Diabet: consumul a două porții de pește ar putea ajuta

diabet

Simptomele diabetului includ creșterea foametei și a setei, pierderea inexplicabilă în greutate și senzația de oboseală. Diabetul de tip 1 apare la începutul vieții, în timp ce diabetul de tip 2 se dezvoltă mai târziu. Ar trebui să mănânci atât de mult pește dacă suferi de această afecțiune.

Diabet: diferența dintre tipul 1 și tipul 2

  • Simptomele diabetului de tip 2 includ creșterea setei și a foamei, urinarea frecventă și pierderea inexplicabilă în greutate
  • Diabetul poate fi tratat prin medicație sau dietă și exerciții fizice
  • Puteți fi testat pentru această stare cu medicul de familie
  • Ar trebui să mâncați atât de mult pește în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă tratați diabetul

Semnele și simptomele diabetului pot trece neobservate pentru o perioadă, deși includ sete și foamete crescute, urinări frecvente și pierderea inexplicabilă a greutății.

Există două forme principale ale afecțiunii, tipul 2 care poate apărea în orice moment și tipul 1 care apare la scurt timp după naștere.

Persoanele cărora le este diagnosticată această afecțiune au mai multe opțiuni de tratament, inclusiv medicamente și adoptarea unei diete și stil de viață sănătoase.

Unele cercetări au sugerat că luarea acestor măsuri sănătoase poate ajuta chiar la „vindecarea” diabetului de tip 2.

Consumul a două porții de pește pe săptămână ar putea ajuta la inversarea diabetului dumneavoastră ca parte a unui plan de dietă sănătoasă, conform diabetului zaharat.

Articole similare

Furnizorul de consiliere din Marea Britanie sugerează că trebuie să urmați ghidul NHS pentru a mânca două porții de pește pe zi pentru a menține o dietă sănătoasă.

„Peștele este un aliment bun pentru persoanele cu diabet. Proteinele ne oferă o parte din nevoile noastre de energie, iar omega 3 ne poate ajuta sănătatea inimii ", spune diabetes.co.uk pe site-ul său.

"O porție este considerată a fi 140g de pește gătit."

Ar trebui să mâncați două porții de pește pe săptămână pentru a profita de acești nutrienți, cum ar fi somonul și păstrăvul. Unul dintre acestea ar trebui să fie un pește gras, cum ar fi tonul.

Puteți achiziționa cu ușurință pește din majoritatea magazinelor din Marea Britanie.

Diferite tipuri de diabet

Diabet: ar trebui să mănânci cel puțin o porție de pește gras pe săptămână

Diabetes.co.uk recomandă peștele datorită conținutului său de proteine, omega 3, vitamina D și vitamina B12, care ne va ajuta să ne menținem sănătoși.

„Nivelurile scăzute de vitamina D sunt frecvente la persoanele cu diabet zaharat, astfel încât includerea peștilor în dietă este o modalitate bună de a adăuga la aportul tău dietetic de vitamina D.

Oamenii de stiinta si cercetatorii au emis ipoteza ca consumul de peste poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

"Cu toate acestea, nu este clar dacă peștii pot fi izolați, având un efect preventiv, iar aportul mai mare de pește poate fi în schimb o reflectare a unei diete mai bune."

Mai multe studii au sugerat că consumul unei diete mediteraneene bogate în produse precum peștele vă poate ajuta să vă îmbunătățiți durata de viață.

Diabet: Acest animal se bucură și de niște pești

Diabetul de tip 2 este mult mai frecvent și reprezintă aproximativ 90% din toți pacienții adulți din Marea Britanie.

Apare atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau celulele corpului nu răspund la insulină și poate fi cauzată de factori ai stilului de viață, cum ar fi obezitatea și o dietă bogată în grăsimi, precum și de factori genetici.

Tipul 1 este tratat cu injecții cu insulină sau terapie cu pompă pentru a furniza insulina pe care corpul nu o produce.

Tipul 2 poate fi gestionat prin alimentația bună, exerciții fizice și menținerea unei greutăți sănătoase sau prin utilizarea medicamentelor sau a terapiei cu insulină.

În noiembrie 2017, în Marea Britanie existau 3,1 milioane de persoane diagnosticate cu diabet.