detoxifierea

Cei mai mulți dintre noi suntem îngrijorați când ne punem în greutate. Recent, unul dintre prietenii mei a venit la mine, cribând „Hei! Mi-am pus greutăți. Am încercat fiecare dietă posibilă ... dar nimic nu pare să funcționeze! Fă ceva! "

În mijlocul ascultării pătuțurilor și plângerilor ei, am observat că părea absolut plictisitoare și se simțea teribil de letargică. Se părea că cineva a aspirat toată energia din ea. O conversație detaliată cu ea m-a determinat să descopăr că se exersează excesiv la locul de muncă și ajunge să mănânce pentru a contracara stresul.

La rândul său, aceasta a fost urmată de diete nerezonabile și exerciții fizice excesive pentru a arde excesul de calorii. Puțin era conștientă de faptul că corpul ei avea de fapt mare nevoie de niște substanțe nutritive esențiale care să o facă sănătoasă în bine.

Astăzi, majoritatea dintre noi ducem un stil de viață foarte rapid. Și acest stil de viață este asociat cu anumiți factori inevitabili, cum ar fi stresul, poluarea, efortul fizic, puține obiceiuri negative, cum ar fi consumul de alcool și fumatul etc. Pe măsură ce corpul nostru este expus continuu la acești factori, vine un moment în care corpul renunță. Corpul este împiedicat de cantități uriașe de toxine, care în esență trebuie eliminate.

Aceste toxine includ deșeuri care rezultă din activitatea normală a celulelor, cum ar fi amoniacul, și, de asemenea, substanțele chimice pe care le consumăm aproape zilnic prin aer, apă și alimente, cum ar fi potențiali aromatizați, coloranți alimentari, pesticide și conservanți. Se știe că o încărcătură cumulativă a acestor toxine încetinește metabolismul corpului, ceea ce duce la creșterea în greutate și la alte probleme legate de sănătate, cum ar fi indigestia, funcția imunitară afectată, niveluri scăzute de energie, letargie, oboseală, concentrație slabă, cefalee, piele mat și așa mai departe.

Corpul are propriile modalități de a se detoxifica. Ficatul este principalul organ care are ca funcție principală detoxifierea. Celelalte organe precum intestinele, rinichii, plămânii, pielea și sângele funcționează împreună cu ficatul pentru a se asigura că toxinele sunt transformate în substanțe mai puțin dăunătoare și excretate din organism prin urină, scaune, transpirație sau respirație.

La fel cum motorul mașinii dvs. are nevoie de service pentru a funcționa mai bine, organele corpului trebuie, de asemenea, curățate la intervale regulate, astfel încât acestea să își îndeplinească funcțiile bine și într-un ritm mai rapid. O modalitate de a vă curăța corpul este prin alimente prin includerea diverselor alimente detox în dieta dumneavoastră.

Alimentele de dezintoxicare le includ pe cele care sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și apă. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi toxici care sunt generați din cauza stresului, exercițiilor fizice excesive, poluării aerului etc. întrucât fibrele și apa extrag și elimină toxinele prin creșterea frecvenței mișcărilor intestinale și a urinării.

În timp ce dieta de detoxifiere este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul în interior, poate fi benefic să slăbiți și.

Cum este posibil? Pe măsură ce alimentele detoxifiante curăță ficatul prin eliminarea toxinelor, de fapt, eliberează ficatul prin reducerea volumului de muncă al acestuia. Acest lucru oferă ficatului șansa de a se concentra pe următoarea sa funcție importantă, care este metabolismul grăsimilor. Astfel, mulți dintre care știu au constatat că dieta de dezintoxicare este o modalitate minunată de a da startul acelor kilograme în plus sau de a trece peste un platou de slăbire. În afară de pierderea în greutate, celelalte beneficii ale alimentelor de detoxifiere includ digestia îmbunătățită, mișcările regulate ale intestinului și nivelurile de energie îmbunătățite, nivelurile reduse de oboseală, concentrarea îmbunătățită și pielea strălucitoare.

Acum următoarea mare întrebare este cât de des ar trebui să te detoxifiezi? Potrivit meu, cel puțin o dată pe săptămână și de preferință alegeți o zi care este urmată de ceea ce numiți „o zi de înșelăciune”. Așadar, după o săptămână exhaustivă și o duminică plină de distracție, unde te eliberezi și apuci acea tortă sau o pizza, luni este o zi perfectă pentru a te detoxifica. Un meniu alimentar de detoxifiere ar include în mod ideal fructe colorate, tot felul de legume - fie fierte sau sub formă de supă/suc/salată, fasole și linte, nuci și fructe uscate, ovăz, băuturi precum ceai verde, apă de cocos, suc de aloe vera și multe altele.

Amintiți-vă, păstrăm proteinele la distanță doar pentru a evita împovărarea sistemului digestiv și a rinichilor cu o muncă suplimentară, deoarece proteinele sunt greu de metabolizat. Astfel, laptele, brânza, untul, smântâna, ouăle, carnea și produsele din carne sunt în afara listei. Alte alimente care trebuie ținute departe în timpul detoxifierii includ produse din grâu, zahăr excesiv, grăsimi nesănătoase (grăsimi saturate și trans), alimente procesate, îndulcitori artificiali, cofeină și alcool - este de la sine înțeles!

Prin urmare, dieta de detoxifiere vă va întineri sistemul, vă va revigora și vă va pregăti pentru toate întâlnirile și sarcinile aliniate pentru săptămână. Un cuvânt de precauție aici - Femeile gravide și care alăptează nu ar trebui să meargă la dieta Detox. În caz contrar, este o experiență uimitoare. Așa că începeți cu el și simțiți diferența.