Aceste forumuri au răspunsuri la întrebările dvs. despre fitness și nutriție.

pentru

Indiferent dacă sunteți un șobolan dedicat gimnasticii sau un fan casual de yoga, puteți obține mai mult din exercițiile fizice cu puțin ajutor de la 1,66 miliarde de utilizatori ai Reddit.
Site-ul are un subredit pentru fiecare interes posibil, incluzând o mulțime de probleme axate pe sănătate pentru cei care doresc să ridice ștacheta la antrenamente - haltere sau altfel.
La fel ca orice altceva de pe internet, este înțelept să luați sfaturile acestor membri cu un vârf de scepticism, chiar dacă aceștia susțin că sunt medic sau instructor. Șansele sunt însă ca o vizită la unul dintre aceste subreditări să vă ofere câteva idei noi sau abordări creative ale dietei și exercițiilor fizice. Vă gândiți mai întâi să vă consultați medicul? Aruncați o privire la Cele 10 secrete pentru maximizarea vizitei medicului înainte de a intra în programare.

Acest forum este o opțiune excelentă, indiferent de interesele dvs. de fitness. Include „megathreads” de rețete sănătoase, sfaturi despre cele mai bune îmbrăcăminte și echipament de antrenament, precum și videoclipuri cu instrucțiuni și chiar sfaturi muzicale pentru antrenament. De asemenea, include subiecte zilnice, cum ar fi Moronic Mondays (pentru „întrebările tale săptămânale stupide”), Gym Story Saturday și Miercuri Rant (când ceva te întreabă cu adevărat în legătură cu exercițiile tale). Dacă sunteți pe piață pentru câteva #inspo mai potrivite, luați în considerare aceste 10 funcții de fitness uluitoare pentru a vă inspira propria formă de fitness.

Așa cum sugerează și numele său, acesta este despre ce alimente să mănânce și cum să le consumi pentru a te menține sănătos. Unele fire populare recente sunt „Este zahărul din fructe de fapt mai bun pentru tine?” și „AJUTĂ! Îmi este mereu foame”. Include caracteristici, cum ar fi o diagramă a datelor nutriționale pentru produsele alimentare, un ghid general de nutriție și o serie de recompense de rețete - inclusiv un calendar de rețete de iarnă, rețete keto lunare și rețete vegane. Și dacă aveți nevoie de un impuls energetic, consultați cele mai bune 30 de alimente pentru maximizarea nivelurilor de energie.

Acest subredit acoperă un teren similar cu r/HealthyFood, dar aprofundează puțin mai mult rezultatele specifice ale consumului (sau nu al consumului) de ingrediente speciale. Oferă un rezumat util de cărți nutriționale, videoclipuri YouTube și podcast-uri, unde utilizatorii pot afla mai multe despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce, plus o pagină de rețete obișnuite cu informații nutriționale pentru fiecare. Se efectuează săptămânal evaluări ale dietei în care utilizatorii pot posta ceea ce mănâncă, iar ceilalți utilizatori pot cântări și pot oferi sfaturi și sugestii.

Dacă doriți să vă reduceți caloriile și cheltuielile, acesta este un loc minunat de vizitat. Au un flux aproape nesfârșit de rețete simple, ieftine și sănătoase, precum și caracteristici săptămânale precum „Luni fără carne”, „Joi rămase” și „Sâmbătă supă”. Puteți obține o analiză nutrițională gratuită a rețetelor dvs., puteți învăța cum să hrăniți o familie de patru persoane pentru o săptămână cu 26 USD și puteți obține o diagramă la îndemână cu privire la momentele cele mai bune pentru a mânca o varietate de fructe și legume. Și pentru mai multe sfaturi minunate de viață sănătoasă, iată Cel mai bun mod unic de a vă stimula metabolismul în fiecare zi.

Pentru cei mai preocupați de slăbit, aceasta este doar comunitatea pe care o căutați. Utilizatorii își împărtășesc poveștile despre încercarea de a-și schimba obiceiurile sau de a vărsa câteva (sau câteva sute) de lire sterline, în timp ce ceilalți membri cântă cu încurajări pentru „Scale Victories”, „Milestones” și „Progress Updates” (de obicei însoțite de atunci/acum fotografii ... cine nu iubește fotografiile de atunci/acum? Firele recurente includ „Cântărește miercuri” și „Tantrum Tuesday”, iar acest subredit are chiar și propriul club de alergare.

Acesta este locul pentru cei care doresc să câștige în greutate - sau cel puțin în vrac, după antrenamentele StrongLifts din aplicația lor. Membrii își împărtășesc poveștile de succes și încarcă videoclipuri „form-check” care realizează rutina, primind feedback de la alți membri cu privire la aspectul lor Include un rezumat de videoclipuri de instruire utile și alte sfaturi. Încă te temi de sală? Consultați 11 moduri în care oamenii inteligenți se motivează pentru a merge la sala de sport pentru inspirație suplimentară.

Dacă doriți înainte/după poze și numai înainte/după poze, aici se îndreaptă. Utilizatorii care lucrează pentru a pierde în greutate, pentru a-și ridica mușchii sau pentru a strânge fiecare parte a capului corpului aici pentru a arăta cât de departe au ajuns. Utilizatorii postează statisticile lor esențiale (sex/vârstă/înălțime) plus greutatea pe care au scăzut-o și cât timp le-a luat.

Pe scurt, „Canapea la 5k”, acest forum oferă un loc pentru alergătorii începători să învețe și să-și împărtășească experiențele încercând să practice Planul de alergare C25K - un program de nouă săptămâni menit să-i facă pe alergătorii începători să aibă experiență de antrenament zero până la alergarea unui 5K fără oprire. Utilizatorii împărtășesc în ce săptămână și antrenament sunt, împărtășesc povești de succes și poticniri și, în general, încearcă să se ajute reciproc să se simtă confortabil rulând un 5k.

Pentru cei care ar prefera să evite seturile de greutate și clopotele de fierbător, acest forum oferă sfaturi de antrenament și rutine pentru exerciții de greutate corporală - exerciții fără echipamente (sau aproape gratuite), cum ar fi flotări, flotări, genuflexiuni și multe altele. Utilizatorii își împărtășesc experiențele și pot revizui o pagină de discuție utilă „Tehnică și formă”, pot urma un ghid de instruire sau pot învăța cum să își construiască propriul echipament. Aceasta este o opțiune ideală pentru cei care doresc să se antreneze, fără a fi nevoie să plătească sute de dolari pe calitatea de membru al unei săli de sport.

Legătura dintre sănătatea mintală și sănătatea fizică este incontestabilă, iar acest subredit are scopul de a oferi sprijin și asistență celor care suferă de depresie, oferind sfaturi pentru exerciții fizice și un loc în care utilizatorii pot împărtăși postări despre eforturile și problemele pe care le-au lovit. Deși este atent să stresăm „r/EOOD nu este un înlocuitor pentru medicul dumneavoastră!”, Servește ca un loc util pentru cei care caută modalități non-farmaceutice de a rezolva problemele de sănătate mintală. Și pentru o motivație suplimentară, citiți despre modul în care acești bărbați celebri au cucerit depresia și au găsit fericirea.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!