Alimentele ne afectează comportamentul și acest lucru poate fi și mai important pentru copiii care se luptă cu ADHD și tulburările spectrului autist, care sunt deja mai vulnerabile.

dieta

Deși tratamentul cu neurofeedback ghidat pe hartă a creierului este metoda noastră principală pentru tratarea tulburărilor ADHD și a spectrului autismului, noile descoperiri clinice sugerează că dietele ADHD pot oferi o reducere parțială a simptomelor pentru unii copii, precum și îmbunătățirea îmbunătățirilor din neurofeedback.

De fapt, considerăm că metoda optimă pentru tratarea tulburărilor ADHD și a spectrului autismului este de a combina o dietă adecvată ADHD cu procesul nostru de terapie neurofeedback ghidată de hărți cerebrale cu modificare comportamentală, deoarece acest lucru oferă copilului o oportunitate mai deplină de a maximiza îmbunătățiri substanțiale în funcționarea creierului, reducerea simptomelor etc.

Într-o prelegere pentru educația medicală continuă pentru medici, Dr. Anna Esparham de la Departamentul de Pediatrie de la Universitatea din Kansas Medical Center a prezentat numeroase descoperiri semnificative pentru a ajuta pacienții cu ADHD și tulburări ale spectrului autismului, inclusiv recomandări conform cărora nutriția sănătoasă timpurie, susținută până la adolescență, este cea mai importantă în promovarea dezvoltării pe termen lung a creierului și funcționare.

Această postare prezintă gândurile noastre cu privire la cele mai importante orientări nutriționale și dietetice pentru părinții care doresc să optimizeze dezvoltarea copilului și funcționarea creierului pentru a sprijini tratamentul și instruirea neurofeedback-ului.

Dieta ADHD pentru copii

Pentru început, trebuie mai întâi să aruncăm o privire asupra modului în care alimentele procesate pot afecta negativ atât sănătatea, cât și comportamentul copiilor care suferă de ADHD.

Alimentele procesate pot fi încărcate cu coloranți artificiali și conținut ridicat de zahăr, ambele putând avea efecte nocive asupra comportamentului și asupra sănătății. Știm că există o legătură între ADHD și dietă la unii copii și scăderea aportului de alimente care conțin coloranți artificiali și conținut ridicat de zahăr poate reduce simptomele comportamentale la unii copii cu ADHD.

Combaterea poftei de zahăr

Zahărul disregulează neurotransmițătorii (adică dopamina) asemănător dependențelor de droguri și poate reduce numărul total de receptori de dopamină din creierul uman. De fapt, efectul zahărului este atât de puternic, încât studiile au arătat că șoarecii preferă zahărul decât cocaina.

De mulți ani, părinții au spus personalului nostru cum copilul lor cu ADHD poftește de zahăr și, ca răspuns, părinții au încercat uneori să înlocuiască zahărul cu îndulcitori artificiali precum Aspartam și Zaharină. Cu toate acestea, este important să rețineți că acești îndulcitori artificiali sunt de fapt neurotoxine.

Coloranți artificiali pentru alimente

De asemenea, este îngrijorător faptul că cantitatea de produse care conțin coloranți alimentari artificiali a devenit atât de numerică, încât, în unele cazuri, poate fi dificil să găsești alimente care nu conțin coloranți artificiali pentru alimente. Această problemă este alcătuită din faptul că multe alimente care conțin coloranți alimentari artificiali, cum ar fi sifon, gustări și altele, sunt comercializate în mod special pentru copii.

Este important ca părinții să încerce să elimine sau să reducă la minimum aceste tipuri de alimente procesate din dieta copilului lor, inclusiv „fast-foodurile procesate”, deoarece acestea pot afecta negativ comportamentul copilului.

Îmbunătățirea intestinului

Alimentele care sunt dăunătoare pentru intestin includ și cele care conțin cantități mari de zahăr, coloranți artificiali pentru alimente și conservanți toxici. În plus, există factori nealimentari care pot avea un impact negativ asupra florei intestinale, cum ar fi nașterea prin livrare prin cezariană, precum și antibiotice (acest lucru nu sugerează evitarea antibioticelor atunci când este necesar).

Copiii cu ADHD și autism au o prevalență mai mare a simptomelor gastrointestinale. Microbiota intestinală (flora intestinală) este compusă din numeroase microorganisme care sunt foarte importante atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru sănătatea mentală, funcționarea sistemului imunitar (65% până la 75% din totalul funcționării sistemului imunitar are loc în intestin), dezvoltarea creierului și sinteza neurotransmițătorilor. De fapt, 90% din neurotransmițător, serotonina, este de fapt produs în intestin și nu în creier.

Probioticele, cum ar fi Lactobacillus și Bifidobacterium, pot îmbunătăți flora intestinală, iar părinții ar trebui să ia în considerare și includerea alimentelor precum iaurtul în dieta copilului lor, care poate avea un efect benefic asupra florei intestinale.

Planul de dietă ADHD

Un plan adecvat de dietă ADHD ar trebui să semene și să imite orice alt plan de dietă care se concentrează pe consumul de alimente dense în nutrienți care nu conțin cantități excesive de zahăr și coloranți artificiali sau îndulcitori. În plus, suplimentele pot fi luate sub îndrumare medicală profesională pentru a ajuta la combaterea oricăror deficiențe care pot fi prezente; cu toate acestea, se recomandă ca individul care suferă de ADHD sau Autism să încerce mai întâi să obțină mineralele și nutrienții lor esențiali prin consumul de alimente sănătoase.

Minerale esențiale de urmărire

Cele 3 urme minerale esențiale care au fost studiate cel mai mult și sunt foarte importante pentru dezvoltarea și funcționarea creierului sunt zincul, fierul și magneziul. Din nou, este important să rețineți că orice plan de tratament care constă dintr-un supliment de vitamine sau minerale trebuie mai întâi consultat cu un profesionist medical.

1. Zinc

Nivelurile de zinc s-au dovedit a fi mai mici în ADHD și autism. Zincul este numit „cofactor” în neurotransmisie și joacă un rol important în vindecarea țesuturilor și funcționarea sistemului imunitar. În plus, zincul protejează bariera intestinală și bariera hematoencefalică, iar dacă cineva are un deficit de zinc, aceste bariere s-ar putea defecta.

Un studiu a arătat că zincul a îmbunătățit hiperactivitatea și impulsivitatea, dar nu și simptomele neatenției. Rapoarte mari cupru-zinc au fost găsite la copiii cu impulsivitate, agresivitate și autism. Pediatrii pot testa nivelurile scăzute de zinc și pot ghida suplimentarea dacă nivelurile de zinc sunt scăzute.

Alimente bogate în zinc:

  • Spanac
  • Carne de vită și miel
  • Crevetă
  • Stridiile
  • Semințe de dovleac
  • Fasole de rinichi și fasole de garbanzo (naut)
  • Nuci, cum ar fi caju, nuci pecan, migdale, nuci, arahide și alune
  • Carne de porc și pui
  • Ciuperci

2. Fier

Fierul este, de asemenea, un cofactor în producția și metabolismul neurotransmițătorilor, iar un deficit de fier poate afecta metabolismul dopaminei. Dopamina este un neurotransmițător cheie implicat în ADHD. Deficitul de fier în ADHD și tulburările spectrului autist poate provoca sindromul picioarelor neliniștite, probleme de somn și, uneori, oboseală și tahicardie (ritm cardiac crescut).

Feritina scăzută (o proteină care stochează fierul în organism și îl eliberează) și indici anormali de fier sunt observate la copiii cu ADHD, în special la copiii care se confruntă cu probleme de somn. Copiii cu ADHD, care iau medicamente stimulante, ar putea avea, de asemenea, un risc crescut de deficit de fier, deoarece aceste medicamente tind să suprime pofta de mâncare a copilului, ceea ce poate duce la consumarea suficientă de substanțe nutritive de către copil.

Pentru copiii care suferă de ADHD și tulburări ale spectrului autist cu dificultăți de somn, ale căror niveluri de feritină serică sunt sub 50ng/ml, se recomandă suplimentarea cu fier, deoarece ajută la îmbunătățirea somnului la acești copii.

Alimente bogate în fier:

  • Carne roșie, carne de porc, carne de pasăre
  • Fructe de mare
  • Fasole și linte
  • Spanac
  • Stafide și caise
  • Mazăre
  • Năut
  • seminte de susan

3. Magneziu

Magneziul este al treilea mineral esențial și este implicat în mai mult de 300 de reacții enzimatice din organism. Pentru a numi doar câteva procese biochimice, magneziul este utilizat în metabolismul și creșterea osoasă, funcția nervilor, eliberarea neurotransmițătorului, funcționarea sistemului imunitar și în reglarea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale în conexiunea creier-corp implicată în procesul de stres.

Testele de sânge care măsoară nivelurile de magneziu au arătat niveluri scăzute ale mineralelor atât la copii cu ADHD, cât și la copiii cu autism. Copiii cu ADHD, care pot fi supuși unui stres crescut, ar putea fi mai vulnerabili dacă au deficiențe de magneziu. Simptomele clinice ale deficitului de magneziu la copii includ iritabilitate, anxietate și agitație. Magneziul poate reduce anxietatea sau iritabilitatea prin efectul său calmant. Cu toate acestea, nu există dovezi că suplimentarea cu magneziu la copiii cu spectru autist este utilă cu excepția cazului în care există un deficit de magneziu; de fapt, o cantitate prea mare de magneziu poate provoca efecte secundare negative, cum ar fi diareea.

Alimente bogate în magneziu:

  • Spanac
  • Semințe de dovleac și dovleac
  • Peşte
  • Fasole și linte
  • orez brun
  • Avocado
  • Banane
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
  • Fructe uscate, cum ar fi smochine, prune uscate, caise, curmale și stafide

Suplimentarea cu acid gras

Suplimentarea cu acizi grași poate fi de asemenea utilă, deoarece fiecare celulă din corpul nostru (inclusiv creierul nostru) este alcătuită din grăsimi. Cu excepția compoziției de apă a creierului, creierul este compus din până la 60% lipide. În îmbunătățirea funcționării creierului, cercetările au arătat că suplimentarea cu acizi grași Omega-3 este cu 40% mai eficientă pentru ADHD ca metilfenidatul (Ritalin), dar fără efecte secundare. Aceasta este o statistică uimitoare atunci când considerați că acizii grași Omega-3 nu sunt un medicament, ci sunt grăsimi sănătoase din dietă.

Cele mai bune surse de acizi grași Omega-3:

  • Pești de apă rece (adică macrou, ton, somon și sardine)
  • ulei de ficat de cod
  • Semințe de in și semințe de chia
  • Soia și tofu
  • Nuci

Fă ca dietele ADHD să funcționeze?

Pe scurt, o dietă sănătoasă pentru un copil cu ADHD poate face diferența. Indiferent de modificările pe care le puteți face pentru a mânca alimente mai sănătoase, pentru a reduce zahărul și „fast-food-ul” procesat, va fi benefic atât pentru dvs., cât și pentru familia dvs.

Și îmbunătățind dieta copilului dvs., puteți crește beneficiile primite de la alte programe de tratament, cum ar fi programul nostru de tratament ADHD non-medicamentos sau programul nostru de tratament autism non-medicamentos. Dar chiar dacă nu includeți tratamentul medical non-medicamentos ca al nostru, doar îmbunătățirea regimului alimentar al copilului dvs. ar putea duce la unele îmbunătățiri, deci merită absolut să faceți acest lucru. Cu toate acestea, ar trebui pus în perspectivă faptul că, pe cât de importantă este nutriția, nutriția în sine pentru mulți indivizi poate duce până acum fără alte intervenții clinice incluse, de asemenea.

Combinarea dietei cu tratamentul clinic

La Institutul Drake, susținem programe de tratament medical dovedite bazate pe dovezi, care utilizează resursele proprii ale creierului, fără medicamente, atunci când este posibil, pentru a îmbunătăți tulburările și simptomele cu biofeedback și neurofeedback. Programele noastre de tratament pentru ADHD și autism sunt non-medicamentoase și neinvazive.

Programele noastre de tratament ADHD și autism sunt centrate pe „recalificarea” creierului ”pentru îmbunătățirea pe termen lung, spre deosebire de simpla medicare pentru controlul simptomelor. Oferirea unei diete îmbunătățite pentru copiii cu ADHD și autism este una dintre cele mai bune modalități de a sprijini pe deplin procesul nostru de tratament și de a crește probabilitatea ca copilul dumneavoastră să aibă cele mai bune rezultate posibile pe termen lung din neurofeedbackul ghidat de harta creierului.

După cum am văzut, consumând o dietă ADD mai sănătoasă, unele dintre simptomele legate de ADHD și autism la unele persoane pot fi reduse. La fel, eșecul unei alimentații sănătoase poate duce la intensificarea sau îmbunătățirea mai dificilă a simptomelor negative asociate cu aceste două tulburări.

În timp ce programele noastre de tratament cu neurofeedback pot oferi pacienților îmbunătățirea sau rezolvarea durabilă a simptomelor pe termen lung, tratamentul tinde să funcționeze mai bine și mai rapid, atunci când este combinat cu o dietă optimizată.

Pe lângă îmbunătățirea simptomelor ADHD și autismului, dietele adecvate oferă o multitudine de alte beneficii pentru sănătate pentru părinți și copiii lor. Așadar, crearea și susținerea unei diete sănătoase ar trebui să fie o prioritate pentru toate familiile, indiferent dacă cineva din familie suferă sau nu de o tulburare asociată.

Obțineți ajutor la Institutul Drake astăzi

Obțineți ajutor pentru dvs. sau pentru cei dragi contactându-ne pentru a aranja gratuit o consultație de screening.

Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să completați formularul nostru confidențial online. După completarea formularului, cineva din echipa noastră clinică vă va contacta în următoarele 3 ore.

Program de tratament accelerat

6 săptămâni pentru ADHD sau ADD

8 săptămâni pentru tulburările de spectru autist

Lifestyle Magazine

Interviu cu Dr. David Velkoff

National Geographic

Interviu cu Dr. David Velkoff

Univiziune

Feature de știri spaniole

Pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie sau o persoană dragă, sunați acum pentru a programa consultația de screening gratuită.

"Institutul Drake a avut un astfel de impact care schimbă viața asupra vieții fiului meu, este o datorie care nu poate fi rambursată niciodată".

"Drake face și terapie de stres! Uau. Când treceți prin boli de familie sau aveți de-a face cu copii provocatori, ei au un refugiu pentru dvs."

„Doctorul V și personalul său uimitor au avut mare grijă acum de 3 membri ai familiei cu autism, reducerea medicamentelor, deci nu mai sunt medicamente, stresul legat de o boală familială și pur și simplu se ocupă de provocările tuturor.