Amestecarea sau tăierea formelor a existat încă din anii 1990, dar odată cu apariția rețelelor sociale, a atins un nivel cu totul nou. Din ce în ce mai mulți oameni învață cum să amestece. Descoperă beneficiile uimitoare pentru sănătatea mentală și fizică pe care le oferă shuffling-ul și se distrează în timp ce o fac.

Dar de ce oamenii fac atât de mult zgomot în legătură cu o mișcare de dans care seamănă cu versiunea din 2019 a omului care aleargă? Pentru fanii EDM, amestecarea este mult mai mult decât simpla distracție. Este o expresie, o realizare și o modalitate de a-și îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.

repede

Amestecul a apărut în Melbourne, Australia, în scena rave subterană de la începutul anilor '90. Aici dansul a fost considerat numele „The Melbourne Shuffle”. De atunci a decolat și a devenit foarte popular pe scena festivalului EDM, practicat de milioane de fani EDM din întreaga lume.

Shuffling constă din două mișcări de bază: shuffle și stomp. Majoritatea jucătorilor începători învață să stăpânească aceste două mișcări de bază înainte de a trece la mișcări mai avansate. După ce stăpânești mișcările de bază de amestecare, poți arunca câteva rotiri, sărituri și diapozitive și ai o rutină completă de amestecare. După aceea, nu aveți nevoie decât de niște banger EDM care curg prin difuzoare pentru a începe distracția.

Amestecând muzică

Scena rave subterană australiană care a produs shuffling a fost puternic influențată de muzica techno, un sub-gen de muzică electronică cu un nivel ridicat de BPM care a stabilit ritmul perfect pentru dansatorii de shuffle din acea vreme. De la originea sa, amestecarea a dus la comunitățile din jurul mai multor sub-genuri noi de EDM, cum ar fi electro house și hardstyle.

Ravers australieni de la începutul anilor '90 primesc hype și se amestecă la DJ-urile lor subterane preferate.

De obicei, subgenurile mai optimiste și repetitive se descurcă mai bine cu dansul, deși puteți efectua mutări către orice tip de EDM. În ultima vreme, deep house și bass house au fost subgenuri populare de EDM pentru a se amesteca. Acesta este lucrul frumos al amestecării: puteți alege muzica preferată pentru a amesteca, nu există doar un singur tip de muzică.

Pentru a începe cu câteva melodii amestecate, am creat liste de redare pe Spotify și SoundCloud care au cea mai bună muzică pentru a amesteca. Fie că sunteți un începător sau un shuffler avansat, vă va plăcea să vă deplasați picioarele pe urmele din aceste liste de redare:

Beneficiile asupra sănătății fizice ale amestecării

Dansul pe muzică cu ritm mare ca tip de antrenament există de zeci de ani. În anii '70 și '80, Jazzercise a fost la modă. Astăzi, un nou tip de Jazzercise preia. Aceasta este noua eră a dansului amestecat.

Redarea muzicii preferate de dans are mai multe beneficii fizice pentru sănătate. Este un antrenament care este distractiv și eficient. Iată câteva modalități prin care amestecarea vă poate aduce beneficii sănătății fizice:

- Este un antrenament portabil, cu tot corpul, pe care îl poți face oriunde.
- Puteți arde între 500-1.500 de calorii pe oră.
- Îmbunătățește coordonarea mână-ochi și reduce stângăcia.
- Vă tonifică picioarele, vițeii și fesierii.
- Îți lucrează mușchii abdominali cu răsuciri.
- Îți întărește articulațiile și ligamentele din picioare.

Beneficiile asupra sănătății mintale ale amestecării

Amestecarea nu numai că îți îmbunătățește sănătatea fizică, ci face minuni și pentru sănătatea ta mentală. Nu mulți oameni se gândesc la efectele pe care le are asupra stării tale mentale, dar adevăratele beneficii sunt destul de uimitoare.

Nu vei vedea niciodată pe cineva care se amestecă cu o încruntare pe față.

La fel ca orice alt antrenament, amestecarea eliberează endorfine în creier. Cu cât amesteci mai mult, cu atât aceste substanțe chimice fericite se eliberează și cu atât mai mult stres și anxietate ies pe fereastră. Iată câteva dintre avantajele uimitoare ale amestecării asupra sănătății mintale:

- Elibereaza stresul si iti trimite endorfine la creier (vezi vreodata un amestecator trist?).
- Îmbunătățește concentrarea mentală și concentrarea.
- Îți oferă un mare sentiment de realizare după ce înveți mișcări noi sau stăpânești pe cele vechi.
- Îți sporește încrederea și stima de sine.
- Te distrage de la stresul vieții de zi cu zi.
- Vă oferă curajul să ieșiți din zona de confort și să dansați la următorul festival.
- Te face să simți că aparții (alături de comunitatea shuffler).
- Vă bucurați de o conexiune mai profundă cu muzica.
- Este o activitate distractivă care îți umple viața de bucurie.

Pentru a aprofunda beneficiile asupra sănătății mintale ale amestecării, am decis să intervievăm un DJ local din Jacksonville, Florida, care trece Romeo. Este, de asemenea, un amestecator avid care își dedică muzica și dansul unei cauze mai mari decât el. El vrea să ajute oameni din întreaga lume care se luptă cu boli mintale și crede că muzica și dansul sunt cheia pentru depășirea acestor lupte.

Iată ce a spus Romeo despre modul în care EDM și amestecarea i-au afectat viața într-un mod pozitiv:

"Unii găsesc ușor ceea ce fac și ce fac alții din această industrie. În cea mai mare parte nu greșesc, dar există aspecte despre care habar nu au. Nenumăratele nopți și orele nesfârșite de producții și cântece, zilele petrecute pentru a vă stăpâni meșteșug, și durerea și durerea din practicarea fiecărei mișcări de dans. Fac totul pentru că este evadarea mea într-un loc în care, în mijlocul atâtor distrugeri din această lume, am undeva unde mă simt în siguranță. Cu fiecare cântec scăpat și când Am amestecat fiecare cotitură și mișcarea mă duce la o stare mentală de pură fericire. Folosesc platforma mea ca DJ și ca shuffler pentru a împărtăși evadarea mea cu lumea - pentru a fi vocea de care au nevoie ceilalți și pentru a oferi acelor oameni un motiv să zâmbește fiecare set. Îmi iubesc fanii și oamenii care mă urmăresc, mă bucură, îmi oferă un motiv să merg mai departe. "

Mai jos este un videoclip cu Romeo care se amestecă în primul rând la unul dintre spectacolele artistului său preferat, SkyHye.