură capotă la o căsătorie, viața fiecărui partener se schimbă drastic. Rutina, obiceiurile, stilul de viață, fiecare are o influență asupra celuilalt și creează un nou „noi” cu eu-urile lor combinate. O schimbare care se remarcă în special la femei este aspectul fizic al acestora.

Potrivit unui studiu publicat într-o revistă zilnică ‘The Obesity’, 82% cupluri cresc în greutate în medie după căsătorie este de până la 5-10 kg după 5 ani de căsătorie, iar această creștere în greutate se observă mai ales în rândul femeilor. (Sursă)

De ce se schimbă corpul femeilor după căsătorie?

Deci, de ce observăm această schimbare semnificativă în corpul femeilor după căsătorie?

Mai mulți factori pot contribui la această eventualitate. Creșterea în greutate a noilor căsătoriți se poate datora mai multor factori, cum ar fi modificările nivelurilor de stres după căsătorie, schimbarea planurilor de antrenament, noua sarcină etc.

O mulțime de femei merg la diete stricte înainte de căsătorii pentru a arăta o imagine perfectă pentru nunta lor. Simpla eliberare a acestui lucru poate fi un motiv pentru care femeile se îngrașă după căsătorie.

Interesant este că cuplurile care locuiau împreună, dar care nu erau căsătorite, nu aveau probleme majore de creștere în greutate. Deci, asta ne face să ne întrebăm dacă căsătoria cauzează probleme de greutate. Există o corelație între creșterea în greutate și căsătorie?

Amintiți-vă că organismul suferă modificări hormonale după căsătorie, la fel și metabolismul. De asemenea, din punct de vedere psihologic, motivația de a te menține în formă și de a arăta bine este mult mai mult înainte de căsătorie decât după. Este ușor să elimini acele 5 kg suplimentare atunci când te pregătești să mergi la o întâlnire cu noua ta zdrobire!

Dar, după căsătorie, o cadă cu înghețată în timp ce urmăriți emisiunea dvs. preferată pare o mișcare mai bună de legătură decât arătarea bună, nu? Deci, din punct de vedere fizic, emoțional, psihologic și practic se întâmplă că este ușor să te îngrași după căsătorie și dacă vrei să lupți, trebuie să înoți literalmente împotriva curentului!

Să analizăm de ce femeile se îngrașă după căsătorie în continuare cu următoarele puncte.

12 motive pentru care femeile se îngrașă după căsătorie

Faceți o scanare rapidă a prietenilor și a familiei dvs., cei care sunt căsătoriți de câțiva ani acum. Întrebați-i despre hainele lor de dinainte de nuntă. Verificați dacă mai pot încăpea în ele. Sunt șanse să nu o facă.

O glumă obișnuită care merge în jur este că încă mă încadrez în toate eșarfele pe care le-am primit la nunta mea! Cu excepția cazului în care cuplul este un ciudat de fitness, cel mai probabil se vor îngrășa după căsătorie.

Majoritatea tinerilor căsătoriți care își cumpără haine scumpe înainte de nunta lor merg adesea și le curăță praful de pe fiecare Diwali doar pentru a-l atârna din nou. Următoarea dimensiune de cumpărături este una puțin mai mare și dacă nu verifică cu seriozitate acest cuplu fericit mulțumit, poate trece cu ușurință de la o dimensiune mică la medie și chiar mare!

Să analizăm motivele pentru care nu poți ține aceste kilograme la distanță!

1. Sărbătoare cu distracție după nuntă

Dieta ta se încadrează în ținuta de nuntă. Odată ce nunta s-a încheiat și sunteți pregătiți pentru luna de miere, atunci începe sărbătoarea și începe creșterea în greutate a noilor căsătoriți. Cu un tovarăș în frunte, aveți toate motivele pentru a gusta o varietate de bucătării.

Pe măsură ce vă așezați în noua viață și rutine, frecvența consumului de mâncare crește, mai ales dacă sunteți cu un foodie. În cuplu, aveți mese împreună și majoritatea femeilor ajung să pregătească delicatese la fel de îngrășătoare pe cât de delicioase. Și toată greutatea de mireasă se acumulează, ceea ce într-adevăr nu este atât de ușor de pierdut.

Compania, mâncarea și influența partenerului se cuplează și contribuie la creșterea în greutate după căsătorie.

Sărbătoarea duce la creșterea în greutate a noilor căsătoriți

2. O mulțime de pofte post-sex schimbă ecuația

Poate că te-ai fi distins cu partenerul tău înainte de căsătorie, sexul premarital este obișnuit acum știm. Dar, odată căsătorit, sexul este la doar un semnal. În primii ani, ajungi să faci sex mai des. În timp ce sexul în sine arde calorii, dar poftele post-sexuale, dacă nu sunt manipulate, pot duce la îngrășarea mijlocului.

După o sesiune lungă de sex, îți dorești prăjituri, înghețate, orice dulce. Poate că tu și soțul tău decideți să deschideți o sticlă de vin și să discutați. Poate sugerați să adăugați un platou cu brânză. Și înainte să știți asta, ați adăugat încă o masă la mesele zilnice, cea de după cină!

Deci, în timp ce sexul nu te face să îngrășezi ceea ce faci sau nu după sesiune joacă cu siguranță un rol în a te îngrășa după căsătorie. În loc de mâncare, încercați aceste antrenamente pentru un sex mai bun și deveniți parteneri și ajutați-vă reciproc să duceți o viață sănătoasă!

3. Rutina ta zilnică merge la aruncare

Pentru persoanele singure timpul este o marfă, au în abundență. Ei au mult mai mult control asupra modului în care își petrec timpul. Majoritatea programează o oră de gimnastică sau un curs de yoga sau poate celebrul Zumba sau Pilates. Dar, odată căsătoriți în special pentru femei, lucrurile se schimbă - este posibil să fie nevoite să se ocupe atât de muncă, cât și de acasă.

Este posibil să aibă responsabilități suplimentare de bătrâni, poate de frați mici etc. de asemenea. Pe scurt, viața de căsătorie este de obicei mai aglomerată decât cei singuri! În astfel de cazuri, trebuie să faceți o notă specială pentru a vă potrivi în fitness și exerciții fizice. Femeile tind să pună în special familia în fața lor, iar sănătatea și fitnessul se așează pe spate.

Cu toate acestea, discutați cu partenerul dvs. și creați o rutină de fitness și încercați să faceți spațiu pentru asta în programele dvs. ocupate.

4. Nivelul de stres crește

Dacă vă întrebați de ce femeile se îngrașă după căsătorie, răspunsul poate fi la fel de simplu ca o creștere a nivelului de stres. Căsătoria aduce mult mai multe sarcini și cu aceasta stres. În plus, doriți să faceți cea mai bună impresie asupra soțului și socrilor dvs. dacă faceți parte dintr-o familie comună.

Acest lucru trebuie să fie mai bun și să facă mai multe se adaugă la nivelurile de stres. În loc să încercați să faceți mai multe, încercați aceste 60 de moduri distractive pentru a vă face soțul fericit! Și apoi există provocarea de a trăi într-un sistem nou cu oameni noi, care își aduce și el propriul stres. una dintre cele mai simple modalități de a face față începutului este mâncarea corectă a sentimentelor?

Atunci când cineva este stresat, fie ajunge să mănânce prea mult, fie prea puțin (și apoi se binge mai târziu), ceea ce duce din nou la creșterea în greutate. Stresul modifică rata metabolică a organismului, contribuind la creșterea în greutate. Căsătoria care duce la o creștere a nivelului de stres care duce la a mânca mai mult este calea intermediară pentru acele numere în creștere de pe cântarul tău.

5. Sedentarism și neglijare

Întrucât presiunea este oprită și sunteți deja legat de timp, poate vă alunecați într-o zonă de confort? Gândește-te, cel mai ușor lucru pe care să-l renunți printre toate noile responsabilități este propria ta stare fizică, cel puțin pentru moment.

Dar în aceste zile, cu toate aparatele de acasă, nu ajungem să ardem grăsimi, mai ales în treburile casnice. Și dacă ați angajat ajutor și singurul lucru pe care îl faceți este să puneți mâncarea la un loc, atunci exercițiul dvs. este doar să stați pe picioare, ceea ce nu este mult, pentru a fi sincer.

Fără exerciții fizice, corpul se îngrămădește pe grăsime și volumul începe să se arate. Un nutriționist ne-a spus că majoritatea femeilor care vin la ea nici măcar nu își dau seama că intră în zona „Eu nu sunt în formă” înainte ca creșterea să atingă două cifre și apoi devine o sarcină uriașă.

Doamnelor, aveți grijă că avem această poveste despre o femeie a cărei stimă de sine a fost într-adevăr aruncată din cauza comentariilor pe care le-a primit asupra greutății sale excesive după căsătorie.

6. Metabolismul scade

Un motiv important pentru creșterea în greutate este pur științific, oamenii se căsătoresc mai târziu în aceste zile, mai ales în jurul valorii de 30. Potrivit experților în sănătate, rata metabolică începe să scadă după ce ai atins vârsta de 30 de ani, ceea ce duce la creșterea în greutate. Aceasta înseamnă că odată treizeci de ani sunteți deja pe partea greșită a vârstei.

Cu modificări hormonale după căsătorie care au loc în corp, este ca o dublă lovitură. Prin urmare, probabilitatea de a câștiga în greutate după căsătorie crește în timp ce scade în greutate!

7. Socializarea și presiunea colegilor

Vă amintiți scorurile de sărbători și petreceri care sunt aruncate pentru proaspăt căsătoriți? Membrii familiei extinse, prieteni apropiați, vecini, toată lumea vrea să-i întâmpine pe noii miri.

Întreaga rețea de două familii organizează întâlniri și majoritatea au o gamă largă de deserturi, mâncare bogată și chiar alcool. Tinerii căsătoriți reciprocizează prin invitarea oamenilor la noile lor case, ceea ce duce doar la mai multă socializare și petreceri. Spune-i distracție, obligație sau curtoazie într-o țară socială precum India, nu se poate scăpa de acest lucru.

Odată ajuns la petrecere nu trebuie decât să beți să mâncați și să fiți fericiți. Devorarea mâncării la o petrecere organizată pentru dvs. poate părea justificată, dar ce zici de acele calorii suplimentare?

8. Schimbare de atitudine față de sine

Femeile tind să-și petreacă timpul cu silueta și aspectul lor și sunt, în mod normal, destul de conștiente. Înainte de căsătorie, ai petrece ore întregi în fața oglinzii, ai intra în acțiune dacă ți-ar apărea un singur cos. Dar după căsătorie această atitudine se schimbă, presiunea este oprită, nu mai simți nevoia să atragi un partener sau să-l păstrezi.

Acele saher pheras din jurul focului au cam făcut asta pentru tine. Focusul se schimbă de la a arăta cât mai bine la a fi bine pentru a continua cu rutina. Întrerupeți acest lucru, preluați sarcina, citiți acest articol despre modul în care un membru al unei săli de sport a reunit cuplul.

9. Familia și obiceiurile sale alimentare

Schimbările după căsătorie pentru o fată sunt numeroase, inclusiv obiceiurile alimentare ale noii sale familii. Dacă sunteți căsătoriți într-o familie care crede în a mânca bine și a trăi confortabil, atunci fitness-ul va avea loc pe spate.

Oricât de mult încercați și controlați dacă există bunătăți în jurul valorii de șanse sunt să le ronțăi din când în când. Majoritatea experților în sănătate recomandă să aruncați toate alimentele grase de acasă, în special acele pachete de biscuiți și fursecuri!

Dar dacă soțul tău este un ciudat de sănătate, atunci ai putea începe un stil de viață sănătos. În caz contrar, sunt șanse să ajungeți să vă stabiliți în acea creștere în greutate nou-căsătorită. Faceți-vă timp pentru antrenamente ușoare cu partenerul dvs., chiar dacă este acasă.

10. A lua viața cu ușurință

Unele femei se gândesc să se căsătorească ca și cum ar elimina toate obstacolele. Ștergeți facultatea, aveți un loc de muncă și vă căsătoriți și vă stabiliți. Unii dintre noi renunță la carieră și se obișnuiesc să ducă o viață relaxată.

Rutina obișnuită este să lucrezi, să mănânci și să dormi. Iată de ce bărbații și femeile se îngrașă după căsătorie, ceea ce este firesc. Mai mult decât atât, uneori avem tendința de a nu face nimic prea mult în acest sens, cu excepția faptului că dăm vina pe hormoni.

Ești așezat și relaxat

11. Răsfăț de noi familii și prieteni

Odată cu căsătoria, moștenești o nouă familie și prieteni. Vă vor răsfăța și vă vor oferi mâncăruri noi după gust. În cele din urmă cedați la răsfăț și începeți să mâncați prea mult, iar rezultatele se vor reflecta atunci când stați pe aparatul de cântărit. Poate exista și o mulțime de mâncare emoțională.

12. Consumul de resturi de mâncare

Unul dintre motivele obișnuite este că majoritatea femeilor căsătorite sunt numite „regine rămase”. Ideea de a risipi alimente îi sperie pe gospodari și pe bună dreptate. Pentru a se asigura că mâncarea gătită nu este risipită, femeile ajung să o mănânce fie la micul dejun, fie la cină.

Acest lucru le crește pofta de mâncare și se îngrașă. Acesta este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate după căsătorie. Dacă sunteți un soț care citește acest lucru, avem o piesă pentru a vă aprecia frumoasa soție curbată.

Cu toate acestea, această creștere în greutate nou-căsătorită nu este sfârșitul lumii, deoarece poate fi remediată.

Cum pot evita să mă îngraș după căsătorie?

Deci, acum, când știm de ce femeile se îngrașă într-o relație, este timpul să ne dăm seama cum să evităm acest lucru.

Una dintre cele mai bune părți ale corpului uman este maleabilitatea sa. Puteți să vă schimbați corpul și să-l modelați așa cum doriți, deși cu ceva efort.

Schimbările hormonale după căsătorie, prima perioadă după căsătorie, nivelul crescut de stres sau oricare dintre celelalte motive pentru care femeile se îngrașă după căsătorie pot fi contracarate dacă urmați următoarele sfaturi:

  • Rutină strictă de antrenament acasă: Uneori, doar o rutină strictă de antrenament acasă poate face diferența! Cu toate acestea, dacă vă cunoașteți sinele leneș și credeți că nu veți putea urma singur un plan de antrenament, încercați punctele menționate mai jos
  • Mergi la sală: Acum știm cu toții că funcționează! Alăturarea la o sală de gimnastică va face minuni pentru creșterea în greutate a nou-căsătoritului și, în cele din urmă, veți trece prin durerea inițială și veți începe să vă bucurați de experiență (sperăm!)
  • Obțineți un instructor personal: Dacă totuși simți că ai nevoie de mai multă împingere, nimeni nu te va împinge la fel de tare ca antrenorul tău personal. Îl vei urî și apoi îi vei iubi. Ei vor continua planurile lor de a te face să te potrivești chiar și atunci când tu nu o faci
  • Fixează-ți dieta: Stabilirea dietei și a obiceiurilor alimentare vă poate slăbi doar în câteva luni. Urmărirea a ceea ce mănânci și reducerea gustărilor și consumului de alimente cu o valoare nutritivă ridicată și cu un nivel scăzut de calorii va face minuni
  • Încercați postul intermitent:Postul intermitent este ceva ce oamenii par să înjure! Este o tendință alimentară excelentă și sănătoasă, care nu este tocmai o dietă. Dă-i drumul!
  • Consultați un dietetician: La fel ca și cu un antrenor personal, pierderea în greutate este în interesul nu numai al dvs., ci și al dieteticianului. Pe lângă interesul lor personal, dieteticienii vă înțeleg și tipul de corp, metabolismul și apoi elaborează un plan de masă pentru a reduce volumul suplimentar.
  • Verificați-vă: O stare de sănătate care stau la baza ar putea fi motivul creșterii în greutate nenaturale. Ar putea fi o problemă mai mare decât creșterea in greutate inocentă a proaspătului căsătorit. Deci, dacă aveți alte simptome, cel mai bine este să vă consultați la medici. Mai bine sigur decât rău, corect?

Nu există nici un rău în a câștiga câteva kilograme „extra fericite” după căsătorie, dar ar trebui să ne asigurăm că această creștere în greutate este reversibilă sau cel puțin în acel interval. Ar trebui să știm când să trasăm linia în alimentația excesivă și în socializare și să revenim la o rutină. Deoarece căsătoria este o călătorie lungă și nu poți continua să câștigi greutate până la capăt.