O mamă de trei copii care și-a tratat durerile de spate și picioare cu dieta alcalină după o hernie de disc își împarte ziua pe o farfurie

este

Julie Cove, 50 de ani,

Mic dejun
O lingura de pHour Săruri în apă înainte de un suc verde de casă, făcut cu castraveți, țelină, pătrunjel, mentă, brustă, varză și fie măr, fie morcov pentru dulceață

Alternative:
• Terci Chia

Note:
• Sărurile pHour, produse de pHMiracle, acționează în mod similar cu bicarbonatul de sodă, ajutând la eliminarea corpului de acizi în exces. Le iau în fiecare zi
• semințe chia trebuie să fie înmuiate înainte de a le mânca, dar puteți face acest lucru peste noapte. Acestea conțin niveluri ridicate de Omega 3 și ajută la hidratarea organismului

Gustare de dimineață
Smooth alcalin, facut cu spanac, blete si kale, menta proaspata, sucul de lime si apa de cocos

Note:
• Smoothies-urile făcute cu multe fructe nu sunt întotdeauna alcaline - sunt pline de zahăr. Dacă puteți obține o nucă de cocos proaspătă și tânără, adăugați carnea și câteva semințe de varză pentru proteine

Masa de pranz
Linte încolțite înmuiate cu ceapă sotată, roșii, spanac și kale, cu o salată mică

Alternative:
• Avocado se întinde pe pâine fără drojdie sau pe pâine de naut
• Supă din resturi de legume

Note:
• Leguminoasele și boabele îmbibate și încolțite își măresc valoarea nutritivă și le fac mai ușor de digerat. Dacă puteți găsi linte pre-încolțite, acesta este un economisitor de timp bun

Gustare de după amiază
Migdale înmuiate și încolțite și un pătrat de ciocolată neagră crudă cu o ceașcă de ceai de plante

Alternative:
• Hummus și legume
• Bile calde făcute în casă din aluat pentru biscuiți, realizate cu pulpă de migdale și ulei de cocos

Note
• Bilele mele de aluat pentru biscuiți sunt un dulce pe care îl fac cu pulpa rămasă din blitz, apoi strecurând o mână de migdale. Am amestecat asta cu ulei de cocos (o grăsime bună), puțină scorțișoară și vanilie

Masa de seara
Supă de dovlecei de nucă și o salată Ceasar

Alternative:
• Taco cu linte cu salată
• Taitei de dovlecei albiți, cu un sos de roșii și busuioc de casă și o salată verde

• Nu am lactate în dietă, așa că fac un pansament Ceasar cu dovlecei și hamsii pentru a-l face cremos