Totul despre Banya rusă

folwark

Din tradiția slavă

Banya sau banja provine din limba rusă Banya, adică o baie de aburi. Acesta provine din tradiția rusă. Înregistrează o creștere a popularității în regiunea Suwalki. Echivalentul său polonez era o baie de aburi. În regiunea Suwalki, banya a fost popularizată de vechii credincioși care locuiau în orașele Augustow, Sejny și Wodzilki.

În Polonia, banya este o cabină de lemn cu două camere. Una este o cameră de odihnă pentru relaxare după o sesiune de căldură. Adesea găzduiește o masă cu spirite (așa-numitul spirit de pădure) care merge cu o băutură adecvată, de ex. ceapa. A doua cameră, camera de aburi, este o cameră cu bănci pe care să stea sau să se așeze și un dispozitiv care încălzește camera, adică o sobă pe lemne (nu trebuie confundată cu un încălzitor electric pentru saună - este complet diferit).

  • Ameliorează oboseala și ajută la revitalizare
  • Îmbunătățește circulația și respirația
  • Facilitează pierderea în greutate
  • Detoxifică
  • Ameliorează durerile musculare și articulare
  • Crește energia și concentrația
  • Întărește imunitatea și oferă relaxare

Banya în Polonia

În regiunea noastră puteți întâlni și ultimele băiețe negre, adică Banyas siberian, cu o sobă construită din piatră, fără horn. Odată ce se încălzește, cenușa este îndepărtată și camera este ventilată. Apoi se toarnă apă peste pietre încălzite pentru a atinge temperatura și umiditatea corespunzătoare. În astfel de băi, pereții și tavanul sunt negri de funingine, dar băncile trebuie păstrate curate. Acest tip de banya se găsește încă în regiunea Suwalki, de exemplu în satele Ruska Buda și Wodzilki.

Cum functioneazã?

În zilele noastre, cea mai comună sursă de căldură pentru banyas este o sobă pe lemne și acoperită cu piatră, adesea cu un cazan de apă clocotită deasupra. Baia de aburi ar trebui să aibă, de asemenea, o găleată din lemn cu apă pentru a turna peste pietre. Banya permite atingerea unei umidități ridicate, chiar și până la 90% (banya neagră) ca urmare a turnării unor cantități mari de apă pe pietre încălzite. Apoi puteți observa picături de apă care atârnă în aer.

Umiditate și temperatură

Temperatura în banya ajunge până la 120 ° C (deși cu umiditate mai mică). Temperatura optimă în Banya este de aproximativ 90-100 ° C, cu un nivel ridicat de umiditate. Cu turnare intensă într-un singur ciclu de încălzire, cu o durată de aproximativ 2 ore, se utilizează aproximativ 50 de litri de apă. Majoritatea oamenilor se simt confortabil la aproximativ 70-80 ° C și 40% umiditate. Condițiile din Banya ar trebui să fie adaptate la persoanele din interior. Utilizatorii ar trebui să se poată relaxa. Acestea nu trebuie obligate să reziste la temperaturi ridicate.

CICLURI DE CALDURĂ BANYA

Cum se folosește Banya rusă?

Intrând
banya încălzită
și încălzirea
corpul tau

Răcirea în apă rece ca gheața după părăsirea Banya, fără a vă usca corpul după aceea

Recuperare în camera de odihnă, hidratare corporală cu ceai de plante cu miere sau cvas timp de aproximativ 10-15 minute. Repetarea ciclului de mai multe ori

Finalizarea ciclului banya prin răcire, uscare a corpului și îmbrăcare

Intră în banya nu mai devreme de 1,5-2 ore după ultima masă. Masa trebuie să fie ușor digerabilă. Nu trebuie să intrați într-o sesiune de căldură pe stomacul gol. Nu este recomandabil aportul excesiv de lichide, deoarece provoacă tulpini la rinichi. Consumul de lichide nu afectează cantitatea de transpirație emanată. Într-un astfel de caz transpirația crește marginal. Este firesc ca o persoană sănătoasă să nu mai transpire după 4 sau 5 cicluri de banya. Respiră prin gură. Acoperiți-vă capul, urechea și nasul. Este recomandabil să purtați o pălărie mare de lână care să vă acopere urechile. Dacă găsiți temperatura potrivită, nu trebuie să purtați o pălărie. Utilizatorul banya trebuie să se simtă confortabil în timpul sesiunii de căldură.

În timpul băii

În timpul transpirației, corpul elimină sărurile minerale care trebuie completate după o sesiune de căldură, de exemplu, consumând legume. Banya are beneficii igienice și pentru sănătate, vă întărește corpul și vă permite să vă relaxați și să vă relaxați. În timpul unei ședințe în baia de aburi nu este neobișnuit să folosiți crengi de mesteacăn, stejar sau chiar eucalipt cu frunze verzi vara sau uscate iarna. Cu toate acestea, crenguțele uscate necesită o pregătire adecvată înainte de utilizare, astfel încât frunzele lor să nu cadă. Mai mult, cele uscate sunt mai bune, deoarece eliberează uleiuri esențiale mai bune decât crengile verzi.

După ce te-ai răcorit în apă, nu trebuie să-ți usuci corpul cu prosopul, deoarece corpul uscat va elibera sudoare suplimentară. Nuiele sunt folosite pentru a masa ușor corpul de la picioare până la umeri la temperaturi și umiditate ridicate. Aplicarea crenguțelor vă permite să vă încălziți mai bine corpul. Se crede că căldura este apoi „împinsă” cu 3-4 cm adâncime în corpul tău. Vasele subcutanate se extind, se eliberează toxine și pielea se curăță singură. Răcirea corpului dvs. ar trebui să dureze până când pielea dvs. începe să mâncărească. După o astfel de încălzire, corpul trebuie răcit bine, de preferință în apele reci ale unui râu sau ale unui lac. Aceasta duce la o creștere ridicată a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Apoi se repetă procesul de încălzire. Răcirea trebuie să aibă loc întotdeauna de jos în sus.