Secretele corporale ale bikinilor anti-îmbătrânire ale supermodelului Heidi Klum sunt o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, alergare și antrenamente de circuit. (Fotografii: Instagram, Celebrity Health Fitness)

corporală

Heidi Klum și-a aruncat corpul de bikini fierbinte pe Instagram în timp ce modelează sutiene și chiloți din linia ei de lenjerie intimă Heidi Klum.

Judecând după corpul ei de lenjerie potrivită la vârsta de 42 de ani, este greu de crezut că Klum este mama a 4 copii mici.

Secretele de fitness anti-îmbătrânire ale lui Klum sunt o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și antrenamente regulate care includ antrenamente de circuit, exerciții cardio și haltere, după cum a raportat Celebrity Health Fitness.

„Sunt destul de bun să nu mănânc prea mulți carbohidrați”, a spus Heidi. „Iubesc legumele. Nu mănânc covrigi - nicidecum! Un covrig este practic o cutie de carton. De obicei, voi avea un smoothie dimineața ".

Heidi Klum este un model de purtător ideal pentru linia ei de lenjerie auto-numită. (Fotografii: Instagram, Celebrity Health Fitness)

Klum evită alimentele procesate și se asigură că dieta ei zilnică conține legume proaspete și mese germane gătite acasă, a raportat Examiner. „Îmi place să mă țin de fructele și legumele proaspete și de proteinele slabe”, a spus Heidi.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi dieta Atkins și cele ketogene, alimentează pierderea rapidă în greutate, forțând corpul să ardă grăsimi pentru combustibil, a declarat expertul în obezitate Dr. Eric Westman, coautor al Keto Clarity.

Expert în slăbire Dr. David Ludwig, medic și profesor de nutriție la Universitatea Harvard, este de acord.

Reducând carbohidrații și consumând mai multe grăsimi sănătoase, puteți accelera pierderea în greutate și vă puteți bucura de energie constantă pe tot parcursul zilei, a spus dr. Ludwig, autorul bestseller-ului Always Hungry? Cucerește pofta, reîntrenează-ți celulele grase.

Heidi Klum își menține corpul bikini în formă, în ciuda faptului că a fost mama a patru copii mici. (Fotografii: SI/Instagram, Celebrity Health Fitness)

Ludwig a spus că adevărata cauză a creșterii în greutate nu este prea multe calorii, ci o dietă bogată în carbohidrați și zaharuri rafinate. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru stochează grăsime atunci când experimentăm vârfuri de insulină, care sunt cauzate de consumul de zahăr prea mult și de boabe procesate, cum ar fi pâinea albă, a explicat el.

Heidi încearcă, de asemenea, să se antreneze în fiecare zi, combinând antrenamente de antrenament de circuit, antrenament de forță, lunges, trepte și rânduri, precum și exerciții de direcționare a burții pentru a-și menține abdomenul plat.

Klum depune eforturi pentru a încorpora exercițiile fizice în viața ei de zi cu zi făcând drumeții cu copiii ei când sunt în Los Angeles, alergând pe bandă de alergat timp de 30 de minute acasă și făcând așezări și alte calistenii în camera ei de hotel ori de câte ori călătorește.

Heidi Klum spune că nu a avut niciodată o intervenție chirurgicală plastică și că nu are de gând să o facă. (Foto: Instagram, Celebrity Health Fitness)

În timp ce majoritatea oamenilor se tem să îmbătrânească, Heidi se simte confortabil cu îmbătrânirea și nu are niciun interes să se facă chirurgie plastică.

„Nu cred că îmbătrânesc arătând mai bine sau mai rău; este diferit ”, a spus Klum. „Te schimbi și asta e în regulă. Viața este despre schimbare. ”

Heidi este modelul purtătorului de cuvinte al liniei sale de lenjerie intimă Heidi Klum.