Detoxifierea este pur și simplu o abordare sistematică pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele stocate în țesuturile sale. Vă ajută să vă curățați ficatul, sângele și intestinele. Deci, urmați acești pași simpli, realizabili

pași

Te-ai simțit pierdut și letargic în ultima vreme? Ai brusc dureri și dureri? Dacă v-ați impozitat prea mult corpul sau pur și simplu l-ați neglijat, este timpul să vă gândiți la detoxifiere.

Te-ai simțit pierdut și letargic în ultima vreme? Ai brusc dureri și dureri? Dacă v-ați impozitat prea mult corpul sau pur și simplu l-ați neglijat, este timpul să vă gândiți la detoxifiere.

Detoxifierea este pur și simplu o abordare sistematică pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele stocate în țesuturile sale. Vă ajută să vă curățați ficatul, sângele și intestinele. Deci, urmați acești pași simpli, realizabili.

Detoxifierea este pur și simplu o abordare sistematică pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele stocate în țesuturile sale. Vă ajută să vă curățați ficatul, sângele și intestinele. Deci, urmați acești pași simpli, realizabili.

Începe cu: Eliminați ceea ce este clar toxic din dieta dvs. zilnică - fumatul, un exces de alimente procesate, ceai, cafea, ciocolată și alcool. Includerea fructelor citrice precum lămâile, portocalele și varul în dietă ajută la eliminarea toxinelor și SIDA în procesele enzimatice ale ficatului. Treceți la ceaiul verde pentru a vă oferi ficatului o șansă de a vă odihni de la detoxifierea acelei cafeine.

Urmatorul pas: Timp de o lună aproximativ, treceți la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Spuneți nu alimentelor procesate și ambalate, care sunt bogate în conservanți și substanțe chimice. Toate grăsimile pe care le consumați sunt procesate de ficat, iar acest proces îndepărtează energia de la lucrările regulate de detoxifiere pe care ficatul trebuie să le efectueze. Mâncarea corectă ușurează povara și lasă ficatul să funcționeze la maximum.

Treci la: Vă va ajuta foarte mult dacă veți deveni vegetarian pentru o vreme sau, cel puțin, reduceți alimentele care nu sunt vegetariene. Acest lucru va susține ficatul cu substanțe nutritive și alimente ușor de digerat, în timp ce funcționează ore suplimentare pentru a vă curăța sistemul. Carnea este mai greu de digerat, deci reducerea sau eliminarea sa din dietă ajută la detoxifiere.

In cele din urma: Aveți cel puțin 7-10 pahare de apă de dimensiuni medii în fiecare zi. Ajută la diluarea toxinelor și a deșeurilor de produse pentru o drenare ușoară din organism; reglează și menține temperatura corpului; și elimină grăsimile excesive din sânge. Alte băuturi care ajută la detoxifiere sunt apa infuzată cu lămâie sau castraveți, ceai verde, ceaiuri din plante, sucuri de fructe proaspăt făcute fără adaos de zahăr și apă de cocos.

- Zoya Fakhi, nutriționist, Spitalul Bhatia, Mumbai și Debjani Banerjee, șef de secție, dietetică, Spitalul PSRI, Delhi

Faceți clic aici pentru a citi Mint ePaper Mint este acum pe Telegram. Alăturați-vă canalului Mint din Telegram și rămâneți la curent cu cele mai recente știri de afaceri.