detoxificați-vă

Dacă ați încercat vreodată un regim de detoxifiere, cum ar fi o dietă de detoxifiere sau de curățare, este posibil să fi renunțat din cauza foametei. În plus, a merge fără alimente solide vă poate scădea nivelul zahărului și să fim reali: unii oameni pur și simplu nu se descurcă fără mâncare (de unde a fost inventat cuvântul „hangry”).

Toate acestea pun întrebarea: chiar ai nevoie de detoxifiere? Există beneficii reale pe termen lung?

Medic naturist Dr. Aron spune „Pielea ta reflectă sănătatea ta” și pielea ta îți va da semne că ceva din corpul tău nu funcționează bine. Atunci când pielea începe să îmbătrânească mai repede fără niciun motiv sau afecțiunile pielii, cum ar fi eczemele, apar foarte des, ar putea fi corpul tău strigând pentru o detoxifiere.

Cu atât de multe produse disponibile, cum ar fi diete de detoxifiere, suc de detoxifiere, suplimente de detoxifiere, ceaiuri de detoxifiere etc., abia începutul poate fi foarte confuz. Ca să nu mai vorbim de cât de dificil poate fi să urmezi o dietă de curățare - unii dintre noi ne putem simți slabi pentru că nu avem alimente solide.

Vestea bună este că curățarea și detoxifierea nu trebuie să fie atât de dificile și nici nu trebuie să vă schimbați complet stilul de viață timp de o săptămână sau două, doar pentru a curăța.

Avem aceste 6 sfaturi simple pe care le puteți încorpora în fiecare zi.

În primul rând, care sunt semnele pe care corpul tău le spune că ai nevoie de o detoxifiere?

Cum să știți dacă aveți nevoie de o detoxifiere

Astăzi, există mai multe toxine în mediu decât oricând și „este esențial pentru detoxifiere”, potrivit Linda Page, N.D., Ph.D., autorul cărții Healthy Healing’s Detoxification: Programs to Cleanse, Purify and Renew. Dr. Page recomandă detoxifierea pentru următoarele simptome, care pot include semne timpurii ale afectării ficatului:

Oboseala inexplicabila

Simțirea lipsei de energie sau epuizarea generală care te chinui în fiecare zi poate fi un semn că corpul tău are nevoie de detoxifiere.

Eliminare lentă

Constipația sau mișcările intestinale dureroase pot fi rezultatul prea multor toxine din organism.

Piele iritată

Pielea poate deveni absolut iritată (prezintă erupții, roșeață etc.) din cauza lipsei de detoxifiere.

Alergii

Alergiile pot deveni agravate și mai inconfortabile din cauza supraîncărcării cu toxine.

Infecție de grad scăzut

Infecțiile sunt posibile atunci când toxinele copleșesc corpul și împiedică sistemul imunitar să funcționeze corect.

Ochii umflați sau pungi sub ochi

O dietă proastă plină de toxine poate duce la ochi umflați sau pungi sub ochi, care te pot face să pari obosit și mai în vârstă decât anii tăi.

Balonare

Toxinele pot provoca balonări incomode, ceea ce vă face să vă simțiți mai lent și obosit.

Probleme menstruale

PMS exacerbat poate fi experimentat cu o lipsă de detoxifiere.

Confuzie mentală

Gândirea tulbure și problemele mentale generale, cum ar fi ceața, pot perturba calitatea vieții.

De ce trebuie să te dezintoxici?

Toxinele se acumulează în corpul nostru în timp. Ce contribuie la acumularea de toxine?

Sincer, toate substanțele chimice la care suntem expuși în mediul nostru se pot acumula în corpul nostru. Substanțele chimice din produsele de îngrijire personală, produsele de curățat pentru uz casnic, aerul și apa din cauza poluării se expun la noi pur și simplu prin viața de zi cu zi. Ele sunt adesea inevitabile chiar dacă sunteți sârguincios și conștient. Depinde apoi de noi fie să prevenim această expunere, fie să o îndepărtăm din corpul nostru cu diferite metode.

Acum, ficatul și rinichii îți dezintoxică în mod natural corpul pentru tine destul de eficient și de multe ori nu trebuie să faci altceva pentru a te dezintoxica singur.

Cu toate acestea, atunci când îmbătrânim sau suntem supraexpuse la toxine, atunci ficatul nostru se poate împovăra cu această slujbă suplimentară. De-a lungul timpului, s-ar putea chiar să nu reușească detoxifierea la fel de eficient. Vă va reveni să vă oferiți ficatului un ajutor pentru a elimina aceste toxine și pentru a vă face să vă simțiți cel mai bine.

1. Poluare/radicali liberi

Poluarea este peste tot. Încă de la revoluția industrială, mediul nostru a fost inundat de substanțe chimice dăunătoare care ne afectează negativ sănătatea. Radicalii liberi sunt atomi instabili și subprodusele toxice ale oxigenării care provoacă daune celulelor din tot corpul și pot fi neutralizate doar de antioxidanți.

2. Alcool, cafea

Alcoolul este un deprimant în timp ce cafeaua este un stimulent. Cu moderație, ambele sunt în regulă, dar utilizarea excesivă poate afecta mult, ceea ce vă face să vă simțiți iritabil, stresat, cu energie scăzută și, în cazul consumului excesiv de alcool, vă rănește ficatul uneori, fără reparații. În unele cazuri, cafeaua poate crește chiar riscul bolilor de inimă.

3. Țigări

Țigările sunt pline de substanțe chimice. Nu numai tutunul dăunează plămânilor, pielii și sănătății generale, ci toxinele precum nicotina și gudronul vă pot afecta foarte mult sănătatea, ducând în unele cazuri la cancer.

4. Zaharuri rafinate și grăsimi saturate

Aceștia sunt vinovații când vine vorba de epidemia de obezitate din Statele Unite, contribuind la boli de inimă, boli de ficat și alte probleme grave de sănătate. Zahărul artificial este deosebit de rău, deoarece provoacă inflamații, ceea ce duce la deteriorarea colagenului și a ficatului.

5. Produse de curățat pentru uz casnic și produse de îngrijire a sănătății personale

(detergenți, șampoane, deodorante și paste de dinți)

Folosim zilnic aceste produse, nefiind siguri de substanțele chimice pe care le conțin și cât de nocive pot fi. Aceste toxine se pot acumula foarte repede în organism, deoarece intrăm în contact cu ele atât de des.

6 moduri cele mai eficiente de a vă dezintoxica corpul (fără a trebui să renunțați la mâncare)

Detoxifierea se referă în principiu la curățarea sângelui și a corpului de toxine dăunătoare care se acumulează în timp prin expunerea la un mediu poluat și substanțe chimice dăunătoare în produsele de zi cu zi.

Corpurile noastre elimină în mod natural majoritatea acestor toxine prin ficat, rinichi și piele. Dar uneori corpurile noastre au nevoie de un ajutor suplimentar.

Similar cu a face o curățare (de fapt, detoxifierea și curățarea sunt adesea utilizate în mod interschimbabil), detoxifierea ficatului implică stimularea ficatului pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, promovarea eliminării naturale a deșeurilor prin rinichi, intestine și piele și îmbunătățirea circulației globale a sângelui.

Puteți detoxifica consumând alimente mai hrănitoare, consumând mai multă apă, luând suplimente și eliminând anumite substanțe chimice din mediul dumneavoastră.

1. Curățare

O dietă curată implică, de obicei, post major sau moderat sau ușor și consumul de sucuri sănătoase și băuturi detoxifiante pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din sânge. Ne uităm la unele dintre cele mai bune lucruri pe care le poți bea în timpul unei curățări de detoxifiere pentru a-ți aduce beneficii sănătății:

Apă fierbinte cu lămâie

Apa potabilă a fost deja stabilită ca o bună practică de sănătate. Începerea zilei (cel mai bun lucru de dimineață) prin consumul de apă fierbinte cu lămâie poate fi de ajutor prin creșterea absorbției de minerale în organism. Vitamina C în sine este, de asemenea, o vitamină foarte importantă pe care nu o puteți greși adăugând-o în dieta dumneavoastră. Vitamina C poate reduce chiar riscul bolilor de inimă.

Suc de sfeclă cu ghimbir proaspăt sau curcuma

Sfecla are un conținut scăzut de calorii și bogat în substanțe nutritive, ceea ce le face o legumă ideală pentru detoxifiere. Aceste rădăcini în tonuri de bijuterie conțin un tip de antioxidant numit betalain care poate ajuta la inflamație (cum ar fi în afecțiuni hepatice), hipertensiune, cancer și stres oxidativ.

Mai mult, ca antioxidanți, se crede că betalainele sunt eliminatori de radicali liberi care ajută la găsirea și distrugerea celulelor instabile din corp. Adăugarea de ghimbir poate ajuta la combaterea bolilor hepatice grase nealcoolice. Adăugarea de curcumă (care conține curcumină) poate ajuta la abordarea inflamației din organism care poate duce la boli, uneori la fel de eficient ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Încercați să faceți suc cu ghimbir, morcovi și măr. Beți de 2-3 ori pe săptămână sau mai mult pentru a vă bucura de beneficiile sale puternice.

oțet de mere

Consumul de oțet de mere poate ajuta la distrugerea bacteriilor dăunătoare din organism. De asemenea, poate scădea nivelurile ridicate de zahăr din sânge (glicemia ridicată este legată de o varietate de boli cronice). Doar 2 uncii pe zi, primul lucru dimineața va face treaba.

Studiile au arătat în continuare că oțetul de mere poate ajuta oamenii să piardă grăsimea din burtă.

Notă: Consultați-vă medicul dacă luați medicamente pentru scăderea zahărului din sânge înainte de a consuma oțet de mere.

2. Eliminați toxinele printr-un antrenament transpirat

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a-ți curăța corpul este să transpiri detoxifiere. Corpul tău elimină deja toxinele prin transpirație și poți încuraja eliminarea toxinei prin antrenamente de detoxifiere cu impact ridicat pentru a-ți ajuta corpul mai mult.

Exerciții viguroase

Angajarea în orice antrenament care te face să transpiri mult este un plus și te poate ajuta la detoxifiere. Alergatul, boxul, mersul pe jos, dansul - toate acestea sunt exerciții excelente pentru a vă ajuta să vă detoxificați.

Bikram yoga sau yoga fierbinte

Acesta este un tip de yoga practicat într-o cameră încălzită care încurajează transpirația excesivă. Te vei trezi transpirând ca și cum cineva tocmai ar fi turnat apă peste cap și corp. Pentru primii timers, s-ar putea să vă simțiți complet ud și epuizat. Cu toate acestea, după câteva ori, această metodă nu numai că vă ajută să vă curățați sistemul, dar vă poate ajuta cu unele dintre cele greu de scăpat de alergii.

Camere de aburi/băi

O sesiune într-o baie de aburi încurajează, de asemenea, transpirația și poate ajuta la accelerarea eliminării toxinelor.

3. Drenaj limfatic

Sistemul limfatic ajută la eliminarea deșeurilor organismului. Acesta va face acest lucru eficient de unul singur, dar uneori problemele de sănătate sau intervențiile chirurgicale îl pot face dificil.

Masaj limfatic

Limfedemul este un tip de acumulare de lichid în organism care poate fi drenat prin masaj. De obicei, apare după o intervenție chirurgicală pe sau în jurul ganglionilor limfatici. Masajul limfatic trebuie făcut de către un profesionist și nu este recomandat persoanelor cu insuficiență cardiacă congestivă, cheaguri de sânge, probleme cu ficatul sau rinichii sau cu o infecție activă.

Periaj uscat

Periajul uscat poate ajuta și la drenajul limfatic. Aceasta implică utilizarea unei perii speciale și pornirea de la picioare, apoi perierea în sus către inima ta.

4. Elimină printr-o dietă sănătoasă de detoxifiere

Elimină prin curățarea dietei - Una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere este pur și simplu comerțul cu alimente nesănătoase pentru opțiuni mai sănătoase. Evitați junk/alimente procesate, alimente bogate în zahăr și grăsimi saturate și optați pentru fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​bune.

Încărcați zilnic cu mai multe alimente pentru curățarea ficatului, care pot include

Alge

Diferitele tipuri de alge marine sunt pline de substanțe nutritive precum vitamina K, vitaminele B și antioxidanți care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Fibrele din alge marine sunt, de asemenea, cunoscute pentru a proteja sănătatea intestinului.

Sfeclă, verzi

Așa cum am menționat anterior, sfecla este bogată în betalani. Indiferent dacă beți suc de sfeclă sau mâncați legumele rădăcină drept, veți culege aceste beneficii. Verzile de soare sunt bogate în folat, calciu și o varietate de vitamine - au și efecte antiinflamatoare.

Broccoli, varza de Bruxelles

Aceste verzi cu gust amar pot fi un gust dobândit, dar au beneficii enorme pentru sănătate. Broccoli are un conținut ridicat de vitamine K și C și folat. Varza de Bruxelles are un conținut ridicat de fibre, vitamina K și antioxidanți.

5. Detoxifiere cu plante naturale

La fel ca mâncarea de fructe și legume sănătoase, unele plante naturale de detoxifiere și curățare a sângelui pot ajuta, de asemenea, la procesul de detoxifiere, eliminându-vă corpul de toxine și deșeuri.

A. Chlorella

Aceste alge verzi se leagă de metalele grele pentru a ajuta la detoxifierea ficatului.

b. Spirulina

Tratamentul cu spirulină sa dovedit a fi destul de eficient în tratarea bolilor hepatice grase.

c. Extract din frunze de măslin

Acest extract a demonstrat potențialul de a ajuta la reducerea leziunilor hepatice.

d. Coaja de pin francez

Acest puternic antioxidant derivat din scoarța de pin francez ajută la îndepărtarea toxinelor, la întărirea sistemului vascular și la îmbunătățirea absorbției nutrienților, astfel încât corpul dumneavoastră să poată profita din plin de beneficiile sale.

e. Păpădie

Într-un studiu din 2017, s-a stabilit că păpădia are potențialul de a îmbunătăți sănătatea ficatului în general.

f. Extract din seminte de struguri

Extractul din semințe de struguri este unul dintre cei mai puternici antioxidanți care pot proteja împotriva deteriorării radicalilor liberi.

g. Ciulinul de lapte

Ciulinul de lapte a fost folosit ca tratament complementar în bolile hepatice.

6. Detoxifiere simplă cu apă și suplimente

Una dintre cele mai ușoare curățări pe care o puteți face este pur și simplu să beți multă apă și să luați suplimente antioxidante care vă pot ajuta să curățați și să vă detoxificați.

Suplimente cu glutation

Glutationul este cunoscut ca „mama tuturor antioxidanților” și un „mare protector”, deoarece este produs în mod natural în ficatul nostru. Acest antioxidant uimitor se epuizează pe măsură ce îmbătrânim sau când suntem supraexpuși la poluanți și toxine.

Una dintre modalitățile de completare a acestei molecule importante este suplimentarea cu suplimente de glutation. Beneficiile glutationului pentru piele și sănătate includ:

  • ne susține sistemul imunitar
  • elimină toxinele și radicalii liberi din corpul nostru
  • ne detoxifică corpul
  • ne luminează și ne luminează pielea
  • reduce semnele îmbătrânirii pielii

Taut Bright

Pete întunecate strălucitoare Bye-Bye întunecate vă pot ajuta să vă detoxificați și să obțineți în același timp o piele impecabilă. Această formulă de proprietate conține ingrediente incredibile precum glutation (o componentă majoră în sănătatea ficatului), vitamina C, extract din frunze de măslin, extract din frunze de anghinare (ajută și la îmbunătățirea sănătății ficatului) și extract din semințe de struguri.

Utilizarea regulată nu numai că vă va ajuta să eliminați corpul de toxine și deșeuri dăunătoare, ci și să îmbunătățiți calitatea generală a pielii, făcându-l să pară tânăr și luminos.

  • Piele mai deschisă, mai echitabilă, mai strălucitoare, luminoasă *
  • Pigmentare vizibil redusă *
  • Se estompează din pete maronii și întunecate *

Coaja de pin francez a lui Masquelier

Coaja de pin francez are multe beneficii pentru întregul corp, eliminându-l de toxine, dar ajutând și în alte moduri. Ajută la îmbunătățirea circulației și a aportului de nutrienți. Poate întări sistemul imunitar și poate îmbunătăți sănătatea vederii.

Când vine vorba de piele, ajută la protejarea colagenului și a elastinei de degradarea radicalilor liberi, ajutând în cele din urmă la combaterea liniilor fine, a ridurilor și a altor semne ale îmbătrânirii. Este, de asemenea, anti-bacterian, antiviral, antiinflamator, anticancerigen și antialergic.

Alte beneficii includ

  • Minimizează picioarele grele și varicele. *
  • Îmbunătățește sănătatea și vederea ochilor. *
  • Întărește sistemul imunitar. *
  • Protejează colagenul și elastina de radicalii liberi. *
  • Ajută la reducerea apariției liniilor fine și a ridurilor. *
  • Îmbunătățește supletea pielii și calitatea generală. *

Mulți clienți Renew Alliance au văzut rezultate uimitoare prin utilizarea acestor 2 produse.

Iată câteva dintre comentariile lor:

Voi folosi acest produs în fiecare zi din viața mea.

Am luat pastilele de aproape 2 luni și sunt foarte fericit că văd diferența. Voi folosi pastilele în fiecare zi ca parte a rutinei mele de îngrijire a pielii, nu vă fie teamă să încercați, nu veți fi dezamăgiți.

Coaja de pin uimitoare.

Permiteți-mi să vă spun că scoarța de pin este incredibilă, venele mele devin mai ușoare. Văd o mare diferență pe picioare. Îmi place această scoarță de pin; este adevărata afacere, dacă te gândești să cumperi coaja de pin, cumpără-o de pe site-ul Taut USA, nu vei regreta. Sunt atât de încântat încât am găsit un extract de scoarță de pin de o asemenea calitate!

Așadar, se dovedește că detoxifierea nu este doar o modă sau o tendință nebună - uneori, este de fapt foarte necesar pentru a vă menține corpul la curent și a reporni. Vestea bună este că puteți face acest lucru fără să vă omiteți mesele. Concentrați-vă doar pe a mânca alimente curate și verzi și supraîncărcați detoxifierea cu aceste strategii și simțiți-vă energizat și bucurați-vă de un ten clar și luminos.