Descoperirea grăsimii corporale este scrisă de Ellington Darden, dr., Cercetător în exerciții fizice și pionier al echipamentelor de fitness Nautilus.

Persoanele care tin dieta pot pierde pana la 30 de kilograme în 30 de zile în timp ce construiți simultan mușchi și câștigați forță.

descoperirea

Noțiuni de bază despre descoperirea grăsimii corporale

Programul Body Fat Breakthrough este conceput pentru persoanele care doresc să piardă până la 50 de lire sterline, dar nu găsesc timp pentru a face mișcare.

Mese bogate în carbohidrați pentru recuperarea musculară

Programul susține un plan de masă în care majoritatea caloriilor provin din carbohidrați. Acest lucru face ca dieta să fie o modalitate atrăgătoare de a pierde în greutate fără a fi nevoie să renunțați la alimentele preferate.

Nivelurile de macronutrienți din planul alimentar constă în:

  • 50% carbohidrați
  • 25% proteine
  • 25% grăsime

Nivelul de carbohidrați este mai mare decât multe alte diete de slăbit. Un aport mai mare de carbohidrați vă îmbunătățește capacitatea de a vă recupera de la tehnicile de exercițiu specifice descrise în descoperirea grăsimii corporale.

Calorii descendente pentru arderea grăsimilor îmbunătățită

A Plan de masă de 6 săptămâni este furnizat, care constă în șase mese mici în fiecare zi care conțin 100 până la 400 de calorii. În timpul programului de 6 săptămâni, caloriile scad cu 100 la fiecare două săptămâni. Această reducere treptată face ca corpul dumneavoastră să devină mai eficient la arderea grăsimilor.

  1. În săptămânile 1 și 2 femeile mănâncă 1400 de calorii, iar bărbații consumă 1600 de calorii pe zi.
  2. Caloriile scad la 1300 pe zi pentru femei și 1500 pe zi pentru bărbați în săptămânile 3 și 4.
  3. În săptămânile 5 și 6, caloriile sunt reduse în continuare cu 100 până la 1200 pe zi pentru femei și 1400 pentru bărbați.

Body Fat Breakthrough recomandă utilizarea de mese congelate în primele două săptămâni ale planului, deoarece simplifică controlul porțiunilor. Aflați cu ușurință cum arată 300 de calorii fără a fi nevoie să cântăriți și să măsurați. În săptămânile 3 și 4 se introduc substituții de alimente proaspete care implică o anumită cântărire și măsurare.

Superhidratarea descoperirii grăsimii corporale

Consumul de apă rece poate crește rata de ardere a grăsimilor. Corpul tău trebuie să folosească energie pentru a încălzi apa și acest lucru determină consumul de calorii suplimentare.

Apa ajută, de asemenea, la scăderea în greutate, susținând funcția rinichilor, eliminând constipația și reducând pofta de mâncare.