fără zahăr

Când majoritatea pacienților îl întreabă pe Dr. Kristen Erskin, la această întrebare, se gândesc strict la conținutul de zahăr - eliminați zahărul care alimentează bacteriile, care este prezent în sifonul obișnuit, optând pentru un sifon dietetic și va fi mai bine pentru dinți. Pare logic, nu? Ei bine, există ceva mai mult decât atât. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care orice tip de sodă vă poate afecta sănătatea dentară.

Soda dietetică - De ce poate duce și la cariile dentare

Principalul vinovat al acestor băuturi care duce la descompunere este conținutul de acid. Băuturile dietetice și alte băuturi fără zahăr sunt de obicei foarte acide, ceea ce slăbește smalțul de pe dinți și le face mai sensibile la cavități și eroziune dentară. Nivelul de acid fosforic, acid citric și/sau acid tartric este de obicei bogat în băuturi fără zahăr, deci este mai bine să le evitați.

Unii pacienți se bucură, de asemenea, să bea suc de portocale sau alte sucuri de citrice. Aceste băuturi sunt bogate în acid citric și au același efect asupra smalțului dinților.

Deci, ce zici de sifonul obișnuit?

Știm că aciditatea băuturilor fără alcool și a băuturilor fără zahăr contribuie la cariile dentare, deci ce zici de sifonul obișnuit? Așa cum am menționat mai devreme, sifonul obișnuit are un conținut ridicat de zahăr - o uncie de 12 uncii poate conține aproximativ zece lingurițe de zahăr - și zahărul hrănește bacteriile care cauzează degradarea din gură. Aceasta include, de asemenea, băuturi sportive și băuturi energizante, care sunt foarte acide și încărcate cu zahăr. Deci, aceste băuturi sunt o dublă greutate de zahăr și aciditate, de care nu au nevoie dinții și corpul.

Problemele cauzate atât de dietă, cât și de sifonul obișnuit se agravează atunci când bei pe ele pe tot parcursul zilei. Dacă bei totul într-o singură ședință, nu vei spăla zahăr și/sau acizi peste dinți toată ziua, iar saliva ta va avea șansa de a neutraliza pH-ul din gură.

Cele mai bune băuturi de băut și cum să le bei

Consumul de băuturi cu conținut scăzut de acid este un pas bun de făcut pentru a vă menține smalțul puternic. Potrivit unui studiu realizat de Matthew M. Rodgers și J. Anthony von Fraunhofer de la Universitatea din Michigan, cele mai bune pariuri sunt apa simplă, ceaiul negru sau cafeaua, iar dacă optați pentru o sifon, berea de rădăcină. Aceste băuturi au dizolvat cea mai mică cantitate de smalț atunci când au fost măsurate 14 zile după consumul băuturii.

Dacă totuși alegeți să beți sodă, sodă dietetică, băuturi fără zahăr sau sucuri, iată câteva alte sfaturi pentru a diminua cariile dentare:

  • Beți-vă sifonul sau băuturile acide printr-o paie pentru a minimiza contactul cu dinții
  • Clătiți cu apă imediat după consumul băuturii
  • Evitați să vă spălați dinții între 30 de minute și o oră după ce ați băut băutura, deoarece s-a demonstrat că acesta răspândește acizii înainte ca saliva să vă readucă gura la un pH neutru
  • Evitați băuturile care au acizi enumerați pe eticheta ingredientelor

Aveți încă întrebări despre sifon, zahăr și acid? Sunați la biroul nostru din Kansas City și vă vom ajuta cu plăcere!