Lorna Kleidman

Cuvântul girya (kettlebell) a fost publicat pentru prima dată în dicționarul rus în 1704. Pe atunci, clopoțelurile erau folosite ca greutăți la scară pentru a măsura mărfurile de pe piață, dar fermierii uneori se legănau și apăsau clopotele pentru a-și arăta puterea. După un timp, clopotele au devenit obișnuite la festivaluri, târguri și circuri, diverse mișcări și jonglerii devenind acte populare.

istoria

Din acele timpuri de început ale circului, competiția cu clopotele a continuat să evolueze, așa că să vorbim o mică plimbare prin istorie și să vedem cum a evoluat sportul girevoy modern.

Cronologie Girya

  • 1948 - Competiția Uniunii Sovietice a lui Strongman a avut loc la Moscova. Doar campionii din fiecare dintre cele cincisprezece republici sovietice au fost calificați să participe. Concurenții au efectuat smucitul cu două kettlebell și smulgerea cu un singur braț.
  • Anii 1950 - Antrenamentul cu clopote a câștigat popularitate în rândul tinerilor, fermierilor și soldaților. Halterofonii olimpici sovietici au antrenat unitar clopotele pentru a-și consolida latura non-dominantă. Competițiile Kettlebell au avut loc sub formă de evenimente puternice, dar, spre deosebire de întâlnirile de astăzi, nu au existat reguli, standarde de clasificare sau limită de timp.
  • Anii 1970 - Sportul Kettlebell a fost inclus în Federația Națională a Sportului ca sport oficial al Uniunii Sovietice. A fost creată o comisie pentru unificarea regulilor și crearea clasificărilor sportive și a unui calendar.
  • 1972 - Primul meci oficial dintre republici a avut loc la Skadovsk cu echipele Krasnoyarsk, Sverdlovsk, Moscova, Perm, Lipetsk și Republica Tătară.
  • 1981 - Guvernul a decis că instruirea cu kettlebell le va ajuta economia prin crearea unei forțe de muncă mai productive, mai potrivite și mai sănătoase. Comisia oficială Kettlebell a fost formată și a mandatat instruirea kettlebell pentru toți lucrătorii.
  • 1985 - Primul Campionat al Uniunii Sovietice a avut loc la Lipetsk, alături de șansa de a se califica pentru titlul de „Maestru al sportului”.
  • 1988 - Competiția cu cicluri lungi este introdusă la Prima Cupă a Girevoy Sport, împreună cu limita de timp de zece minute.
  • 1993 - Primul Campionat Mondial
  • 1999 - Femeile concurează pentru prima dată în campionate
  • 2001 - Femeile sunt incluse în competiția de smuls pentru prima dată în Campionatul Național Rus.

Ksenia Dedyukhina la UKL's Worlds, 2011

Reguli generale pentru concurs

Competițiile se desfășoară cu clopote cu greutatea de 8, 12, 16, 20, 24, 28 și 32 kg. Evenimentele într-o competiție clasică includ:

  • Jerk - Strângeți unul (femei) sau două clopote (bărbați) de la nivelul pieptului până la cap.
  • Cicl lung - Curățați unul (femei) sau două clopote (bărbați) până la nivelul pieptului, apoi smucitiți-l la cap.
  • Smulge - Scoateți un kettlebell (bărbați și femei) la cap.
  • Biatlon clasic - Concurează în smucitură, apoi smulge.

Notă: pentru toate lifturile cu un singur braț, sportivul poate schimba mâinile o singură dată.

Uniformă și echipament

Elevatorii:

  • Lifterii trebuie să poarte pantaloni scurți, un costum de haltere, un tricou sau o cămașă fără mâneci, astfel încât genunchii și coatele să fie vizibile.
  • Curelele de haltere sunt permise, dar cu lățimea nu mai mare de 12cm și lungimea nu mai mare de 1,5m.
  • Împachetările pentru încheietura mâinii sunt permise, dar cu lățimea nu mai mare de 10cm și lungimea nu mai mare de 25cm. Ele nu pot fi inflexibile sau pot fi formate din orice material dur.
  • Capacele genunchiului sau genunchii și protecția inghinală sunt permise numai din motive medicale.
  • Sunt necesari pantofi sportivi corespunzători.
  • Nimic nu poate fi pe mâini decât creta.

Kettlebells:

  • Nu se poate abate de la greutățile standard cu mai mult de 100 de grame
  • Înălțime - 280mm
  • Diametrul corpului - 210mm
  • Diametrul mânerului - 35mm

Reguli de performanță

Sportivii concurează în categorii de greutate, iar numărul categoriilor va varia în funcție de tabelele de clasare ale organizației gazdă.

Lifterilor li se acordă zece minute pentru a realiza cât mai multe repetări posibil. Fiecare repetare executată corect este însoțită de un semnal din partea judecătorului. Judecătorul declară semnalul imediat ce toate părțile corpului concurentului sunt nemișcate. Dacă concurentul încalcă regulile de performanță tehnică, judecătorul poate emite un „fără numărare” sau „oprire setată”.

"Lifterilor li se acordă zece minute pentru a face cât mai multe repetări posibil. Fiecare competiție executată corect este însoțită de un semnal de la judecător."

De exemplu, în smucitură, semnalul „stop” este emis ori de câte ori clopotele sunt ținute într-o poziție mai mică decât mâinile (adică transportul fermierului). Se declară „fără număr” atunci când există o împingere suplimentară cu picioarele sau o apăsare suplimentară cu brațele sau când sportivul nu fixează kettlebell-ul atât în ​​poziția de start, cât și în cea de sus. În plus, kettlebell (urile) trebuie să urce în mod continuu fără oprire.

În porțiunea curată a competiției cu cicluri lungi, clopotele nu pot fi ținute nemișcate într-o poziție mai mică decât mâinile. Kettlebells nu pot fi așezate pe umăr sau să se rostogolească de pe umeri în poziția de aderență. Aceleași reguli descrise mai sus pentru jerk se aplică jerk într-un ciclu lung.

Pentru smulgere, judecătorul va declara „oprire” de fiecare dată când kettlebell atinge platforma sau kettlebell este ținut nemișcat într-o poziție mai mică decât șoldul. Un „fără număr” este problemă dacă există o apăsare a kettlebell-ului; absența fixării în poziția aeriană; sau mâna liberă atinge orice parte a corpului, platformă, kettlebell, mână de lucru, picioare sau trunchi.

Îndeplinirea celor zece minute alocate nu este necesară pentru a câștiga sau a obține rangul. De fapt, este obișnuit ca un elevator să efectueze un set în mai puțin de zece minute. Diferite motive includ supraîntrenarea, ridicarea unei greutăți mai mari decât este obișnuit sau ridicarea într-un ritm mai rapid decât cel pregătit. Cu un antrenament consecvent și amănunțit, totuși, elevatorul va avea rezistența de a îndeplini cele zece minute și de a obține un rezultat mai ridicat al repetărilor de calitate.

Vă veți bucura și de:

Fotografia 1 de Onurcannar (Lucrare proprie) prin Wikimedia Commons.

Fotografia 2, prin amabilitatea lui Steve Burroughs.