Probabil o cunoașteți pe actrița americană Jennifer Aniston din cauza personajului Rachel din serialul de televiziune Prieteni, care a fost difuzat între 1994 și 2004.
Cu toate acestea, a apărut și în mai multe filme, precum The Break-Up (2006), Management (2008), Marley & Me (2008), He's Just Not That Into You (2009), Love Happens (2009), Șefi teribili (2011), Tort (2014), Wanderlust (2012), Murder Mystery (2019) și multe altele.
La 50 de ani, Jennifer Aniston atrage atenția nu numai pentru talentul ei, ci și pentru aspectul ei frumos. A fost desemnată cea mai frumoasă femeie din lume în 2016 de People Magazine.
Să încercăm să aflăm secretele de fitness ale acestei superbe actrițe; cum se menține atât de în formă și sexy chiar și la vârsta de 50 de ani.
Dieta Jennifer Aniston
Coerența este un cuvânt care ar putea defini dieta Jennifer Aniston. Vedeta de la Hollywood a dezvăluit că dieta ei este sănătoasă pe tot parcursul anului.
Cu toate acestea, actrița a avut o dietă mai restrânsă în trecut. Acum își permite să respire și să-și îndeplinească dorințele. Ea a spus că dieta a urmat un fel de monitorizare până când a decis să-i dea o slăbiciune, dar cu măsură.
Jennifer a raportat, de asemenea, câțiva pași simpli ai dietei sale: consumul cât mai multor fructe și legume organice, menținerea aportului de zahăr scăzut, consumul de apă și somnul bine.
Meniul de zi întreagă al Jennifer Aniston
Micul dejun
Ziua lui Jennifer începe cu o doză de apă caldă de lămâie. Apoi are un shake sau avocado cu ouă și puțin ulei de cocos deasupra, care este unul dintre felurile ei preferate.
Shake-ul se face cu banane, cireșe, mure, legume sub formă de pudră, peptidă de colagen, niște pudră de cacao, picături de îndulcitor de ciocolată stevia și lapte de migdale cu ciocolată. Celebritatea de la Hollywood a mărturisit că nu-i place gustul proteinelor și preferă să o facă să bea cu aromă de ciocolată.
O altă opțiune care poate fi prezentă la micul dejun Jennifer Aniston Diet este meiul de cereale smocuit (care a fost supus la temperaturi ridicate și din această cauză, sunt extinse).
Vedeta de la Hollywood a mai spus că mănâncă ocazional făină de ovăz cu albuș de ou bătut. Ti s-a parut ciudat? Ea a dezvăluit că acesta a fost un truc predat de fostul ei soț, de asemenea, actorul Justin Theroux, pentru a-și crește aportul de proteine.
Rețeta este pregătită după cum urmează: Chiar înainte ca făina de ovăz să se fierbă, trebuie să bateți un ou pe ea. Potrivit lui Jennifer, rezultă o textură moale, care este delicioasă.
Într-un interviu acordat lui Bon Appétit, ea a spus că mănâncă un amestec de albușuri de ou sau pâine prăjită de avocado cu ulei de măsline, sare și piper la micul dejun.
Deși îi place și cafeaua; ea își limitează aportul la o cană în fiecare zi. Bea latte cu conținut scăzut de grăsimi și îndulcitor de stevie după ce și-a băut apa caldă de lămâie.
Pranz si cina
La prânz și cină, actrița americană consumă practic un fel de salată sau legume, care vin cu niște proteine. Jennifer a spus că unul dintre felurile sale preferate de prânz este tonul prăjit cu salată de castraveți și linte.
Rețeta poate veni cu puțin ulei de măsline. De asemenea, folosește aminoacizi lichizi pentru a înlocui sosul de soia din rețetă.
O altă opțiune de meniu pentru prânzul dietetic al Jennifer Aniston este un burger de pui învelit în frunze de salată.
Timpul gustării
Între mese, la gustare, actrița mănâncă un măr cu unt de arahide sau câteva nuci, o ceașcă de supă sau un băț de brânză.
O influență pe care fostul ei soț a adus-o în dieta Jennifer Aniston a fost gustul pastelor. Ea a mărturisit că felul de mâncare a devenit mâncarea ei preferată pentru momentele în care a plecat de acasă și a spus că Theroux pregătește un tăiței Carbonara irezistibil.
Chipsurile de tortilla de casă sunt, de asemenea, plăcute și fac parte din dieta actriței, la fel ca iaurtul înghețat, care poate servi ca gustare de seară.
Rutina de antrenament a lui Jennifer Aniston
Într-un interviu cu Ea în 2015, Aniston a spus că face exerciții cu metoda de antrenament cu bara din cauza unei leziuni a flexorului șoldului. În această perioadă, rutina ei a constat din 20 până la 30 de minute de exerciții aerobice, urmată de o oră de antrenament la bar.
În 2016, într-o conversație cu oamenii de la E Online, americanul a spus că lucrează cu ajutorul unui antrenor cu care făcea cursuri de spinning și yoga - o oră de antrenament în primul mod și 40 de minute cu al doilea.
Vedeta merge în continuare la sala de sport, unde face antrenamente de forță sau aleargă pe bandă, biciclete sau exerciții pe mașina eliptică. Nu-i place să cadă în rutină, așa că tipul de antrenament al Jennifer Aniston s-a schimbat din când în când.
Într-o conversație cu Astăzi, tot în 2016, Jennifer a spus că rutina ei de antrenament are 15 minute de alergare. Conform De sine, spre deosebire de zvonurile conform cărora se antrenează de două ori pe zi, actrița petrece zilnic o oră la sală și își ia duminica liber de la antrenamente.
- Cum să pierzi 4 kg în 2 săptămâni 30 de zile pierderea în greutate Provocare antrenament Pierdere în grăsimi Plan de dietă în marathi Cel mai bun
- Holly Willoughby pierde în greutate și se potrivește cu dieta și rutina de exerciții
- Dieta bogată în grăsimi II privind pierderea în greutate - Vizualizare text complet
- Mariah Carey se laudă cu pierderea în greutate, mâncând o dietă cu două alimente, ghiciți ce este în meniu
- Dieta corporală, pierderea în greutate și secretele de antrenament ale lui Heidi Klum