După ce suplimentele și dietele de moft i-au dat greș, a găsit o cale mai bună.

întors

Varun Kaushik își trăia viața într-o ceață. În fiecare zi, pentru aproape fiecare masă, tânărul de 23 de ani din Jaipur, India, ieșea și se complăcea. Acest lucru a dus la consum redus de energie, depresie, o citire la scară de 250 de lire sterline și o teamă profundă pentru viitor. După ce a încercat și nu a reușit mai multe diete de modă și a încărcat suplimentele, Kaushik a găsit în cele din urmă secretul succesului: munca grea. Și a dat roade cu o pierdere în greutate de 104 kilograme.

„Viața mea înainte de această transformare a fost absolut opusă tipului de viață pe care o trăiesc până acum”, spune Kaushik. "Am fost guvernat de obiceiurile mele alimentare slabe și am fost, de asemenea, extrem de neglijent față de sănătatea mea."

Viața lui Kaushik a fost una sedentară, fără exerciții fizice. Împreună cu obiceiurile sale emoționale și alimentare, Kaushik s-a îngrășat rapid și a atins acea marcă de 250 de kilograme până la vârsta de 20 de ani.

Atingeți aici pentru a vota

„Se spune că nu ajungi să observi ceva până când nu te lovește cu adevărat și exact asta mi s-a întâmplat”, spune el. „Ajunsesem într-un moment din viața mea în care obișnuiam să fiu rușinat. Mult. "

Dincolo de rușine, greutatea lui Kaushik a avut consecințe foarte reale asupra sănătății. Nu numai că a suferit de depresie și stres, dar a fost diagnosticat și cu diabet limită și colesterol ridicat. Deci, în timp ce alți oameni de vârsta lui erau afară distrându-se, Kaushik stătea singur în durerea sa. Sătul de această viață, Kaushik s-a trezit într-o zi și a decis că-i ajunge.

La început, el a crezut că face pasul potrivit, alăturându-se la o sală de gimnastică și încărcând fiecare supliment pe care antrenorul său i-a spus să îl facă. A încercat diete la modă și a petrecut ore întregi pe aparate cardio pentru a ajuta la pierderea rapidă în greutate. Deși a slăbit, de fapt, a știut că acest lucru nu era calea corectă. Așa că a găsit pe cineva care să-l ajute să-și găsească adevărata cale spre succes.

„L-am cunoscut pe Akash din RNT Fitness și l-am rugat să fie antrenorul meu. Spre deosebire de alți formatori pe care i-am întâlnit în trecut, abordarea lui Akash a fost extrem de simplă și concentrată ”, a spus Kaushik. "El m-a educat despre importanța de a rezolva noțiunile de bază în loc să opteze pentru lucruri complicate și fanteziste."

Cele două ore au redus și au organizat un plan personalizat pentru nevoile, obiectivele și stilul de viață ale lui Kaushik. Aceste planuri includeau o rutină consecventă care presupunea să dormiți corect, să atingeți o țintă de zi cu zi și să vizați un plan de nutriție sănătos și un deficit de calorii.

Pentru Kaushik, partea grea a venit atunci când a lovit un platou sau când motivația i-a scăzut. Acolo a fost cu adevărat util antrenorul său. „A avea pe Akash ca mentor și antrenor a fost cea mai înțeleaptă decizie pe care am luat-o vreodată, deoarece asta m-a făcut responsabil pentru cineva pe care nu am vrut să-l dezamăgesc”, a spus el. „Chiar și când era la kilometri distanță, sprijinul și motivația sa constantă m-au făcut să fiu cine sunt astăzi”.

Schimbarea, a spus Kaushik, necesită timp. Dar pentru el, a meritat și a fost recompensat cu toată munca sa grea alături de antrenorul său. Până la vârsta de 23 de ani, Kaushik a scăzut 104 lire sterline pentru a atinge noua sa greutate de 146.

„Această cea mai mare transformare a pierderii de grăsime a fost un adevărat schimbător de jocuri pentru mine. A fost o experiență care a schimbat viața ”, spune el. „Mi-am recăpătat încrederea pierdută. Toate problemele de sănătate de care obișnuiam să sufăr au dispărut de mult ”. Kaushik imploră pe oricine dorește să slăbească să se gândească la „de ce” din spatele călătoriei lor.

„Înțelegeți de ce vă faceți acest lucru și de ce această călătorie este atât de importantă pentru dvs.”, spune el. „De multe ori, veți avea chef să renunțați și să lăsați totul să meargă și de aceea„ de ce ”vă va motiva să continuați, indiferent de ce.” Desigur, el ar sugera și angajarea unui antrenor care să te împingă și pe tine.

„Ascultă-ți antrenorul și amintește-ți că consecvența depășește totul. Planurile nu funcționează, coachingul funcționează ”, spune el. „Oamenii trebuie să nu mai urmărească lucruri complicate și să se concentreze mai mult pe lucruri„ simple ”. Și amintiți-vă: Roma nu a fost construită într-o zi. ”