Cea mai comună sursă de proteine este din alimentele din carne, deși proteinele pot fi găsite și în legume și leguminoase. Fie că este vorba de pește, carne de vită, curcan sau legume, toate proteinele formează acid. Cu toate acestea, proteinele sunt necesare pentru viață și, prin urmare, face parte din dieta Alcaline for Life®. Dieta alcalină este adesea confundată cu o dietă vegetariană sau vegană și, deși este pe bază de plante, nu limitează strict alimentele din carne. Pentru a afla mai multe, consultați articolul nostru despre concepțiile greșite comune ale dietei alcaline.
ADR-ul din Statele Unite pentru aportul zilnic de proteine este:
- 50 de grame pentru femelele adulte
- 60 de grame pentru bărbații adulți
Utilizați graficul nostru de mai jos pentru a vedea cât de multă proteină este în diferite alimente și asigurați-vă că consumați proteine adecvate. Amintiți-vă, formează acid doar proteinele care depășesc 50-60 de grame pe zi. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți acid sau nu, utilizați testul nostru de urină din prima dimineață și kitul nostru de testare a pH-ului Alcaline for Life® pentru a vă evalua încărcătura personală de acid
- POT OBȚINE PROTEINĂ SUFICIENTĂ PE DIETA ALCALINĂ ȘI Cele 7 surse de top ale mele; Alkamind
- Calorii în dietă Pepsi - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Un număr șocant de decese poate fi cauzat de o dietă slabă HuffPost Life
- Calorii în Sonic Diet Vanilla Coke - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- 10 Formularea dietei, efectele prelucrării, factorii care afectează consumul și creșterea alimentară