Ovia folosește cookie-uri în scopuri analitice și publicitare. Citiți politica noastră privind cookie-urile pentru a afla mai multe.

ghiduri

De la piramide alimentare la „MyPlate”: ghiduri alimentare USDA și ce înseamnă pentru dvs.

Dacă ați crescut în Statele Unite, s-ar putea să vă amintiți piramida alimentară: o piramidă neagră împărțită în șase secțiuni cu mici imagini de mâncare în fiecare bloc. Dar la fel ca vechile piramide egiptene, S.U.A. piramida ghidului alimentar s-a schimbat de-a lungul timpului. Astăzi arată complet diferit de când a fost creat pentru prima dată.

O scurtă istorie a piramidei alimentare

SUA. piramida ghidului alimentar a fost dezvoltată în 1992 pentru a ajuta americanii să structureze modul în care au mâncat. Și a fost util, dar nu pe deplin precis sau clar, așa că în 2005 piramida alimentară a fost revizuită pentru a deveni un ghid alimentar numit MyPyramid.

MyPyramid trebuia să fie o versiune distractivă a piramidei alimentare „cool-kid-on-the-block”, dar s-a dovedit a fi prea confuză pentru ca oamenii să o poată folosi cu ușurință și corect. Acest lucru ne aduce la actualul nostru ghid alimentar: MyPlate.

MyPlate este folosit astăzi în S.U.A. pentru a arăta recomandări dietetice. MyPlate descrie o farfurie de luat masa împărțită în patru secțiuni, cu un cerc pe partea laterală a farfuriei - menit să semene cu o ceașcă asociată cu farfuria - pentru a reprezenta lactatele. În timp ce piramida alimentară este puțin mai distractivă, MyPlate este mai realistă. La urma urmei, cum ar trebui să planifici o masă pe baza unei piramide?

Afară cu vechiul, în nou

Toate acestea ar putea fi confuze, dar nu vă faceți griji: totul în MyPlate poate fi simplificat. Iată sugestiile MyPlate noi și îmbunătățite, bazate pe un aport mediu de calorii.

Alte cuvinte de înțelepciune din MyPlate

Recomandările care vin împreună cu MyPlate conțin și câteva sfaturi generale de nutriție. Iată principalele puncte: