Categorie: Dietele

Sistem de energie: Seiler House este programat pentru 4 săptămâni.

Etapele dietei: -2 etape.

Cifre de corecție: 3-5 kg.

Recomandări: într-o zi ar trebui să consume nu mai mult de 3-4 căni de lichid.

grame carne

Diet Anna Seiler-House, la 1000 de calorii meniu

Mic dejun:

100 de grame de grapefruit,
20 de grame de pâine,
10 g de unt,
ou fiert moale
un pahar de lapte degresat

Masa de pranz:

80 de grame de carne slabă fiartă,
200 de grame de legume,
100 ml de cafea sau ceai,
100 de grame de fructe
salată verde

Gustare:

5 grame de brânză sau brânză,
20 g de unt,
pâine
15-30 de grame de lapte

Masa de seara:

80 de grame de carne,
200 de grame de salată,
100 de grame de lapte,
servirea fructelor
100 de cafea sau ceai (se poate cu lapte)

Dacă nu vă place acest meniu, este posibil să vă faceți următoarea dietă zilnică:

400 de grame de legume
300 de grame de fructe
500ml lapte
40 de grame de pâine
15 grame de unt
200 de grame de carne slaba
15-30 de grame de brânză sau brânză de vaci
ou

Dacă dieta propusă nu vă poate satisface, vă puteți dezvolta independent, alegând produsele preferate la o rată de 105 grame de carbohidrați, 62 de grame de proteine ​​și 36 de grame de grăsimi.

Diet Anne Seiler-House, pe un meniu de 1200 de calorii

Mic dejun:
100 de grame de fructe,
30 de grame de pâine,
200 de grame de lapte,
ou
10 grame de unt

Masa de pranz:

100 de grame de carne slabă,
100 de grame de salată verde,
100 de grame de fructe,
200 de grame de legume
200 ml de cafea sau ceai

Gustare:

30 de grame de pâine,
10 grame de unt,
15-30 de grame de brânză sau brânză de vaci
200 ml de lapte

Masa de seara:

100 ml de lapte,
care poate fi combinat cu 200 ml de cafea sau ceai,
200 de grame de legume,
porție de salată verde,
100 de grame de carne
100 de grame de fructe


500 ml de lapte
400 de grame de legume
300 de grame de fructe
200 de grame de carne
60 de grame de pâine
15-30 de grame de brânză sau brânză de vaci
20 de grame de unt
Ou

Dieta conține 115 grame de carbohidrați, 73 de grame de proteine ​​și 44 de grame de grăsimi

Diet Anna Seiler-House, meniul pentru 1500 de calorii

Mic dejun:


200 ml de cafea cu lapte,
100 de grame de grapefruit,
40 de grame de pâine,
20 de grame de unt
ou

Masa de pranz:
Р’В
250 de grame de legume,
150 de grame de fructe,
100 de grame de carne
porție de salată verde cu frunze

Gustare:

200 ml de cafea cu lapte,
30 de grame de brânză sau brânză,
30 de grame de pâine,
10 grame de unt

Masa de seara:

250 de grame de legume,
100 ml lapte,
100 de grame de carne,
100 de grame de fructe
porție de salată verde

500 ml de lapte
500 de grame de legume
350 de grame de fructe
200 de grame de carne
70 de grame de pâine
30 de grame de unt
15-30 de grame de brânză sau brânză de vaci