capitol

O abordare unică

Singurul program de consiliere nutrițional, exercițiu și bunăstare bazat pe atenție.

Rezervați o evaluare în două sesiuni de nutriție și bunăstare cu unul dintre dietetici și primiți sfaturi personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Bazat pe psihologia pozitivă, abordarea noastră de schimbare a comportamentului provine dintr-un loc de dragoste și îngrijire de sine, nu de rușine. Vă vom ajuta să vă simțiți mai bine.

Obțineți videoclipul nostru util de instruire 5 reguli de sănătate pe care ar trebui să le încălcați, un capitol din cartea Rebecca Scritchfield și instrumentul preferat al clienților noștri, jurnalul sănătate și fericire. Totul este gratuit!

ÎNCEPEȚI SPIRALAREA

Nu este vorba despre greutatea ta. Sau mărimea pantalonilor tăi. Nu este vorba de câte calorii arzi. Sau cât de mult muncești pentru a evita mâncărurile delicioase pe care le iubești.

Este vorba despre conștientizare.
Este vorba de auto-compasiune.
Este vorba de atenție.

ESTE DESPRE VESELIE

Nu știam ce căutam la un nutriționist, dar știam că am terminat cu dietele și am vrut să dezvolt o relație sănătoasă cu alimentele. Rebecca mă conduce într-o călătorie pentru a face exact asta.

Ea mi-a identificat problemele esențiale legate de alimente, în principal că eram predispus la restricții excesive (și, prin urmare, la consumul insuficient) cu bingi intermitente. După doar câteva ședințe cu Rebecca, mă simt mult mai fericită și mai sănătoasă. Până când Rebecca nu mi-a identificat obiceiurile emoționale emoționale, nu mi-am dat seama că folosesc mâncare pentru a înăbuși sentimentele dificile. Acum Rebecca lucrează cu mine pentru a mă ajuta să iau legătura cu „consumatorul meu intuitiv”.

Cuvintele nu pot exprima cât de mult Body Kindness ® mi-a schimbat viața. Prin acest proces, mi-am dat seama că am o tulburare de alimentație la limită. Dar, pentru că nu m-am înfometat sau purificat, nu înseamnă că nu sufeream de o adevărată tulburare. Prin aceasta, am scos BK în stradă și am împărtășit în fiecare zi ceva nou în clasa mea de fitness. Am avut femei care să-mi mulțumească pentru că mi-am deschis ochii cu privire la torturile pe care le făceau ei înșiși și familiilor lor. Deci, mulțumesc, Rebecca, îți schimbi viața. Ne ajutați, femeile, să vedem frumusețea pe care am avut-o tot timpul, dar nu am putut, pentru că rețelele sociale și mofturile ne spun întotdeauna că nu suntem suficienți.

Singurul meu regret este că nu am avut timp pentru mai multe ședințe în această vară, deoarece mă voi întoarce în curând la școală. Dar Rebecca a promis că va rămâne în contact prin e-mail, Skype și telefon și, după doar o săptămână, a rămas fidelă promisiunii sale.

Rebecca te poate ajuta să ajungi la fundul problemelor tale alimentare și te va ghida în dezvoltarea unui plan de viață care să funcționeze pentru tine și corpul tău. Chiar nu aș putea fi mai fericit cu această experiență.

Căutam un nutriționist care avea cunoștințe și putea oferi soluții la provocările cu care mă confruntam cu mâncarea. Rebecca a fost fantastică. Rebecca m-a ajutat să văd legătura dintre stres și alegerile alimentare. M-a antrenat în yoga, ceva ce nu credeam că aș vrea și m-am înșelat. Îmi place și sunt încântat să fac parte din rutina mea de exerciții și auto-îngrijire. Am învățat că este mai ușor să mănânci bine atunci când ești mai puțin stresat. Rebecca te poate ajuta să ajungi și la fundul provocărilor tale alimentare.

Sunt un alergător de elită și lucrez cu Rebecca pentru o vreme. Ea este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat! Nu numai că are cunoștințe, dar este motivantă și grijulie. Rebecca m-a învățat totul, de la alimentația echilibrată și atentă până la alimentarea corespunzătoare pentru sportul meu pentru a maximiza performanța. Mă simt atât de norocoasă că am învățat de la Rebecca. Ea este de top în domeniul ei!

Anul acela pe care l-am petrecut cu tine a avut un impact durabil asupra vieții mele într-un mod pozitiv. Deși m-am înscris la WW și l-am încercat timp de 3 luni, am continuat să-ți aud vocea și de ce am ajuns să anulez și să mă „reorientez”. Întâlnirea cu tine săptămâna trecută, ascultarea podcastului din această dimineață este exercițiul energiei pozitive și ajută la luarea unor decizii impactante/sănătoase. Sigur îmi doresc ceea ce știu acum, știam acum 30 de ani. Sperăm că voi putea transmite fetelor mele această sănătate și fericire!

În calitate de tip supraponderal, de vârstă mijlocie, eram îngrijorat de faptul că mediul Rebecca părea să lucreze cu femei. Dar, după ce am intervievat-o, m-am simțit confortabil, a fost o potrivire bună.

Am lucrat împreună de aproximativ un an și ea m-a ajutat cu răbdare să pun la punct un plan care include un jurnal de alimente și exerciții care să se potrivească stilului meu de viață și programului meu. Ea a fost lipsită de judecată și fermă, dar încurajatoare prin numeroasele mele opriri și începuturi.

Rebecca înțelege cu adevărat componenta emoțională a dependenței alimentare. Nu este suficient să știi intelectual ce să faci. Ea te ajută să ai de-a face cu „copilul interior” care te împiedică să faci ceea ce este în interesul tău.

O recomand cu drag, chiar dacă abia îți începi călătoria spre o viață sănătoasă.