Consumul de iaurt în timp ce luați antibiotice nu este de fapt atât de benefic pentru dvs. pe cât ați putea crede.

mănânci

Pentru mulți, o rețetă de antibiotice înseamnă adesea că apare stomac deranjat, urmat de călătorii frecvente și inconfortabile la baie. Pentru a compensa acest efect secundar nefericit, mulți cred și recomandă consumul de iaurt pentru beneficiile probiotice ale unei digestii mai bune. Dacă ideea de a mânca iaurt pe stomacul supărat te face să spui: „YUCK!” Ei bine, ești norocos, deoarece noile cercetări au descoperit că acest remediu casnic este puțin nefondat.

Logica din spatele acestei povești vechi a soțiilor este că iaurtul conține culturi active vii care promovează digestia (și, prin urmare, pot ajuta stomacul supărat din cauza consumului de antibiotice). Cu toate acestea, bacteriile benefice din iaurt s-ar putea să nu fie suficiente pentru a compensa bacteriile distruse de antibiotice.

British Journal of General Practice a publicat cercetări care au examinat dacă consumul de iaurt în timp ce luați antibiotice timp de cinci zile a afectat diareea cauzată de utilizarea antibioticelor. Cercetătorii au descoperit că iaurtul nu a prevenit deloc diareea! Dar au descoperit că subiecții în vârstă de 60 de ani și peste au raportat efecte pozitive din consumul de iaurt. Aceste efecte au inclus mai puține flatulențe și dureri abdominale.

Ce probiotic ar trebui să luați în timp ce luați antibiotice?

Deși iaurtul poate să nu fie vindecarea gastro-intestinală - tot ceea ce ni s-a spus că este, ameliorează unele disconforturi abdominale și gastrointestinale cauzatoare de antibiotice. Pentru a minimiza disconfortul cauzat de utilizarea antibioticelor, luați în considerare un supliment probiotic în plus față de antibiotice. Cercetătorii au descoperit că cei care iau Saccharomyces Boulardii, un supliment alimentar probiotic de drojdie, cu antibiotice, au 52% mai puține șanse să aibă diaree asociată cu antibiotice. Așa că data viitoare vă faceți griji cu privire la modul în care va reacționa corpul dumneavoastră la antibiotice, aruncați Chobani și ridicați niște probiotice de înaltă calitate la magazin.